Siema, mam 24 lata, mieszkam na dość nieciekawej dzielnicy w Poznaniu i albo mam pecha albo przyciągam tego typu sytuacje ale dość często mam problem z cwaniaczkami. Od pewnego czasu zacząłem pracować nad masą mięśniową ale jak wiadomo przyrost masy nic nie załatwi. Moglibyście polecić jakiś klub w Pozku dla startującego od zera w boksie lub [...]
Siema,zakupiłem worek bokserski z torpedą na allegro 130/45 cm.I mam problem bo nie wiem czym go wypełnić.Czy może być samymi trocinami dobrze upchanymi?Czy też pisaek?Jest również trzecia opcja aby pomieszać trociny z piaskiem i jakimiś starymi ciuchami.Ale jak to dokładnie zrobić proszę pomóżcie.
Witam. Mam problem z lewa lopatka od jakiegos roku. Bylem z tym u lekarza stwierdzil ze to naderwany miesien i ze trzeba robic zimne oklady. Po okladach bol stal sie troszke mniejszy lecz nadla bolalo. Od jakiegos czasu bol ponownie sie na silil i bez tabletek przeciw bolowych ani rusz. Co mi dolega? Czy to cos powaznego? Jak dlugo trzeba to [...]
Witajcie ;) od sporego czasu mam problem z trądzikiem , ale powoli go lęczę , gdy juz to z twarzy schodzi to zauważyłem że uwidaczniają się takie krostki , są one małe ,bardzo małe , jest ich w cholere dużo i są koło siebie , gdy je wycisnę to wychodzi mała warstwa tej białej wydzieliny ktoś mi powie co to jest ? jak to leczyć ? nie chce iść [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam:) Mam problem z ułożeniem planu treningowego. Chodzi o to ,że moge trenować od środy do soboty(pon,wto basen i do pozna lekcje) a chciałbym trenowac treningiem FBW czyli całe ciało , chodzi mi o to żeby była większa częstotliowsc cwiczenia danej parti niz raz w tyg. tak jak jest to w treningu dzielonym. Nie wiem jak rozłożyc plan w tych 4 [...]
[...] tym tygodniu chce wbić 5000 jednostek hcg. Rozrobiłem dzisiaj wszystko i kobieta miała mi wbić polowe domięśniowo, jednak nie była to połowa, max 2000. Czy to nie jest jakiś problem jeżeli za 3 dni wbije tą resztę? Będzie tam jakies pewnie 3000 może troszkę więcej. I drugie pytanie czy podczas wbijania hcg domięśniowo też macie takie dziwne [...]
Witam Mam problem i liczę na Wasza pomoc, mianowicie: Co jecie na ostatni posiłek??? Może macie jakieś fajne mieszanki, połączenia Ja bazowałem na tych produktach: Jajka - organizm je źle przyjmował na noc, po prostu są ciężko strawne Twaróg - raz że laktoza, a dwa ze już nie mogę na to patrzeć Tuńczyk - konserwa, średnio zdrowe Odzywka białkowa [...]
Cześć, mam problem. Mianowicie byłem rok na cyklu susta 1cm/tydz a potem enan 1cm/tydz. Chciałem się potem odblokować, jednak podszedłem do tematu dośc niechlujnie i wziąłem się za to dopiero 2 mies po zakończeniu cyklu. Do tego zamówiłem hcg i clomid, jednak z powodu braku na magazynie przyszedł mi tylko ten drugi. Skończyłem go brać 2 tyg [...]
Witam otóż mam białko wpc genixa i jem 2g/kg białka od 2 tyg zaobserwowałem niepokojące gazy, wzdęcia i problemy z zasypianiem. Zawsze objawia się to jak wypije odżywkę i przeważnie wieczorem w dzień rzadko. Jak obniżę spożywanie białka to problemy znikaja. Miał ktoś taki problem? Zawsze mnie zastanawiało jak ktoś może jest 3g białka na kg masy [...]
