problem

[...] -modlitewnik podchywt 3 x 10-6pow Triceps: -prostowanie ramion na wyciągu nadchywt 12<10=8 -prostowanie ramion na wyciągu podchwyt 3x 12-8pow -francuz jednorącz siedząc 3 x 12-8pow Wiecie w czym może być problem ? Do tego używam kreatyny od tygodnia, jakaś tam poprawę delikatną wizualną widzę ale ta masa mnie boli strasznie także proszę o pomoc.

[...] 2500 kcal . Poniżej przedstawiam kilka jadłospisów ułożonych przeze mnie. W weekendy wyszło mi ich trochę mniej bo wtedy praktycznie nie mam żadnego ruchu. Często mam problem z dobiciem kcalorii do odpowiedniej ilości, zwłaszcza jeśli chodzi o obiad. Możecie mi coś poradzić? Dodatkowo ile węgli powinienem zjadać? Z góry dziękuję za pomoc. [...]

[...] do bardziej doswiadczonych ode mnie. Wraz z zapoczatkowaniem diety wysokobialkowej zaobserwowalem natezenie wystepowania tradziku na mojej twarzy, barkach i plecach.Skala problemu nie jest co prawda ogromna, jednak na tyle uporczywa, ze wplynela na moja pewnosc siebie. Obecnie udalo mi sie kuracja antybiotykowa zwalczyc problem tradziku, ale [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA Activ Lab Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: do teraz stosowałem tą diete (pierwszy załącznik), od nowego tygodnia zaczynam tą (drugi załącznik) Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Średnie Cel/problem/opis: Redukcja + poprawa siły

[...] to wplywu.+niekiedy jakaś zupa jeśli im wyjdzie ;) Kolacja- 250g sera białego chudego z cebula do smaku +oliwa z oliwek. w domu identycznie tyle ze na sniadanie jem 2 jajka i 50g owsianki. posiłke potreningowy-"obiadek mamusi" tak jem, niestety cos mi nie idzie i nie wiem gdzie jest problem.. Zmieniony przez - affan33 w dniu 2011-11-01 21:35:09

Witam was! Mam maly problem a mianowicie chialby sie dowiedziec czy powinienem cos dodac do trening lub calkowicie go zmienic (stosuje go już 4 mc):P a wiec do dziela... Poniedzialek:klatka piersiowa przedramie klatka piersiowa: 1.lawka plaska 3x10 2.lawka skos w gore 3x10 3.lawka skos w dol 3x10 4.hantle na skosie 2x12 5.rozpietki na lawce [...]

[...] z czasem sam ułoże sobie prostowanie dłoni nadchwytem 3s po 15 powt ściskanie ściskacza 3s po 20 powt zwijanie 3s po 2 powt środa - wolne czwartek - barki(z nimi jest problem bo mi strasznie strzelają, więc narazie ich nie będę ćwiczył) plecy(przydałby się drążek), kaptury wyciskanie sztangielki siedząc 3s po 8 powt arnoldki 3s po 8 powt [...]

Witam, mam kilka pytań wydaje mi się bardziej medycznych. Ostatnio miałem delikatny problem z kręgosłupem, zaczęło się przy martwym ciągu na prostych nogach kiedy odkładałem ciężar i zaniedbałem swoją postawę, poczułem ból w odcinku krzyżowo-lędźwiowym, wraz z delikatnym "paraliżem" obu nóg. Trwało to chwile, usiadłem odpocząłem ze 30s i wszystko [...]

Witam, Otoz mam pewien problem z moimi odrzywkami, pare watpliwosci ktorych nie potrafie sam rozwiac, szukalem troche i czytalem tez jednak nie znalazlem niczego co by rozproszylo moje watpliwosci do konca. Z gory dziekuje za pomoc, prosze rowniez o wyrozumialosc, co prawda cwicze jua pare ladnych lat ale zawsze na sucho, nigdy nie bralem zadnych [...]

[...] utlenienie się tych pustych komórek aby taka osoba nie miała tych komórek jak w przypadku ektomorfika? Z tego co mi wiadomo z jakiegoś tematu na forum to ektomorfik ma też problem przytyć, ponieważ ma mało komórek tłuszczowych i aby je zbudować to jest spore wydatkowanie energii czy coś takiego. 6. Czy zawsze słabe samopoczucie na redukcji [...]

