kreatyna jest szkodliwa ? pomocy!

Witam!

Mam nastepujacy problem: moja matka rozmawiala ze znajoma lekarka na temat kreatyny i ta wciskala jej ze kreatyna moze byc szkodliwa.
Owa szkodliwosc moze objawiac sie wg niej dopiero w przyszlosci np impotencja (zwlaszcza to mnie interesuje) lub innymi objawami, ktorych matka zapomniala....
Wg niej rozwoj miesni klatki moze rowniez wplywac na powiekszanie sie miesnia sercowego....

Teraz mam isc na konsultacje do niej, napiszcie jakie argumenty mam przytaczac zeby pokazac ze to co ona mowi niekoniecznie jest prawda (no chyba ze jest ??)?????



deem

Kreatyna jest chyba jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów na całym świecie, swoją popularnością dorównuje, jak nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Niestety na temat kreatyny można usłyszeć często negatywne opinie od osób które poprostu nie mają zielonego pojęcia czym ona jest.

Czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni?

Kreatyna bierze udział m.in. w magazynowaniu energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas treningu mogła ona zostać uwolniona do wykonania pracy. Zwiększony poziom kreatyny w mięśniach skutkuje większą ilością energii dostępną do wykorzystania ponieważ podczas treningu, co jasne, zużywa się. Oprócz uwalniania energii kreatyna prowadzi również pośrednio do zwiększenia masy mięśniowej, siły i wytrzymałości, zwiększenia ilość energii, i może pomóc w procesie redukcji tkanki tłuszczowej, co udowadnia coraz większa liczba badań. Jednak kreatyna nie jest magicznym eliksirem a jedynie suplementem dlatego też potrzeba czasu by ujrzeć jej działanie.

Dawkowanie

Istnieją dwie metody stosowania kreatyny, pierwsza metoda to metoda cykliczna tzw. ładowanie - podczas której dzienna dawka kreatyny może osiągać nawet dawki bliskie 30g! Ten rodzaj dawkowania stosuje się w celu "nasycenia mięśni" kreatyną, jest on dosyć popularny od pewnego czasu. Niektóre badania potwierdzają słuszność tego sposobu jednak dużo bardziej popularną formą stosowania kreatyny, również potwierdzoną licznymi badaniami, jest stosowanie jej wyłącznie okołotreningowo bez przerwy, przez cały rok.
Większość topowych sportowców czy ekspertów poleca tą formę ponieważ nadmiar spożytej kreatyny zostaje poprostu wydalony a w dni poza treningowe nie ma potrzeby uzupełniać ATP które się nie zużywa. Jest to więc poprostu wyrzucanie pieniedzy w błoto.
Stosując kreatynę przez cały rok jedynie okołotreningowo, uśrednienie jej dawki do 5g nie sprawdzi się we wszystkich przypadkach. Wielu sportowców zakłada dawkowanie kreatyn 1g na 10kg masy ciała, jest to dużo bardziej indywidualny sposób. Takie dawki na pewno nam nie zaszkodzą a ich nadmiar zostanie ewentualnei wydalony z moczem.

Czy kreatyna jest szkodliwa?

Kreatyna jest, niestety owiana masą bezsensownych mitów które nie posiadają żadnych podstaw naukowych takich jak to że powinno się ją przyjmować z węglowodanami prostymi, podczas ładowania kreatyną nie można pić kawy czy to że szkodzi na nerki czy wątrobę. Jedynym negatywnym skutkiem stosowania kreatyny może być minimalne zatrzymywanie wody przy stosowaniu monohydratu i dyskomfort żołądkowy. Jednak dotyczy to wyłącznie nielicznych osó i występuje w przypadku zażywania naprawdę sporych dawkach. Jednakże z pomocą na skutki uboczne przychodzą nam m.in. inne formy kreatyny takie jak chociażby jabłczan kreatyny znany pod nazwami cm3 czy t.c.m.

Pwenym jest że suplementacja kreatyną przynosi naprawdę spore efekty, nieważne jakiej formy używamy i nie należy się bać jej używać. Produkt ten zaraz obok odżywki białkowej, zasługuje na topowe miejsce na liście suplementów wszech czasów.