Witam, mam problem nie mogę znaleźć książki w której były by opisane techniki i układy oraz sposób ich wykonania (najlepiej krok po kroku :P). Jaką książkę polecacie i ewentualnie gdzie mógłbym ja zakupić(chodzi mi o sklep internetowy). Z góry dziękuje i pozdrawiam
Witam otóż pisze tutaj bo mam problem przez wakacje miałem schudnąć lecz wyszło na to że przytyłem jeszcze pare kg z tego powodu że nie moge wytrzymać diety może to przez monotonność dlatego szukam czegoś słodkiego na redukcji myślałem o odżywce białkowej i batonach. Co myślicie o tym ?? a i jeszcze pytanko co sądzicie o sosach ze sklepów ze [...]
czesc jestem nowy na forum i mam od razu pytanie w sumie od dziecka zajmuje sie sportem przedewszystkim pilka i plywanie ale mam ciagly problem z waga ktora z checia chcialbym zrzucic cwicze od roku przede wszystkim streching i miesnie brzucha ale ogolnie wagowo nie prezentuje sie tak jakbym chcial od jutra zamierzam zaczac biegac 4-5 km dziennie [...]
[...] w dół i w góre niegdyś wazylem 96 kg jednak jak narazie jestem srednio zadowolony ze swojego wyniku i nadal nad nim pracuje i wykonuje trening cykliczny na rzeźbe cykl 2 i areoby zapraszam do wypowiadania sie osób które mają podobny problem ze zbędnymi kilogramami i przy okazji zapraszam do wymiany róznego rodzaju poradami. Pozdrawiam
witam,mam następujący problem od 5 miesięcy ćwiczę an siłowni od pierwszego treningu stosuję dietę przez pierwsze 2 miesiące przybyło mi 3,5 kilograma masy,później zatrzymało się i doradzono mi abym zmienił plan treningowy i tak też uczyniłem(następne 1,5 kg masy)zmieniłem po raz trzeci plan treningowy i niestety nic mi nie przybywa od 1.5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i z dietą chodziłem na nią 2 miesiące bez suplementów, ale na początku roku miałem wypadek i oderwałem sobie mięsień, więc teraz jedynie leże. I moje pytanie to czy opłaca się kupić jakieś białko serwatkowe jak wróce do ćwiczeń, oraz dietę białkową, ponieważ będzie problem dostarczenia go jedynie przez jedzenie, a jak tak to jakie polecacie?
Po okresie redukcji zacząłem dietę na masę i pojawił się w tym momencie mały problem. Rozbijając dietę 2800kcal na 5 posiłków często muszę ustawiać w porcji 150 a nawet 200g ryżu lub makaronu. Czy nie jest to zbyt duża ilość do zjedzenia na raz? Szczególnie ciężko mi inaczej rozdzielić węgle w posiłkach z uwagi na fakt minimalnego udziału węgli w [...]
...mam taki problem że nie wiem wogule jak to rozwiązać licze na jakieś rady itp. wogule sie zastanawiam czy to może jest normalne... poprostu mam bóle w udach w kolanach wogule tak jakby w stawach ciezko to okreslic i np na drugi dzien jest normalnie i tak roznie raz jest wlasnie tak obolale albo cos mnie przyciska w udzie raz nie... dlaczego tak [...]
witam :)mam 14 lat i mam pewien problem. mianowicie piłkę nożną trenuję już od dobrych paru lat. ale w tamte wakacje trochę podrosłem i nabrałem masy. i od tamtych wakacji mam co jakiś czas problemy z nogami. wcześniej ich nie było. a teraz są. mianowicie: bóle mięśni, stawów, ostatnio pachwin. czy to przez dojrzewanie? ( ostatnio powiększył mi [...]
Witam, Mam problem chce wybrać się na siłownie, ale mam opory.Wiadomo na siłowni są sami przypakowani, a jak wejdzie jakiś badyl 60kg to będą mieli nie zły ubaw nie ? Powiedzcie jak to jest ? nigdy nie byłem na siłowni.Dzięki
Witam Mam pytanie jestem w 4 tygodniu cyklu przyjmuje iniekcyjnie wino 4x50mg/tydz i Prop 3x1ml/tydz cykl bedzie trwał 12 tygodni ale mam problem bo nie widze jakis konkretnych efektow!! Czytałem ze juz po 10 dniach powinna ruszyc siła a tutaj moze 5 kilo na serie!! towar jest oryginalny jest to moj 3 cykl i jestem w szoku ze sa tak słabe efekty. [...]
