problem

jestem chudy raczej 71kg przy 183cm i mam raczej wielki problem z przytyciem chociażby kilograma. za to za***... szybko chudne. >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

no ja mam ten sam problem co mumin ;] i teraz chce sobie kupic odzywke weglowodanowo-bialkowa - Trec Nutrition XXL MASS 2000g i do tego Trec Nutrition Whey Protein Concentart 1500g ( nie wiem jeszcze czy lepsze by nie bylo Olimp PURE WHEY 80 1500g) co o tym sadzisz? __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD [...]

witam michai.robilem jak zapewne wiesz w sierpniu act-jakies 2 tygodnie i 1 dzien.Wrzesien to plan A grupy III.jak skonczy sie wrzesien to chcialbym wskoczyc tutaj.czy to nie problem ze wrzesien jechalem grupa II???uznalem ze nie bede robil 6 tygodni pod rzad act(liczac sierpien) aha co zrobic jak jutro nie bede mial sil na treningu(zakwasy)czy [...]

poprawka to wypowiedzi-czy to nie problem ze we wrrzesniu robilem grupe III?? trening czyni mistrza

Michail mam mały problem a mianowicie: w Programie II/22 jest : DZIEŃ 1 nogi+ BARKI +brzuch NOGI 1.prostowanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce 2.przysiady ze sztangą na barkach "PROG" 3.przysiady wykroczne ze sztangą 3.zginanie nóg z ciężarkiem na pasku u kostki 4.Wspięcia na palce jednej [...]

Od 19.10. zaczyna sie nowy cykl.Bede cwiczyl 4 razy,ale mam problem bo chce robic nogi w sobote i nie wiem jak mam ulorzyc zeby pasowalo.bede cwiczyl wtorek-sroda piatek-sobota. --->.....(O_o)....<---

[...] kiedy 4 serie na biceps i triceps??w obu przypadkach 2 razy po 4 ?????? A JAŚNIEJ??? 2. to samo tyczy sie lydem- sory troche sie z tym pogubilem I JA TERAZ TEŻ 3. aha mam problem z bicepsem - nie rosnie nie mam tez po treningu zakwasow czy wiec zwiekszyc sobie ilosc serii albo cos w tym stylu. PILNUJ PRZERW RÓB TE MINIMALNE bo np. od zawsze [...]

a ja mem podobne pytninie bo chodzio to ze jak robie wyciskanie na skosie 12,10,8,8 to pierwsza seria jest ok,druga tez a trzecia i czwarta mam problem bo nie moge tak ciezarków pozamieniac zeby zwiększyć cięzar od tego ktory byl w drugiej serii.Chodzi o to ze gryfik jest za krótki zeby ponakladac wiecej talerzy a nie mam np: 4x5kg, tylko [...]

mam michail powazny problem. nie wiem dlaczego nie moze mi sie spompowac biceps i wogole nie rosnie ani sila ani masa tego miesnia. nie ukrywam ze zawsze byl to najslabszy miesien ale tak zle to nie bylo. skrocilem dzisiaj przewry miedzy seriami nawet dolozylem serie ostatnio tez tak zrobilem i bylo lepiej ale dzisiaj niestety bez rezulatow. [...]

Mam jeszcze jeden problem, czy moge robic wieksze przerwy miedzy seriami, bo cwicze w domu i tak szybko nie umiem:D zmieniać obciązenia, czy mogą byc np. 60 sek, a nie 30

Michal - mam podobny problem jak mr.koks - nie idzie mi sila w bicu i choc wymiar ciut podskoczyl to nie jestem do konca zadowolony. Co sadzisz aby w kolejnym cyklu (po regeneracji) robic bica z klata a trica z grzbietem??? Moze taka drastyczna zmiana treningu pozwoli sie przelamac?

[...] wejdzie, czasem z największym trudem. Myślałem jakby tu wzmocnić przedramie a przede wszystkim mieć mocniejszy chwyt, kumpel na judo mówi że może pomóc takie niepozorne gumowe kółko do ściskania w dłoni- do kupienia w sportowych za bezcen. Michaił może ty znasz jakieś sposoby albo jakoś inaczej możesz rozwiązać mój problem pozdro NO PAIN NO GAME

Problem polega na tym, ze jak sie biore za biceps to jest on juz wstepnie zmeczony po plecach i bardzo szybko staje sie "napompowany". Mam wtedy taki efekt, ze jak wezme maly ciezar to praktycznie biore go bez wysilku, a znow jak wezme wiekszy to po 4-5 ruchach nie jestem w stanie wykonac wiecej powtorzen.

[...] , jak zaczynam robić te ćwiczenie , to zaczyna mnie rwać w krzyzu - osobisi zdaje mi się , że to tak jakby prostownik grzbietu... Przy reszcie ćwiczeń nie mam problemu - tylko wtedy coś mnie pobolewa w tamtych okolicach - czym to może być spowodowane?? Pojawia się to tylko na skośnej ławce , gdy biorę ciężar , gdy ćwicze na [...]

Zapewne za dwa tygodnie ruszymy z IV cyklem. Michail czeka aż dostawca internetu ponownie będzie miał problem i odetnie go od świata na kolejne kilka dni. Co za różnica kiedy go wkleisz ? ,nie bardzo rozumiem. Tak czy inaczej nic się poważnego nie stało, przesuwając o tydzień IV cykl ale nasz trener ciut mało poważnie do tego podchodzi. [...]

[...] nie robić....ale zmierzyłem hm...., z 35 na 38cm. Pozostałe wymiary na oko proporcjonalnie lekko w górę. Tłuszczyku ani nie przybywa ani nie ubywa, nie miałem z nim nigdy problemu. Problem to mięśnie brzucha. Bardzo oporne i chyba muszę cię prosić Michaił o kilka wskazówek lub dodatkowych ćwiczeń. Jadę bez supli, sporo białka+węglowodanów w [...]

Cze.Mam problem... Cwiczylem jak kazales Michail dla gr 2,trzy dni w tyg., ale teraz zmienil mi sie plan zajec na uczelni, no i jeszcze praca i teraz moge cwiczyc tylko 2 razy w tyg: sroda i sobota. Napisz jak mozesz zestaw cwiczen dla 2 dni treningowych,

o stary bardzo ciężkie pytanie masz wielki problem .... może spróbuj spinania bez maszyny

nieważne, problem sam się rozwiązał, za to powiedz mi Michaił co można dorzucić do MM4000 od nowego roku zaczynam suplementacje i prócz mm coś antykatabolicznego bym wrzucił, ale niedrogiego, może tauryna? NO PAIN NO GAME

w sumie to się robi jak Ci każą :) hehehe ja miałem ten sam problem co Ty ale się wyrabiałem... także nie ma rzeczy nie możliwych.. a jak tak polatasz przy tych ciężarach to się więcej zmęczysz...hehehe "Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."