jakbysmy tak podchodzili do wszystkiego to woda z kranu tez jest nie zdrowa... a co do przekonania mialem identyczny problem jak wyjechala za granice bralem bialko i gainerka :> i jej sie nie pytalme o zdania a reszte rodziny miala w dupie co ja robie ;> az wkoncu zadzwonila do mnie starsza i pyta co chesz ;> ja mowie ze moze mi odzywki [...]
[...] gainer? Lepiej zjesc normalne sniadanie Wracasz do domu jesz obiad to po co jeszcze gainera? Nie najesz sie obiadem?:-) Gainera bierz np do pracy , bo mowisz ze tAm masz problem z jedzeniem , uzupelniaj nim brakujace posilki! A nie ze nie jesz caly dzien wracasz do domu i nagle ladujesz w sibie obiad i gainera , to bez sensu , w ciagu dnia ma [...]
Nie no, Bull, przecież ja tego NIE jadłam tylko polizałam koniec palca z odrobiną proszku... Smak czekoladowo-kokosowy jednak mi nie pasuje do porannych płatków - najwidoczniej mdły smak owca mi odpowiada:D Ale swój problem rozwiązałam - chyba wczoraj za mało dokładnie go rozmieszałam - jak się używa blendera to wychodzi całkiem niezły:)
[...] spędzić pół nocy odkrytym i wpatrzonym w sufit Minerały też chyba niewiele tu pomogą, bo ZMA stosuję raczej regularnie. Jeżeli masz treningi tylko wieczorem, to może być problem, jeżeli różnie, to ja bym unikał tych najcięższych w późnych godzinach wieczornych. Albo faktycznie zbilansowany posiłek, zdecydowanie zawierający węglowodany. [...]
[...] ektomorfikiem. Kupiłem sobie SleepMD MuscleTech, no cóż... zobaczymy (jutro dojdzie paczka). Nie chce brać żadnych prochów na sen na recepte (benzodiazepin czy coś w tym stylu), bo to tylko tuszuje problem. A co sądzicie o tym ibuprofenie albo paracetamolu przed snem ? Podobno pomaga, ale czy to nie odbije się na zdrowiu jakoś niekorzystnie ?
[...] podzialal. Lezalem troche spokojniejszy, moze wiecej trzeba. Dopiero w srodku nocy wstalem i zjadlem jeszcze jeden dodatkowy posilek to wtedy zasnalem. (wczesniej cwiczylem od 19-20, po treningu spozylem gainera, a pozniej kolacje). Coz, jezeli uda mi sie droga eksperymentow znalezc jakies rozwiazanie na ten problem to podziele sie informacja :)
snorri1 rozwazalismy ten 'problem' ze Slawkiem na jego forum - nie jestem pewien czy zgadzam sie z zalozeniem artykulu ogolnie ww na noc nie sa zle - wystarczy spojrzec na diete ktora omawiam (i polecam) w numerze 1 i 2 Perfect Body
Sam mam problem z barkiem . Nawet nie wiem kiedy sie zaczelo, któregoś pięknego dnia po treningu klatki zacząlem odczuwac ból. Myslalem ze to jakies naciagniecie i przejdzie . Tak sie stalo lecz na nastepnym treningu klatki byla powtórka i bol sie powtarzal z nasiloną siła, az wkoncu nie bylem w stanie w ogole cwiczyc. Zrobilem przeswietlenie [...]
spróbujcie joint force z firmy e-pharm, nie chce żeby to wyglądało jako reklama ale ja długo szukałem takiego środku i wyleczyłem nim kolana z którymi miałem problem od lat, jeszcze kiedys mi podziekujecie;p albo na razie cissusa fitmax spróbujcie;]
setke z pewnoscia moze prawie kazdy zaliczyc bez specjalistycznego treningu czy nawet diety . Potem zaczyna sie problem. osobiscie nie znam nikogo, kto wyciska 200kg "na sucho", ale z pewnoscia tacy ludzie istnieja - tyle, ze to sa jednostki. wydaje mi sie, ze taka gorna granica to ~150 kg - zeby podniesc wiecej, trzeba zainterweniowac. [...]
