problem

witam mam taki problem ze spaniem juz ze albo nie moge zasnac albo wstaje bardzo wczesnie i zasnac nie moge i dzisiaj wstałem o 4:30 i patrze coś mam mokre w pachwinie i patrze a tam wsyzstko mokre i sie zdenerwowałem czy to spocenie(omyslach erotycznych w snach) czy po prostu sie zlałem czy coś? prosze o pomoc to jest moj problem i nei [...]

witam wszystkich.Mam taki problem że łapie mnie co chwile jakieś zapalenie prawego barku,kolana czy nadgarstka.problem ciągnie się już od ok. roku.Stosowałem już wszelkie maści,ibuprofeny,i okłady z imbiru to pomaga ale tylko na jakiś czas jest z tydzień przerwy a potem od nowa.ostatnio miałem pół roku przerwy od siłowni w związku z kontuzjom [...]

Mma problem. Utrata apetytu=stres 4 lata, obkurczony żołądek koniec.....Do tego były treningi, nauka , praca=moj organizm przyponinal wrak:( Troche odsapnelam-probowalam sobie pomoc wrocic do formu-dieta 5x posilek , stopniowo zwiekszac porcje. tRoche na wdze przybrlam ale mam problem- Jem dwa, 3 poislki diennie-np duze sniadanie i potem cos ok [...]

Witam, mam nastepujacy problem: otoz chcialem zaczac robic a6w + trening na rzezbe 3-4x w tygodniu. Waze 74kg przy wzroscie 178cm. i nie chcialbym bardzo stracic na wadze (tj. chcialbym po prostu uwidocznic miesnie, szczegolnie te na brzuchu) szukalem informacji o suplemencie, ktory moglby przyspieszyc efekty i natknalem sie na olimpo thermo stim [...]

[...] na tym są skuteczniejsze od A6W), sciskacze do łap, powerball, karimata na której ćwiczyłem wcześniej (np. A6W) Praca: biurowa, 8h dziennie przed kompem Problemy zdrowotne: problemy z kregosłupem (odcinek lędźwiowy) - ból odczuwalny przy dźwiganiu ciężkich rzeczy lub przy klasycznych brzuszkach W skrócie wyglądam jak gość po lewej: [...]

Witam Jestem tutaj nowy, być może podobny problem gdzieś tutaj widnieje jednak jak to mowia kazdy jest inny :) Zwracam sie z prosba o pomoc w dawkowaniu suplementow: CM3 BCAA G-max Tribulon - treec Witaminy - SFD Moj problem polega na tym, że mam 2 treningi dziennie ( 1 na silowni, 2 w zaleznosci od dnia albo basen albo siatkowka). Silownia z [...]

Witam, już dosyć długo ćwiczę brzuch, ale mam pewien problem, ze gdy stoje bez napinania brzucha nie widać mi mięsni brzucha przy samej klatce, dopiero przy napięci, a inne sa ok, wiec jakimi cwiczeniami je dorzeźbić jakby ? Próbowalem wszystkie chyba prawie; spięć leżąc płasko, spięć z nogami pod katem 90 stopni, zwykle brzuszki itp.. Niestety [...]

Witam mam problem. W zeszlym roku zakonczylem swoj cykl 6 miesieczny w czerwcu. Bralem przed 3 miesiace testosteron z deka I kilka tabletek mety I kolejne 3 miesiace testosteron z boldenonem I winsteol w tabletkach. Po calym cyklu zaniedbalem odblok, tj nie odblokowalem sie dooadla mnie depresja I zaburzenia erekcji. Znajomi twierdzili ze to [...]

Witam.Otoz mam maly problem z brzuchem efekty nie sa takie jakie bym chcial zeby byly:P skonczylem A6W i jako tako troszke brzuch sie wyrobil,ale teraz mam problem bo nie wiem co cwiczyc i jak ciwczyc w domu... aktualnie robie to: http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo+ ok 5minut brzuszkow i pytanie moje czy to za malo jezeli tak co jeszze [...]

[...] jakich mógłbym jeść : Poniedziałek - 8:30 - 12 - 15(15:30) - 19, lekcje kończę o 14:20, więc od 14:20 do wieczora mam czas wolny na trening. Mogę również biegać rano, żaden problem. Wtorek - 9-13-16-19/20 Środa - 9-13-16:30-19/20 Czwartek - 9-13-17-19/20 Piątek - 9-13-17-19/20 Wszystko zależy od tego, o której zaczynam lekcje, jakie mam, bo [...]

