[...] musisz tylną taśmę wzmocnić i dlatego odczuwasz je mocniej po treningu przysiadów, jak schodzisz na odpowiednią głębokość to pośladki i tył uda mocno pracują. Możesz jednocześnie mieć jakiś problem z techniką wykonania ćwiczeń. Dlatego trzeba się przyjrzeć całości treningu jak i technice wykonania ćwiczeń bo w tych kwestiach może być problem.
Witam !!! Panowie mam taki mały problem. Zakupiłem sobie Ph tzn. M drol i Mega H. Problem polega na tym że nie mam juz kontaktu z typem który mi to polecił i miał mi zrobic rozpiske jak to jak dawkować i co brać na odblok, czy trzeba jakieś dodatkowe osłonki jeszcze !!! Zgóry dzieki i prosze o odpowiedz !!!
Tak miał a jaki masz problem ? Problem to dodatkowe 12 kg po wakacjach i zastanawiam się właśnie nad dietą tłuszczową. Chciałbym spróbować, ale nie wiem jak się do tego zabrać Zmieniony przez - megalia90 w dniu 2017-08-22 10:28:58 Ale w czym problem? W necie informacji o keto, ckd, tkd itp jest aż za dużo chyba nie sądzisz że ktoś tutaj będzie Ci [...]
[...] be limited by the amount of T3 our body produces. However, since we’re taking GH, and it is converting more T4 into T3, T4 levels are lowered substantially, and this is the problem with GH. and may actually be THE limiting factor on GH…if we assume that at least some of GH’s effects are enhanced by thyroid hormone, and specifically T3, then what [...]
[...] kal do 4tys i nie marudz ze Ci flaki wywala bo w koncu jestes na masie ;D 6 paka na masie miec nie bedziesz a pamietaj ze na redu jak zmniejszysz to i flaki sie zejda W tym problem że moje bebechy nie funkcjonuja tak jak u zdrowego człowieka z tad wydety brzuch i zle samopoczucie już próbowałem podbijać coraz więcej cm w pasie a na wadze znikome [...]
[...] odretwiala, mialem duzo mniej sily.Po kilku dniach poszedlem na silownie(tego dnia akurat wypadly barki, wyciskanie hantelkami, rozgrzeweczka no wlasnie, i tu pojawil sie problem - ciezarem ktorym zazwyczaj rozgrzewalem sie tylko(ok15 kg czy 20 kg)nie moglem wykonac nawet jednego ruchu lewa reka..., warto wspomniec ze nie odczuwalem zadnego [...]
[...] 5 dzień i wtedy zapodaje odżywke 15g z oliwa z oliwek (teraz sp80) a o 8 normalny posiłek bo leń mi nie da wstac wcześniej aby jeśc normal pokarm na noc bardzo żadko ale zdarza sie że musze wypić odżywe zamiast sera twarogowego i chodzi mi o konkretne produkty (firma/produkt) jeśli nie mozna tu to bardzo prosiłbym na priv jeśli to nie problem
[...] ze względu na bóle kręgosłupa. Wiadomo techniki nie było tylko aby przykucnąć z tym i wstać. Zmniejszyłem ciężar, zacząłem wzmacniać prostowniki, od czasu do czasu rozciąganie i po kilku miesiącach byłem już w stanie bez żadnego problem robić przysiad z 3x większym obciążeniem. Wniosek jest prosty - ćwiczysz dla siebie, nie by komuś zaimponować.
[...] predyspozycje fizyczne, że zwyczajnie w ich wypadku to się mija z celem. Jak ktoś ma nieproporcjonalnie długie nogi i wrodzone, słabe poczucie równowagi to siady zawsze będą problematyczne. Co da wzmocnienie prostowników, skoro to błędnik odpowiada za przeniesienie tego ciężaru w przestrzeni w określony sposób, bez uczucia padania na twarz albo [...]
[...] powracam do wspomnienia że ja cie nie atakuje , masz bardzo dużą wiedzę , pogłębiasz ją starannie . Ale mam wrażenie że przedstawiasz swoją drogę , metody które na przestrzeni czasu treningowego sprawdziły się w twoim wypadku jak OGÓLNE w formie poprawności treningowej . albo być może mam problem z czytaniem z zrozumieniem .}:-( pozdrawiam
[...] że przedstawiasz swoją drogę , metody które na przestrzeni czasu treningowego sprawdziły się w twoim wypadku jak OGÓLNE w formie poprawności treningowej . albo być może mam problem z czytaniem z zrozumieniem .}:-( pozdrawiam Kiedy nie tylko ja przedstawiam takie poglądy, ja je jedynie przypominam/odświeżam. Nic poza tym. Pompa mięśniowa nie [...]
[...] ) ( TYLKO zle tego nie odbierz - bez urazy ) MASA TO MASA !! Sam wiesz że droga do estetycznej sylwetki to nie hop siup zmiana d.u.p , tylko systematyczna praca z czym mają problem . do kolegi VENC1lg "Ale Antos, poruszył w temacie kwestie budowania masy mięśniowej, a nie siły." ??? OCB ? Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-05-02 16:14:30 [...]
ANTOS Właśnie jadę na 5x5 , może podalbys jakiś plan alternatywny na wyższym zakresie powtórzeń? Chętnie przetestuje który zakres 'lepiej działa' w moim przypadku..o ile to nie problem i o ile mój poziom na to pozwala(początkujący-było coś o tym wspomniane dlatego pytam).
[...] poza tym kulturysta spełnia się w swej profesji perfekcyjnie i nie oczekuj od niego, że przy tym będzie miał osiągi w sztukach walki, astronomii i pieczeniu kulinarnych wypieków %-) Większość leserów, którzy śmią się nazywać kulturystami rzeczywiście nie potrafi zrobić przysiadu, ale z lenistwa, bo nawet nie próbują. To już ich problem.
[...] tak więc dociągnę jeszcze 2 tyg mojego cyklu na kreatynie i później zacznę z niższego pułapu, mam nadzieję że od tego momentu w końcu ruszę klatkę. Założę się że jest to problem dużej rzeszy ćwiczących, no ale niektórych cieżko przekonać do zdjęcia 10kg ze sztangi... Dzięki za cenne rady! Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-06-01 18:52:51
więc widzę że miałem problem z techniką, bo ciężar śmieszny, więcej ząłożyć nie mogę, niby czuję że pracuje mięsien, ale podswiadomie wiem że coś jest nie tak. Póki co zostanę na sztandze, bo jesli mogę poprawić technikę to pewnie mogę jeszcze isc do przodu w tym cwiczeniu ( obecnie smieszne 25kg ze sztangą ), więc może sztangielki na później - [...]
[...] u mnie wygląda.. waże 90kg/186cm...można powiedzieć że smiesznie, bo kiedyś robiłem z większym ciężarem, ale później zmieniłem chwyt, ustawienie i jest jak jest. Ogólnie mam problem z wyciskaniami - nie jestem po prostu w nich silny, (lepiej idzie MC i wiosło sztangielką), może to z powodu długich dźwigni, dlateog porzuciłem WL sztangą na [...]
Od kilku tygodni znajduje się na etapie 4 i mam kilka pytań: 1) czy w zestawie B moge zmienić przysiad przedni na jakieś inne ćwiczenia ponieważ przy wiekszych cieżarach mam problem z jego wykonaniem 2) czy jeżeli robie w każdym ćwiczeniu po 4 serie to moge robić 2 pierwsze serie po 8 powtórzeń a kolejne 2 po 10 powtorzeń ? Zmieniony przez - [...]
[ART] Pierwszy rok treningów
