problem

[...] jest ciągle.Obliczone zapotrzebowanie itp. Wrażliwość na stymulanty:Brak Możliwosci finansowe:300zł ale nie kupuję nic bo wszystko mi dostarczają normalne produkty Cel/problem/opis:MASA, plan treningowy Witam wszystkich bardzo serdecznie jestem tutaj nowy więc od razu chciałbym przeprosić jeśli czegoś nie uzupełniłem czy coś. Dobra [...]

[...] o 20.15 więc łykając tabletkę na 1h/30min przed - nie mogłam zasnąć - albo powodem jest sam wysiłek który mnie bardzo pobudzał. Często bolała mnie głowa, z tym miałam częsty problem. Teraz też - od czasu rozpoczęcia ćwiczeń...nie mam pojęcia o co chodzi. Piję duuuużo płynów...3-4litry dziennie. Nie słodzę cukrem a słodzikiem, jak piję coś [...]

[...] pewna czy otrzymam rady których oczekuje. Mam prawie 24 lata, wazę najwiecej 47kg, 156cm. Ogolnie wszyscy twierdza, ze wygladam okropnie chudo, ale ja uważam inaczej- mam problem z tkanka tluszczowa odłożona w pośladkach i górnej, tylnej czesci ud. Mam tez niewielkie boczki i dwie niewielkie fałdki na brzuszku, choć malutki kaloryferek tez [...]

[...] Zdaje sobie sprawę, że możecie uznać ten temat za błahy i że te żyły najprawdopodobniej są moim uwarunkowaniem ganetycznym i taka po prostu jestem, ale dla mnie jest to duży problem. Od kilku lat w lato nie chodzę w krótkich spodenkach, aby ukryć tez żyły, jakbym miała do czegoś je porównać, to są to nogi kolarza po zakończonej długiej trasie. [...]

[...] : bez zastrzeżeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t : brak (wprowadzam dietę - wiem że jest najważniejsza :) Cel/problem/opis: PLAN TRENINGOWY Mój plan treningowy składałby się z: 3 dni treningu i 4 dni odpoczynku z tym że w weekend i czasem w inne "wolne" dni będę jeździł na rowerze. [...]

Witam. Mam 16 lat, 180cm wzrostu 62kg wagi - Ubiegam sie do Was z mala prosba - mianowicie mam problem z reka - szczegolnie biceps. Cwicze juz okolo rok. Jestem wyrzezbiony - choc jem na mase i robie cwiczenia na mase to i tak masy przybrac nie moge porzadnej chocbym nawet nie wiadomo ile zjadl. Wszystko mi rosnie oprocz bicepsa... tzn ogolnie [...]

[...] Hiit w formie biegania Czwartek siłowy: klata, biceps, i plecy Piatek brzuch Hiit w formie biegania Sobota aero - biegi 40-50 minut Dietka ( i tu w sumie chyba największy problem i prośba do Was o pomoc) 1 .Sniadanie ok. godz. 6.00 (Przedtreningowy) Pierś kurczaka ryż brązowy trochę warzyw === Trening siłowy === 2. Po treningowy (ok. 40-50 min [...]

(gdyby coś było źle, proszę adminów o przeniesienie do dobrego działu) Witam. Jako że od około 9 lat męczy mnie problem lipomastii, którą to magicznym sposobem dostałem od matki natury przechodząc przez okres dojrzewania, postanowiłem iż najwyższy czas skończyć z tym shitem. Przez tych kilka ładnych lat dostawałem rady typu -nie przejmuj się, [...]

[...] rekreacyjnie, 1-2x w tygodniu, a czasem rzadziej. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : tak, siłownia jest w pobliżu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : problemy żołądkowe po nabiale i produktach pszennych w nadmiarze (wzdęcia) Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: brak preferencji. Stosowane [...]

[...] 2.) Na hipertrofię będzie lepszy system 5x5/3x8 czy 3x8-12 (bo siła pójdzie lepiej w 5x5, ale czy róznica przy moim stażu będzie zauważalna w wielkości mięśni. Ale jest też problem, że nie mam pasa do dopięcia ciężarów, więc np.podciąganie będę musiał robić po 10powtórzeń) 3.)Czy dodać te 200kcal? 4.)Czy przy tym wzroście obwody przez ostatni [...]

