Siema !!! Mam taki problem a mianowicie mam na plecach syfy,pryszcze ok. 1roku. Dbam o czystość mimo tego syfy,pryszcze dalej pozostają na plecach .Ćwicze kulturystyke i dużo osób myśli że te sysfy,pryszcze powstały od tego że biore kox, ale to nie prawda bo ja tego sie nie tykam! Są jakieś kremy albo coś w tym stylu na ten problem?? Pozdrawiam.
Od kilku treningow zaczałem wykonywac powyższe ćwiczenie, zdecydowanie przypadło mi ono do gustu z racji ogromnych zakwasów po pierwszym razie, lecz pojawil sie pewien problem. Podczas wykonywania cwiczenia w pewnym momencie zaczyna przełamywać mnie w odcinku lędzwiowym lub nieco ponad. Poczatkowo myslalem ze z tygodnia na tydzien problem zniknie [...]
Cześć:) Jestem tu nowa tak wiec z gory przepraszam jezeli dodaje cos co juz wiele razy sie powtarzało.. Mam mały problem z dietą i redukcją tkanki tłuszczowej i prosze Was o pomoc i rade. Mam 19 lat, a poziom tkanki tłuszczowej oscyluje w granicach 20%, 164cm wzrostu i waze 59 kg. Moim celecm jest odtłuszczenie się. Czytałam wiele artykułów i [...]
witam mam problem z ułożeniem TANIEJ diety na mase, gdyż mam mocno ograniczone środki (50zł kieszonkowego miesięcznie) + (obiad to co mama ugotuje - czasem to zupa która nie ma dosyć białka i kalorii, czasem to pierogi supermarketowe, czasem się trafi coś porządnego jak kurczak z ziemniakami i surówką - weekendowa opcja) + to co w standardowym [...]
witam. cwicze juz kilka lat. w obwodzie ramienia mam po trningu 42-42.5cm. Wzrost 186, waga 95-96, pas 90cm pepek. Mam jednak problem. Nie potrafie wyksztalcic sobie bicepsa okraglego. Obwody sie zwiekszaja ale wciaz na calej dlugosci reki. Nie mam problemow z zatluszczeniem, w miejscu bicepsa i tricepsa praktycznie tluszcz nie wystepuje, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do czasu węglowodany i białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: "na oko", sprawdzanie kalorii na potreningu.pl Możliwosci finansowe: kieszonkowe 16 latka :)) Cel/problem/opis: zwiększenie siły i masy, atletyczna sylwetka. Nie wiem czy obwody zmierzone poprawnie korzystałem z [...]
ostatnio pojawił sie u mnie problem związany z drętwieniem rąk w nocy...budzę się w srodku nocy i nie czuje palcy u rąk dopiero jak poruszam chwile to jet ok..kumpel doradzil mi ze to od silowni i zalecil brac magnez...biore go na wieczor i jest ok ale ostatnio przestalem i problem powrocil chodz juz nie jest tak dokuczliwy...czy lepiej udac sie [...]
Witajcie! Wracam do do was po ponad roku przerwy. Całe życie miałam problem z wagą, przyczyniłam się do tego przede wszystkim ja;-) ponieważ jadłam za dużo, zagadałam stress i karałam za wszytskie porażki i niepowodzenia -jedząc. Brak regularnego ruchu . Dodatkowo na mój obecny stan przyczyniła się resekcja tarczycy. Startuję ponownie ponieważ [...]
[...] wieczorem poswiecic na jakis trening. Jedyne co mam w domu to para hantli o wadze 5kg kazdy oraz jeden o szerokosci ok 60-80cm o wadze 15-20kg. I tu wlasnie jest podstawowy problem. Wiem ze to zbyt malo do wiekszosci cwiczen ale mam nadzieje ze dalo by sie ulozyc cokolwiek kozystajac tylko z nich + jakies pompki przysiady brzuszki. Wydaje mi sie [...]
cześć, mam problem mały problem w planie treningowym na nogi w planie mam: przysiady, wykroki, wspięcia, uginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu, na plecy: ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty, wiosłowanie sztangą, przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha, i teraz problem, w najbliższym czasie nie będę miał dostępu do prasy ani do [...]
