problem

Witam Mam dość dziwny problem. W ostatnim miesiącu zmieniłem plan z fbw 3 razy /tyg na góra dół 4razy/tyd. Jednocześnie od 3 tygodni mam przymusowy urlop i cały dzień tryb siedzący. Tak jak jeszcze 2 msc temu tluszcz sukcesywnie malal o 1% na ok 2tyg a masa mieśniowa delikatnie szła w górę to w tym momencie masa mięsniowa delikatnie spada a [...]

Witam, Zaczne od tego iz od zawsze mam problem z nadwaga a raczej otyloscia. Jak wiadomo dla osob mojego pokroju nie jest to temat latwy do rozmowy aczkolwiek jesli przez cale zycie bedzie sie milczec i traktowac owy temat jako temat tabu to samo nie zrobi sie zupelnie nic. Moim zdaniem moja waga spowodowana jest fatalnym metabolizmem gdyz byl [...]

Mozna mieć wymówke: strach przed dużym wysiłkiem, brak czasu, problem ze znalezieniem dobrej siłowni. I jak na pierwszy raz przystało na następny dzień ciężko miałem wstać z łóżka przez zakwasy. Ale to mnie nie zniechęciło do dalszej pracy nad sobą i nad uczęszczaniem na siłownię. Ciągle mówiłem sobie, że początki są najtrudniejsze potem [...]

[...] to mam już wszystko, w tym pulsometr - brakuje mi jedynie obuwia, i tutaj bym prosił o poradę. Obecnie biegam w Kappa Dwight, i ze względu na to, że jestem supinatorem mam problem - wystarczy minuta truchtu, by w zewn. części stóp pojawił się ból który utrzymuje/nasila się do końca sesji i doprowadził już do kontuzji. Potrafi on promieniować od [...]

[...] na stymulanty: raczej brak Możliwości finansowe: Raczej średnie bo nie zarabiam sam, za to mam dość sporo czasu na przygotowanie i dogadanie się z rodziną co chce jeść Cel/problem/opis: Cel - stawiam na ogólną sprawność z siłą, sylwetka to część drugoplanowa. Problem: Problemem jest to czy powinienem teraz redukować czy masować, dwa miesiące [...]

[...] Wiem , że jest to śmieszne ustawienie ale gdy miałem 25% na białko i tłuszcze a 50% na węgle to miałem bardzo dużą nadwyżkę białkową 3,7 g na kg masy ciała ... W czym jest problem ?? Dieta na masę to podstawa , ale do tego dochodzą ćwiczenia ...Problem w tym , że nie jestem pewny , w jakich odstępach czasowych jeść , dany posiłek oraz z czego [...]

Witam Mam taki problem, mianowicie chodzi mi o to ze zawsze po treningu pleców z tricepsem na następny dzień mam strasznie rozpompowane rece... Nie wiem o co chodzi, sa miekkie bez zadnej widocznej zyly i optycznie mniejsze, dopiero za 2 dni dochodza do siebie i sa juz normalne. Moze malo istotny problem i dosc smieszny ale mnie to wkurza ;/ Mam [...]

[...] nazywane a6w tak wiem rzucielm sie na gleboka wode ale nie ialem wtedy zbyt duzo pojecia o kulturystyce i fitness dzis jzu wiem ze to trening dla domatorow. Moim najwiekszym problemem byula moja oponka i chcialem sie jej tylko poczatkowo pozbyc z tad te cwiczenia. Wykonywalem ten trening przez 30 dni, po czym pozniej bylo juz za ciezko ale w [...]

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) przysiad - 80kg martwy ciąg - 140kg ławka - 80kg Aktualnie przerabiam plan treningowy góra/dół siłowy i hipertroficzny problem jest w tym że przez ponad miesiąc były git efekty, ale od miesiąca i 5 dni brak jakich kolwiek jedynie siła na martwym wskoczyła a na ławce się waha raz wchodzą [...]

[...] przeprowadziłem kilka redukcji udanych co najmniej słabo. Ważę 118kg, i co widać na załączonych filmach nie jest to niestety tkanka mięśniowa. Od kiedy pamiętam miałem z tym problem. Nie ukrywam, że takie nieudane redukcje skłoniły mnie do tego aby zająć się siłą. Bo skoro nie mogę mieć fajnej definicji(znaczy się wiadomo, że mogę, ale raczej nie [...]

