problem

Cześć. Mam już zakupione 2,4g deki i 2,5g prolo. I znów mam problem,bo na siłowni mówią mi dwie różne rzeczy. Jedni twierdzą ,żę najlepszy jest krótki,mocniejszy cykl: 1-2 po 600mg deki i prolo 3-4 po 400mg 5-6 po 200mg inni mówią,że lepiej przez 12 tyg po 200mg na tydzień deki i prolo. Który cykl da lepsze efekty?

mam taki problem gdyż mam kręgosłup w kształcie litery ,,S'' także mam jedna łopatkę wystającą krzywizna nie jest zbyt widoczna ale mi osobiście przeszkadza chodzę na siłownie i jak podnoszę sztangę to czuje jak jedna ręka ma większe obciążenie od drugiej a po 2 to żebra w prawej części klatki piersiowej są troszkę bardziej wystające i interesuje [...]

Jestem dziewczyną, mam problem z moimi łydkami, mianowicie są za grube, a raczej za bardzo umięsnione Mam zamiar biegać, ale nie wiem czy to dobry pomysł gdyż podejrzewam, że bieganie może je jeszcze bardziej umięśnić. Czy są znacie jakieś sposoby, ćwiczenia aby je "zmniejszyć"?

Witam. Mam mały problem... Jestem w 3 kl. gim i zamierzam isc do liceum. Interesuje mnie profil policja - prawo , wojskowy , podoficerki itd. tego typu... Tylko ze szkoly o tych kierunkach są dopiero po LO. z wymaganą maturą. Zna ktos dobra taka szkole.? Jakis proponuje kierunek.? Co potem moge robic np.? Dziękuję.

Witam! Otóż mam taki problem... Przy robieniu ,,bica" podczas treningu(jak i zaraz po nim) dokucza mi ból przedramienia. Ból występuje w miejscu(opisze to jak najprościej tak że wybaczcie)... Jest to prawa strona ręki jeśli patrzymy na rękę położoną płasko opuszkami do jakiejś płaskiej powierzchni... Po ćwiczeniach przy normalnych nie fizycznych [...]

Witam. Więc problem polega w tym że nie wiem jak dopasować ćwiczenia do diety na masę. Najbardziej chcę zmasować sobie biceps i tricepsa i klatkę piersiową. Jeszcze jedno czy jak zacznę robić masówkę i będę ćwiczyć dalej brzuch czy mięśnie będą bardziej widoczne bo teraz widać tylko jak napinam. I czy do diety na masę dalej stosować bieganie [...]

[...] odzywki. Chce aby te odzywki pomogly mi w nabraniu masy i zebym byl bardziej wytrzymaly i silny. Chcialbym zebyscie pomogli mi w wyborze najlepszych odzywek za max. kwote 150 PLN, (chociarz wolalbym troche taniej). Jezeli to nie problem to bylbym wdzieczny za napisanie jak/ile/(po ile) razy dziennie mam je brac. Jezeli to pomoze w wyborze to:

Witam :D ja mam pewien problem ale nie dotyczy on mnie tylko bardziej mojej dziewczyny. Ona wierzy w różne cud diety i tym podobne rzeczy i chce zgobuć 3 kilo w 3 dni :D ja jej mowie że to jest nie możliwe a jak jest możliwe to jest nie zdrowe. I chodzi o to abyście jakieś wybrane dość ciekawet rzeczy poprzysyłali ktore ona mogła by przeczytać [...]

Cześć, mam jedno pytanie zgodnie z bilansem B. 2g/kg W. 6g/kg T. 1,5g/kg Wyliczyłem sobie że przy masie 64kg aktualnie tyle ważę. wychodzi mi: B. 128g W. 384g T. 96g Problem jednak tkwi w tym, że jak sobie ułożę nową dietę według tych wskazań to brakuje mi około 1000kcal, do wyliczonego zapotrzebowania dziennego... Macie jakiś pomysł?. Zmieniony [...]

jestem mamą 19 letniej Agaty nurtuje mnie problem węzłow chłonnych.Po pierwszej wizycie lekarz stwierdził, że to jest nowotwór i zlecił badanie usg i biopsję, na którą czekamy.Zasięgnełam opinii stomatologa i chirurga szczękowego w odpowiedzi usłyszałam, że to stan zapalny, to samo potwierdziła dr radiolog. W związku z tym mam pytanie - czy stan [...]