[...] *Uginanie przedramion ze sztangielkami nachwytem stojąc* (odstępy czasowe - 60 sek) seria 1 9 seria 2 13 seria 3 13 seria 4 10 seria 5 17 Nie za dużo? Jest jeszcze inny problem, między innymi nie mam hantli. Czy jest coś, czym mogłabym je zastąpić, lub czy istnieją inne ćwiczenia bez użycia hantli na biceps? Przepraszam za głupie pytania, [...]
Witam, miałem problemy z kręgosłupem w odcinku L5/S1- fizjoterapeuta (damskiej reprezentacji polski w piłkę ręczną), który mnie prowadził po obejrzeniu wyniku rezonansu i RTG powiedział, że mogę bez problemu ćwiczyć jednak żeby odciążyć kręgosłup w tym miejscu. Tak więc na ta chwile- po rehabilitacji, wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia i [...]
[...] to może być? Problem drugi- od kilku dni boli mnie głowa z lewej strony, gdy nią gwałtownie poruszę. Cos jakby kamyk mi w głwoie latał. Problem trzeci- od ponad roku mam problem z zatokami (?). Spływa mi jakiś płyn po gardle codziennie. Miałem robione zdjecie zatok przynosowaych i były czyste. Ostatnio brałem jakąś szczepionke w tabletkach na [...]
[...] -uginanie nóg w leżeniu 12-10-8 -wspięcia na palce w siadzie z obciążeniem 3x12 Środa: klatka + triceps + brzuch klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej (( tutaj mam problem w dobraniu ciężaru i ilości serii/powtórzeń , biorąc pod uwagę że wezmę niby te 67kg max)) -wyciskanie hantli w skosie ujemnym 12-10-8 -wyciskanie sztangi w skosie [...]
Mam problem, a przynajmniej mi sie tak wydaje. Problem jest nastepujacy: po ostatnim WF'ie bolaly mnie stawy w nogach - tak ze mialem problem chodzic. W pewnym numerze magazynu rowerowego znalazlem takie cos: http://www.nutrend.pl/index.php?show=produkty/gellacol Czy to mi cos pomoze czy moze lepsze i tansze beda zwykle cwiczenia rozciagajace.
firma allstars ma szeroką oferte produków to ze kupie ich glutamine to wiem ale mam problem z aminokwasami nie wiem jakie sobie wybrac z ich ofery zeby było dobrze bo glutamine to tą w pastylkach kupie gdyż koktajl jest z aspartamem a rzeczy słodzonych tym gównem nie kupuje zatem jezeli ktos mógłby mi doradzic co kupic byłoby fajnie dałbym [...]
[...] ), ale mam kilka pytan a dokladnie: 1. czy wyciskanie z dwoma dechami moge zastapic rozpietkami bo moim problemem nie jest faza srodkowa ani gorna tylko dolna przy wyciskaniu(chociaz moglbym nawet powiedziec ze wyciskanie to jest moj glowny problem) 2. co zastapic zamiast [...]
[...] nienajlepiej z tym u mnie (najpewniej wybiorę styl grzbietowy i dowolny), jesli chodzi o technikę to wiem że zawsze można poprosić ratowników o rady. Natomist największy problem będzie z gimnastyką, bo wymyku nigdy w życiu nie udało mi się zrobić :((( mam strasznie słabe mięśnie brzuha i rąk. Z tego co wiem to chyba w sekcji gimnstyki [...]
[...] jeżeli będzie taka możliwość powinniśmy dążyć jedynie do uszkodzenia jego ciała w sposób taki aby nie był w stanie podjąć dalszej walki. Przewrócenie agresora nie rozwiązuje problemu. Należy uniemożliwić jego dalsze funkcjonowanie - np. poprzez złamanie kończyny (w stawie kolanowym, skokowym). Świadomość walki o życie, połączona z rozwiniętymi [...]
Witam.. sory za problem jeśli nie pisze w tym dziale w którym trzeba... Otóż mój problem polega na tym ze mam prace w której czesto sie schylam i przenosze artykuły . Nie sa one cięzkie, problem polega na tym że od czestego schylania bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym . Znalazłem ćwiczenia na UKOJENIE BÓLU , ale czy te ćwiczenia wzmocnią tą [...]
Roza/redukcja