[...] czy to się zgadza? Czy taki plan na początek będzie dobry dla osoby, która ciągłym biegiem jest w stanie zrobić góra 1.5km? Trening biegowy na początek -Mam spory problem z treningiem siłowym. Bardzo proszę o nakierowanie, czego szukać? Mi nie zależy na dużej sile w tej chwili, nie zależy mi na wyglądzie, chcę zadbać o swoje zdrowie i [...]

witam mam problem z rozpisaniem sobie planu na mase w ktorym kazda partie bede cwiczyl dwa razy w tygodniu, problem polega na tym ze nie wiem jaka intensywnosc i jakie cwiczenia powinny byc w nim aby nie przesadzic z iloscia powtorzen i serii. Malo w interencie tez jest napisane o takich planach, przynajmnniej ja nic nie moglem znalesc. staz to [...]

[...] inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : olimp xplode creatine,gain bolic 6000 Możliwosci finansowe:200 pln Cel/problem/opis:Chciałbym zwiekszyć mase i siłe,ogólnie stać się wiekszym :D.chciałbym stosować albo olimp xplode albo gain bolic i tu moje pytanie co wybrać i ewentualnie co do [...]

[...] kg w górę więc myślę że źle nie jest, gdy zaczynałem ćwiczyć bez sprzętu w wakacje gdy kończyłem pierwszą gimnazjum poszło sporo masy bez żadnej diety, a z tym miałem zawsze problem. Nawet przytycie kilograma było ciężkie, no ale teraz 2 kg poszło więc myślę że jakoś będzie. Teraz mam dużą motywację do ćwiczeń i nie poddam się. Proszę o opinie co [...]

Cześć, ostatnio zacząlem stosować HMB mega caps i L-Glutamine mega caps z vitala i po niecalym tygodniu pojawil sie problem z przelknieciem, poprostu niepotrafie przelknąc i stąd moje pytanie czy moge te hmb i l-glutamine wysypywac z kapsułek i mieszac razem w wodzie?Czy niebedzie to miało wplywu na wchłanianie? I czy dobre bedzie jezeli do tego [...]

Witam! Mam mały problem, ponieważ kupiłem suplementy na cykl: Universal Nutrition- Gain fast, Gaspari Nutrition - Qualitine, ActivLab - BCAA Xtra, Scitec Nutrition - 100% whey isolate A problem polega na tym, że moja praca wygląda tak, że w jednym tygodniu mogę zjeśc 5 posiłków a w drugim tylko 4 ;/ Podam wam godziny posiłków. 1 tydzien: 4.45, [...]

Czesc bardzo dobry pomysl z tymi treningami cyklicznymi tylko ze ja mam problem wybrac grupe bo jestem normalnie po 6miesiacach treningu tylko tyle ze przez wkacje przytylem moze nie widac tego na wadze ale bardzo mi zgrubla pupa i brzuch.I wlasnie tu mam problem czy wybar grupeII czy VI czy niema treningu ktory moge trenowac 3dni w tygodnu na [...]

Niecałe 2 miesiące temu, miałem problem z "nierównymi" bicepsami, jednak przeczytałem wiele artykułów, z których wynikało, że tylko niewielki odsetek ćwiczących jest idealnie symetryczny. Mój problem polega jednak na tym, iż niemal każda para mięśni oprócz nóg i pośladków jest niesymetryczna. Na przykład mięśnie pleców. Prawa strona jest o wiele [...]

Witam, ma problem z wysokimi kopnięciami, trener kazał mi się porozciągać (siady płotkarski, skłony itp), lecz wydaj mi się że problem tkwi w czym innym, w siadzie płotkarskim jestem wstanie dotknąć głową kolana, więc wydaje mi się że nie jest źle z rozciągnięciem, jednak siłą własnych mięśni nie jestem wstanie unieść nogi do kąta 90* (jeśli [...]

Witam Moj problem polega na tym ze mam genetycznie waskie barki, mierzac w szerz to tak okolo 40 cm. Inny problem jest taki ze cwicze w domu juz jakis czas ale nie moge sie poszerzyc. Narazie mam do dyspozycji drazek do podciagania i hantle 2x20 kg. Staram sie ogolnie jesc duzo, glownie bialka chociaz moja sylwetka jest troche zalana. Moje pytanie [...]