Witam Mam pewien problem z ''kaloryferem'' ćwiczę już od lutego ale problem tkwi w tym że zamiast ''6 paka'' mam ''4 paka'' dolnych mięśni brzucha nie widać natomiast 4 górne mięśnie już są widoczne robiłem a6w i teraz od miesiąca ćwiczę https://www.youtube.com/watch?v=f55xh_woiMM Jak napnę mięśnie to czuje na dole że są twarde jednak nie są [...]

siemka ! mam dosyc duzy (jak dla mnie ! ) problem . problem dotyczy sutkow... :D chodzi o to ze sa one .. jak to powiedziec.. duze :) mam 16 lat, 180 wzrostu i ok. 80 kg wagi ( nie widac tego po mnie). problem jest tez ciezki z tego powodu ze ostatnio nabralem na miesniach, a nie moge sie pokazac nigdzie. zmniejszaja one swa wielkosc pod [...]

[...] : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : od 3. tyg. nic Odżywianie : pozwalające na utrzymanie aktualnej wagi w czasie pracy, w przypadków ćwiczeń nie będę mieć problemu ze zwiększeniem ilości produktów w diecie. Cel : Odzyskanie pełnej sprawności fizycznej,, dobicie do 85 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : 4+ [...]

Witam, wiem że forum to nie miejsce na leczenie i wielu z Was powie że powinienen iść do lekarza jednak bylem u 3 i nie ma efektu. Od wiosny zeszłego roku zaczołem mieć problem z prawym barkiem a dokładnie zacząłem odczówać na treningu ból od tylniej, dolnej części barku w kierunku ramienia, który w krotkim czasie tak się nasilił że nie mogłem [...]

To mój pierwszy post, wiec witam. Otóż mam 2 problemy, a dokładnie zapadnietą klatke w górnej cześci. 2 problem troche mniej ważny to lekko wystające żebra. Jestem wysoki i bardzo chudy (185cm/63kg), mam 15 lat. Miałem lejkowatą klatke piersiową, a pół roku temu przeszedłem operacje metodą Nussa (wstawianie tytanowej sztabki, która wypchała [...]

[...] kazdy rodzaj znanej człowiekowi perwersji i degeneracji. Ksiazke po raz pierwszy w Polsce wydano w 1985 roku, historia Nicky’ego znajduje sie w wykazie ksiazek poruszajacych problem narkotykow wsrod młodzieży. Ksiazke udostępniono w internecie za zgoda Wydawnictwa AGAPE. Ksiazka jest w calosci na stronie: http://nickycruz.ovh.org Strony [...]

Witam otóż mam taki problem. Z dużą wagą jestem zaznajomiony od dziecka ponieważ byłem potężnym dzieckiem :) Otóż teraz mam 174cm wzrostu i waże 75 kg Ale nie w tym problem Od dawień dawna mam problem ponieważ bo matce mam potężny dół czyli nogi itp.... I kieruje do was pytanie czy dietka i ćwiczenia na nogi zniwelują te rożnice? Bo to prze [...]

[...] że mi pomożecie:) Od 5 tygodni jestem na diecie (South Beach i jednocześnie 1000 kcal), efekty już niewielkie są - schudłam 5,9 kg, trochę ubyło mi tu i ówdzie, ale mam problem z rękami. Z tyłu mam takie brzydkie flaczki. Żeby mieć ładne ręcę, muszę się ich jakoś pozbyć i zmienić je w porządne mięśnie, żeby się tak nie rozlewały na boki. Ale [...]

[...] 66kg przy 184cm (mam 17 lat, mężczyzna). Od 2 miesięcy ponad ćwiczę w domu (aplikacje na telefon, FBW robiłem) no i mam ręce strasznie patyczkowate, nogi w sumie też, ale problem w tym, że w rękach najbardziej brakuje mi siły (ok. 17-16cm w nadgarstku, 29cm w bicku, w przedramieniu nie liczyłem, ale też jest słabo, przed nadgarskiem dalej [...]

[...] jeżeli się mylę to proszę mnie poprawić :) ------------------- I mam (niestety mimo poszukiwań) kilka pytań odnośnie objaśnienia nazw ćwiczeń(wyżej wymieniłem z czym problem, które są tutaj podane lekkim slangiem. Oraz o ewentualną modyfikacje Planu, gdyż z tego co udało mi się rozszyfrować wnioskuję że nie wszystkie maszyny potrzebne do [...]