Mam taki problem: Często po wyjsciu z sauny, pojawia mi sie na twarzy wysypka, sporo plamek czerwonych.Jesli ide na saune, to w danym dniu nie uzywam przed sauną zadnych kremów ani balsamów, prosze o porade
Siema, mam taki problem. Ostatnio zachorowałem na zwykłe przeziębienie (ból gardła itd) i od tamtego czasu gdy daje oczy maksymalnie na bok/do góry/na dól to odczuwam dość mocny ból (Ból jest taki dziwny, i jakoś nie mogę zokalizować dokładnego miejsca bólu. To samo jest jak się pochylam, ale wtedy ból jest o wiele mniejszy. Co mi jest i czy to [...]
Witam! Miguel Cotto posiada tatuaż na lewej piersi. I właśnie tu zaczyna się tu mój problem, chciałbym się dowiedzieć coś na jego temat, ponieważ podoba mi się i chcę taki identyczny sobie zrobić. Proszę o pomoc! Co to jest za postać, co oznacza i inny przekaz? Pozdrawiam Tomek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93b971cfd0234740a7fc6c96cdf363f2.jpg
Witam. Mam 15 lat , waze 73 kg i mam 184 cm wzrostu , moj problem polega na tym , ze w mojej klatce piersiowej jest dziura , slyszalem ze jest to od niedowagi albo od genetyki , ale z tego co pamietam i z ogladanych zdjec nigdy nie mialem tego problemu , zreszta wage mam raczej prawidlowa , moze szalu nie robi ale jest w normie. Moje pytanie brzmi [...]
Witam :) Mam problem ponieważ nie jestem przekonany co do mojego planu treningowego a mianowicie chodzi mi o moje serie w ćwiczeniach. Wyglądają one tak, że np. wykonuje ćwiczenie na klatkę piersiową, wyciskanie sztangielek na ławce poziomej i robię to ćwiczenie gdzieś w 7-8 seriach po 12-10 powtórzeń przy każdej serii zwiększam ciężar, lecz nie [...]
Witam. Zaczyna sie 3 miesiac treningow na silowni w moim wykonaniu. Ogolnie udalo mi sie schudnac juz 8kg jednak moj problem.polega na mimo wszystko dosc szerokich biodrach i udach. Chcialabym jeszcze bardziej schudnac z tych partii. Obecnie cwicze 3 raz w tyg (pon,sr,pt) w poniedzialek rozgrzewka+klatka+triceps?cardio sroda [...]
Mam problem ponieważ jestem bardzo chudy a chciał bym przytyć. Mam 190 waże 65 kg!! Na siłownie chodze raczej żadko tzn miesiac chodze 3 miechy przerwy ale teraz od czerwca bede chodizł non stop. Mam chude kości rąk i nogi też można coś zrobić żebym miał grubsze?? Bo nawet głupio to wygląda np jak nosze zegarek a on mi sie obraca Jakie ćwiczenia [...]
Witam. Mam nie lada problem. Podczas ćwiczeń na ławeczce, na klatkę piersiową (obciążenie średnio 60kg na serie) boli mnie prawa kość u ręki. Nie wiem jak ją opisać. To ta kość w okolicach bicepsu, może z 2-3cm wyżej. Przeszkadza to dosyć mocno. Lewą stronę ciała mam trochę słabszą od prawej, ale mnie nie boli i mogę ją mocniej "wykorzystać". [...]
[...] szybką i dużą redukcję,która z powodu braku wiedzy była poprostu głodówką-wtedy jeszcze sie nie interesowałem tym sportem. Było to ok.20 kg w 2 miesiące. I teraz jest taki problem,ze został mi dosć suży nadmiar skóry na brzuchu i plecach (ogólnie wszędzie po trochu ale w tych miejscach najbardziej). I mam pytanko czy jakieś maści sterdyowe [...]
Witajcie, mam 16 lat. Rok temu ćwiczyłem intensywnie na siłowni, teraz trenuję tylko boks. Mam problem, strzykają mi wszystkie kości w tym kolana i czasami mnie bolą np. gdy siedzę na krześle to tak jakby mi rwie w kolanach albo po prostu bolą mnie stawy. Co mi polecacie? Myślałem nad wybraniem się do lekarza, lecz nie wiem jak on to odbierze [...]