Oto moj trening w poniedziałek. Problem w tym że nie czuje na nim wysiłku. Wydaje mi sie ze taki trening jest za słaby jak na splita. Co powinieniem zmienić? Dodac serie gdzieś? Czy zamienić jakieś ćwiczenie? Jak cos to nie mam ławki skośnej, mam tylko sztange i hantle po max 11kg kazdy klatka + triceps Wyciskanie sztangi płasko 4s Rozpietki ze [...]

Witam, mam taki problem, że robiłem mase i teraz będę miał operwany chirurgicznie nadgarstek i przerwa ok.3 miesiące i czy przez ten czas może troche zredukować tłuszczu na brzuchu, czy też robić a6w. Mam 185 cm i 87 kg. Proszę o szybką odpowiedź.

Słuchajcie zaczynam własnie domowe cwiczenia poniewaz chciałbym cos przypakowac,chodze raz w tyg na siłke na godzine.Cwicze w domu na biceps i na miesie przedramienia bo mam strasznie szczupłe rece i robie tak po 4 razy kazdego cwiczenia ale dotad az nie mam siły . Problem jest w tym ze mam super miesnie po tym a po jakims czasie sie okropnie [...]

[...] czy może być tak rozłożony plan dosyć sporo już na nim ćwiczę Pon Klata biceps brzuch Śr Barki triceps brzuch Piątek Nogi Plecy brzuch Wiem że jedni piszą że 3 dni to problem ale ... to jest dosyć droga siłownia i max 3 dni w tygodniu dam radę. Jeszcze jedno pytanie w takie dni jak wtorek czwartek sobota i niedziela robię pompki 4x20 na [...]

Witam prosił bym bardzo o ocenę mojej diety na masę mój problem polega na tym,że brakuje mi sporo kalorii aby przytyć a obecna ilość pozwala tylko utrzymać masę.Więc co mogli byście mi zaproponować do tych posiłków lub na co byście je wymienili.Moja obecna waga to 72 kg przy wzroście 180 cm i moim celem jest dostarczać dziennie ok 3400 kcal. Z [...]

Cześć. Możliwe, że na feriach na tydzień polecę do Anglii i zastanawiam się nad transportem suplementów w bagażu. Przewoził ktoś z was może już suple, jak z kontrolą? Problem też w tym, że pudełeczka są oczywiście otwarte: Cynk, Spirulina, Chlorella i Multiwitaminy, nie rozstaję się z nimi każdego dnia, a wiadomo jak na lotnisku, zobaczą tabletki, [...]

Hmm no więc mam problem... znalazlem tanie obciazenie na allegro ale srednica 32 mm a mam gryf 28 czy takie ciężarki nie beda sie bujaly na gryfie? da sie z nimi normalnie cwiczyc? prosilbym o w miare szybka odpowiedź bo aukcja konczy sie za poltorej godziny

Witam cwicze juz 2,5 roku bez przerwy i przyszedl czas ze kompletnie niemoge zrobic ani 1 kg masy. Problem trwa juz dosc dlugo. Mam diete, napewno sie nieprzetrenowuje, a trening zmieniam, aby nieprzywyczjac swoich miesni do tych samych bodzcow. Co poradzicie?(Suplemetow ni potrzebuje bo tylem i bez nich).

Mam taki maly problem... gdy zaczynalem cwiczyc nie moglem wziasc na klatke 35 kg teraz po kilku miesiacach cwiczen biore 60kg wiec sila skoczyla o 40%! lecz tylko w teorii... gdyz kiedy bralem 60kg bylem na efedrynie... a teraz bez niej nie moge nawet 50 podniesc;( czemu sie tak dzieje?? cwicze regularnie mam diete... pozdro

Witam. Trenuję już dość długo bo koło 3 lata. Jednak niedawno zobaczyłem na swoim ciele drobne rozstępy. Nie jest to narazie problem gdyż są one mało widzoczne jednak boję się i ten proces może postępować. Znajdują sie one na zewnętrznych częściach mięsnia piersiowego większego. I tu pytanie. Czy jest coś co mógłbym poradzić na to? Może [...]