)

HAHAHA ale beka =))). Skąd lekarka wzięła te nowinki na temat kreatyny...?? Z "Przyjaciółki" ? Facet to co tu napiszemy to i tak nic nie da, bo Twoja matka w to nie uwierzy. Kto jest dla niej większym autorytetem...lekarz czy grupa "mięśniaków", takich, którym to niby nie zależy na zdrowiu? Człowieku, to są stereotypy nie do złamania, tyle czasu już je hodują, że bardzo trudno jest cokolwiek wskórać. Artykuły z internetu czy gazet kulturystycznych nic tu nie dadzą, bo mama powie..."specjalnie tak napisali, żeby sprzedaż była wysoka, a te artykuły są sponsorowane", najlepiej by było jeżeli w jakimś magazynie medycznym czy coś w tym rodzaju (z Polski bądź innego kraju) coś bys znalazł...coś przekonującego i udowadniającego, że kreatyna nie ma szkodliwego działania na organizm, a "efektem ubocznym" jest przyrost mięśni, nasze wypowiedzi na forum nic nie zmienią, w kwestii przekonywania Twojej matki.

Powodzenia.

słuchaj jedynie co ci może zaszkodzić to brak kreatyny,
jeśli chodzi o potencje to są brednie, jedynie co najwyżej może u ciebie wystąpić po kreatynie to wyższe ciśnienie krwi czego sam doświadczyłem, bowiem kreatyna zatrzymuje wodę w organiżmie, ale to zależy od naszego organizmu, i musi to być kreatyna najwyższej jakości (np. mlo) pij dużo wody i po 3 tygodniach jej stosowania zrób przerwę na miesiąc żeby ci się receptory nie rozregulowały. cześć

zbig

jak masz problem z nerkami to nie bierz bo podobno szkodzi, ale tak ogółem to jest luz. A matki to pewnie i tak nie przekonasz, chyba ,że pujdziesz z nią do innego lekarz, najlepiej sportowego, a nie do jej znajomej koleżanki. U mnie było to samo ))))

kubol

Znajoma lekarka opowiada ******ły

Z tego co sie orientuje to kreatyna wystepuje w miesie.Zostaniesz wegetarianinem?A moze twoja pani doktor nim jest?.W kazdym razie PIERDZIELI GLUPOTY!

TEN-SHIN

No w mięsie jest tylko że jakieś 5 gram na 1 kg mięcha. No to może przekonaj mamę do wołowiny 2 kg dziennie, podczas fazy nasycenia 4 kg. ))))

kubol

witam
w sumie to chyba wsrod was nie ma zadnego autorytetu w tej dziedzinie...(moze jakis lekarz biolog biochemik jest ale nie zauwazylem)
wiec wypowiadacie sie ze kreatyna jest na 100% nieszkodliwa... a w sumie to i tak nie wiecie tego na te 100% ( po prostu tak myslicie)
oczywiscie z e kreatyna wystepuje naturalnie w miesniach i jest dla nich baardzo wazna (ale oczywiscie w dawkach fizjologicznych)
co do nerek nadcisnienia(i zwiazanych chorob naczyniowo sercowych) jest powszechnie wiadomym negatywne jej dzialanie
odsylam do podreczniow fizjologii biochemii i histologii (traczyk stryer harper ostrowski ((malendowicz))
pozdrawiam

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge

jakbysmy tak podchodzili do wszystkiego to woda z kranu tez jest nie zdrowa...

a co do przekonania mialem identyczny problem
jak wyjechala za granice bralem bialko i gainerka :>
i jej sie nie pytalme o zdania
a reszte rodziny miala w dupie co ja robie ;>
az wkoncu zadzwonila do mnie starsza i pyta co chesz ;>
ja mowie ze moze mi odzywki przywiesc a ona ze za****a mi tego nie kupi bo to sa anaboliki
tak sie w****ilem ze olalem ja nawet nie rozmawialem....
za 1 miecha miala przyjechac :> wiec brata i sisotre musialem obalamucic zeby nic nie mowili starszej :>
ale brat po 1 tyg sie wygadal :>
ale nadal mi nie pozwolila :>
poszedlem z nia do sklepu z odzywkami
gosciu qwa wylozyl jej kawe na lawe z tym ...
******lil cos z 10 min
az wkoncu wyszedlem z odzywka w rece :>>
inaczej sie nie dalo ....to tak opisalem w skrocie :>
(moja starsza nie jest latwa do przekonywania) ale kosztowalo mnie sporo staran
i sie oplacalo :>

^BARRY^

Ja mojej sam nie przekonam wiec jutro (w piatek) ide razem z nia powaznie porozmawiac z ta doktorka.... nie bedzie mi tu matce kitu wciskac......
.....zobaczymy co z tego bedzie.....




deem