Cześć potrzebuję pomocy.Problem polega na tym że jem tyle ile powinienem a i tak nie umiem nabrać masy mięśniowej i co zjem to wydalam to co zjem :/ Ważę 62 kg 169 cm.Zapotrzebowanie moje to: 2400kcal,104g białka,380g węglowodanów i 42g tłuszczu. Śniadanie:płatki kukurydziane(40g) z mlekiem,3 ryżowe wafle Śniadanie2:6 kromek chleba graham(3 od [...]
[...] z rana to omlet Drugi posiłek zjadam 08:00 - 12:00 na 2x, ciezko mi brac jakieś większe posiłki (praca w kopalni, czesto brak czasu a kanapki moge wszamać szybko) Mam problem z czwartym daniem, kompletnie brak mi pomysłu co tam wrzucić. Zawsze moge dobić gainerem kcal, ale przy mojej wadze uważam, że nie ma to na razie sensu, wolałbym jeść [...]
witam mam pytanie to moja pierwsza redukcja i mam mały problem trwa ona juz 2 tyg i straciłem z brzucha 1cm bardzo mało a biegam i robie brzuszki troche zmodyfikowana wersja a6w robie 3 cwiczenia z a6w ale robie zawsze 6 serii oczywiscie zachowuje standard ze pomiedzy cwiczeniami nie robie przerw a przerwy pomiędzy seriami to do 45 sek co do tych [...]
[...] nie wchodzi nic oprócz wody... ale to bardzo rzadko:) jednak jedno jest pewne tydzień bez słodkich napoi, lub lemoniady i mnie bierze k***i*a:P Mieliście może kiedyś podobny problem, albo nadal z tym walczycie, lub może znacie jakiś sposób... jednym słowem zapraszam do dyskusji na temat:) Zmieniony przez - Rozbi48 w dniu 2013-11-08 20:24:27
[...] treningu 3 razy w tyg po 70 min ... przy przeliczniku 2g białka na kg ,3g węglowodanów na kg no i 0,5 tł na kg białka 156 węglowodanów 237 tłuszczy 39 i tu powstał mój problem kombinuję te posiłki tak jak to przy redukcji czyli 2400 kalorii pierwszy tydzień -200 z bazowego zapotrzebowania nie mam pojęcia jak wykręcić te 2400 zazwyczaj [...]
siema moj problem polega w zapadnietej klacie tzn "szewskiej" ostatnio zaczlem sie tym bardziej interesowac poniewaz zaczelo mnie to juz irytowac...cwiczenia na silowni tylko poglebiaja wade i sam juz nie wiem co robic.Ostatnio przez mysl przeszedl mi pomysl operacji,ile kosztuje taki zabieg ? blizny zostaja do konca zycia ? i ostatnie pytanie czy [...]
[...] ze sztanga łamaną stojąc ? pierwsze i 3 ćwiczenie moge zmienić i szukam czegoś odpowiedniego. 1 ćw ma przedewszystkim przygotować i rozgrzać łokcie przed sztangą największy problem z doborem 3 ćwiczenia. czy robić młotki, uginanie ramion stojąc z wyciągu dolnego(jedna ręka), czy stanąć na srodku bramy i uginać ramiona stojąc z górnego [...]
Witam panowie moje pytanie jak w temacie. czytałem juz troche o tym ale mam problem co do tego jake cwiczenia wybrac itp. trening napewno jaki chce stosowac to ma byc FBW teraz aktualnie robie 5 na 5 FBW typowo na siłę ale chce go zmienic na jakis inny. co polecacie jak mozecie dajcie przykłady najlepiej wlasnych sprawdzonych treningów. dzieki [...]
Witam, problem dość nietypowy bo dotyczy mojej matki. Od jakiegoś czasu męczą ją wzdęcia po niemalże każdym posiłku. Miała robione badania, kolonoskopie, gastroskopie, ale nic nie wykazały. Druga sprawa, że całe życie jadła typowo "polskie" jedzenie. Obecnie bardzo sie pilnuje, w ogóle mało jada. Jakaś zupa, płatki na mleku, troche mięsa [...]
[...] po jakimś czasie LISTEK Clomidu . i to wszystko Teraz odczuwam że mam niskie LIBIDO , jakieś małe jądra i to już nie to samo co kiedyś . Czytałem na forach że teraz bedzie problem i najlepiej jakbym wzioł kupił propa polatał dalej na siłce i potem konkretnie sie odblokował . Żadnych badań nie robiłem , nawet nie wiem gdzie po to sie udać Dodam [...]