[...] prosbe: moglbys mi rozpisac jak cwiczyles?? Ciekawosc mnie zzera, choc podejrzewam ze jak kazdy inny na mase. Jak napiszesz to moze znajdzie sie ktos kto mial podobny problem z niedowaga i odkryl jakis sposob(moze sam cos przypomne, zalezy od przypadku a znam pare). Czy wszystkie grupy miesniowe uzyskaly taka sile czy tylko niektore? [...]
[...] rzecz z mojego planu wypisałem ćwiczenia obciążające kregosłup - ponieważ mam uszkodzony (od około 5,6 lat zostałem dość poważnie połamany - pobity) , jak przeginam mam problemy z chodzeniem ale nie zostawie siłki Czyli martwy ciąg, drążek, brzuszki itp odpada, ale jest jedna rzecz, nie trzymałem diety jakiejś konkretnej, może to jest [...]
[...] lub nawet "namiastkami" podciagania jednoracz. Z tych cwiczen najlepiej dziala na mnie krotkie podciaganie w gornej fazie(bo tam mam najwiekszy problem), z kolei negatywne co prawda obciazaja i przystosowuja miesnie i tkanki laczne, ale niestety nie ucza wymaganych zdolnosci motorycznych tak jak cwiczenia [...]
wysilek fizyczny przy nadcisnieniu jest w sam raz na ten problem,tak przynajmniej piszą w moich ksiażkach najpierw jednak skonsultowac te treningi z lekarzem oczywiście. nie wiązałabym nadcisnienia z nerwowoscią. Jestem okropnym nerwusem jakich mało,a mimo to mam raczej niskie cisnienie,na tej dolnej granicy. Byc moze dlatego ze duuuuuuzo sie [...]
[...] prawie wszystkich odpowiedzi popisali się wątpliwą błyskotliwością. Ja się śmieję z Was, Wy śmiejecie się ze mnie i jest równowaga chłopaki. Dla naprawdę rozumiejących problem polecam link podany przez psychotropa - dzięki stary bo coś tam dla siebie znalazłem - http://www.sfd.pl/temat226084/ , który w pewnej mierze jest odpowiedzią na [...]
mam ten sam problem kolego co ty :] a wiec tak ze mam skolioze w odcinku piersiowym i ledzwiowym i powiem ci nie zaniedbuj tego;] silownia mozesz pogorszyc swoja sytuacje , rozwiniesz swoj tonus miesniowy nie rownomiernie i lipa tylko pogorszysz sprawe, ja chodzilem do prywatnego masazysty przez rok czasu 3 razy w miesiacu zeby cos z tym zrobil, [...]
[...] prawa w gorze a potem lewa sam zobaczysz jak to wyglada. cwiczac na silowni ze skolioza musisz sie pilnowac zeby ruch byl taki sam na jedna i druga partje miesni, powiem tak chodzilem na silownie mialem problem z plecami i przykurcze miesni, zaczole chodzic do masazysty i baseny plus rozciaganie i jest ok i na silownie nie mam zamiaru wracac
Witam , mam ten sam problem co kolega który założył temat. Mam skoliozę 2 stronną i rotację kręgów. Od niedawna zaczełem treningi na siłowni u kolegi w domu , z tym że moje treningi nie są siłowe tylko bardziej Fitness , staram się nie przeciążać kręgosłupa , zawsze robię dobrą rozgrzewkę i steching w trakcie (co 2 serie ćwiczenia rozciąganie np [...]
[...] bezpieczeństwo, ma prawo usunąć bagaż podręczny, ale też rejestrowany, jeśli tylko jakiś przedmiot będzie budził jego podejrzenia. Odżywki, które są otwarte, mogą stanowić problem, podczas kontroli lotniczej, kontroler może usunąć bagaż, gdyż nie jest w stanie stwierdzić, czy proszek jest np.: białkiem, czy kreatyną. Jeśli odżywki byłyby [...]
Bialko dla kobiet