Hej! Mam problem! Chodzi mi o platki sniadaniowe, nie wiem jakie mam zakupic! W tym temacie jestem zielony! Napiszcie mi jaki rodzajm kupic i z czym sa najlepsze!! Mile widziane by byly konkretne nazwy i firma! Jeszcze jedno mam je mieszac z ok. 200ml mleka i 100 gram platkow?? Z gory dzieki za wszelkie wasze odpowiedzi! Pozdrawiam

[...] w domu naprzemiennie bieganie okolo 10km Odżywianie : staram sie odzywiać się zdrowo Cel : Poprawa sylwetki oraz kondycji Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : problem z odcinkiem lędzwiowym Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/ kalistenika/ bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest [...]

[...] tak mocno lecieć w dół nawet do 54 kg (brak czasu nawet na jedzenie), że postanowiłem zrezygnować z treningów boksu na rzecz siłowni. Obecna waga to 60kg Dieta i zdrowie Mam problemy trawienne, byłem u lekarza stwierdził, że może to być jakaś nerwica/jelito drażliwe/zapalenie. Byłem na badaniach krwi ale wszystko ok, za 2 tyg. idę na usg brzucha. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 192 Aktywność w ciągu dnia : duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, piłka halowa Cel : budowa masy Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : trening domatora Witam! Wiem, że zgodnie z regulaminem nie wolno prosić o gotowy plan treningowy, ale od dłuższego czasu [...]

moj problem wiaze sie z wagrami.. mam ich caly nos i czesc czola oraz policzki..malutkie trzeba sie dobrze przyjrzec ale sa!.. moje pytanie co najlepiej stosowac.. bylem raz u kosmetyczki na wyczyszczenie twarzy w oplowie stycznia wszystko fajnie ale opwrociolo.. ja mam pytanie czym sie ich pozbyc? jaki preparat jest doby na odwagrzenie :) [...]

[...] Łącznie 31,745g,22,275g,74,17g,591,95 kcal Dozwolone 40/20/70 Posilki były rozplanowane wedlug schematu 40/20/70 30//15/40 30/15/40 40/20/70 30/00/00 Teraz mam problem jeśli chodzi o 5 posilek. Warto kupic to bialko wpc czy zastąpić czyms naturalnym? Do tego dojda aeroby 6 razy dziennie po około godzine.. Jeszcze jedno pytanie [...]

[...] na silownie, kiedys cwiczylem troche w domu. Od okolo 2 tygodni troche bardziej wzialem sie za siebie, w miare regularnie cwicze, jem itp. Od kilku dni pojawil sie jednak problem, a mianowicie, wielki spadek energii, lekkie nudnosci. Cwicze fbw, bez wielkiego przeciarzania sie. Przez ostatnie 2-3 tyg regularnie biegalem, jezdzilem na rowerze [...]

Otóż mam pewien problem. Zauważyłam u siebie na łydkach tłuszcz w postaci grudek coś w stylu cellulitu sięgający aż do kostek. Dziwi mnie to bardzo bo nie mam problemów z nadwagą i uda mam w miare normalne!! Czy powinnam zastosować jakąś dietę odchudzającą i kremy by łydki stały się zgrabne i kostki szczuplejsze?? Z tego co wiem to jest to miejsce [...]

Mam taki niewielki problem: ćwiczę sobie amatorsko boksik, ale mam akurat 2 mce przerwy(klub nie chodzi w wakacje). Nie chcę zmarnieć i przytyć,a nie mam czasu(i motywacji)na robienie sobie regularnych treningów koordynacyjno-siłowych,postanowiłem chociażby nie zmarnieć(i nie przytyć) i zrobić coś w stylu treningu na rzeźbę,może trochę na [...]

[...] hantli nie bylo to sie jakoś ratowałem. Sylwetke mam dobrą.Nie jestem ani ulany ani wysuszony czy też wycięty , jest optymalnie.Mięsień jest ale siły nie ma.Ważę 94 kg a mam problem wycisnąć 70kg uważam że wiąże się to z brakiem treningu czysto siłowego. Od 3 miechów zaczołem chodzić 3x w tyg na siłownie i nie wiem co za bardzo robić. Wiadomo [...]