[...] 64 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: z dietą jest problem, ale staram się przestrzegać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gain bolic 6000, kreatyna

Hej, Właśnie rozpoczęłam batalię o piękną sylwetkę. Zapuściłam się maksymalnie - przy 162 cm, ważę 82 kg. Mój problem z ułożeniem diety jest taki, że na fitness lecę na ok. 9:00 rano, a śniadanie jem o 7:45. Z reguły są to płatki owsiane góskie na wodzie z łyżką suszonej żurawiny. Czy tak może być czy powinnam wsunąć konkretne białko? Od tygodnia [...]

[...] na klatę z tego co pamiętam to 90kg i nigdy nie ważyłem więcej niż 90kg. Od tego czasu mocno się opuściłem i postanowiłem zacząć ćwiczyć w domowych warunkach, ale mam mały problem, bo w tej chwili do dyspozycji są tylko hantle po 15kg max. Za miesiąc może dwa zamierzam dokupić coś taniego, myślałem o takim zestawie trex z allegro, 100kg + gryfy [...]

[...] - kcal:433 , b:13g , t:20g , w:55g OGÓŁEM Z CAŁEGO DNIA - kcal:4487 , b:132 , t:212g , w:554g Mam też pytanie co do posiłków treningowych i po treningowych: Mam problem aby trening był zawsze w tych samych godzinach, ponieważ w jednym tygodniu szkołę na popołudnie a w następnym praktykę na rano i tak w kółko, i Tu pytanie jak [...]

[...] się z mamą na przestrzeganie WSZYSTKICH zasad 10 przykazań zdrowego odżywania http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html. Ale w czym problem? Otoz jak zaczynalem treningi odzywialem sie podobnie jak teraz, moze nawet troche gorzej, po 4 miesiacach treningow (ktore mnie bardzo mecza, czuje sie wyczerpany po [...]

[...] zdarzy się, że tak "z dupy" uszy mi się robią całę ciepłe i czerwone, w głowie mi tak dziwnie wtedy. Najszybciej pomaga oblanie głowy zimną wodą. Czasem w losowe dni mam problemy z erekcją, dlatego zacząłem się zastanawiać czy to nie wina ukł krążenia? Dochodzi do tego spadki motywacji, ciągłe zmęczenie etc. Dodam - mam 25 lat, od 15 lat [...]

Mam pewien problem.A mianowicie chodzi tu o to czy robić coś z pewnym człowiekiem czy nie. Jest taki jeden chłop na osiedlu co ciągle chodzi i sie buja do każdego. Ma 22lata(wiodocznie z tego jeszcze nie wyrósł). Czy gdy mnie zaczepia(mam 18 lat) i moich kupli to mamy cos zrobić czy zostawic to w spokoju i odejść.Trenowalem 5 lat karate i 1,5 roku [...]

[...] to możliwe, mam nadzieje ze mi pomozecie ) jak odchudzić nogi, tak wiem, nie da się odchudzić jednej partii ciała, nie chodzi mi o to, chce schudnąć ogólnie, ale mam ten problem ze gorna czesc ciała mam chudsza a nogi dość grube.Schudnam pare miesiecy temu ok 10 kg ( nogi nawet też ale nie tak jakbym chciała) przede wszystkim schudla mi górna [...]

[...] 6 razy w tyg(w weekend rano, w tyg po południu) 6 weidera 25min ostro po każdym treningu Nie mam doświadczenia z odchudzaniem zbytniego, mam budowę endo niby, zawsze miałem problem z grubą dupą i nogami ale nie aż tak jak kaleka jakaś po prostu grubsze... Ostatnia i jedyna redukcja jaką robiłem przyniosła rezultaty -15kg w 7 tyg(nie myślałem ,że [...]

[...] , nie jadam słodyczy ( poza piciem niestety napojów gazowanych 1 litr dziennie). Niestety moja waga dalej rośnie a brzuch wygląda jak w bym zaraz miała rodzić. Najgorszy problem to własnie brzuch i uda. Kolejnym minusem jest też brak ruchu. Zamierzam zacząć biegać/ szybki marsz na początek ( 30 minut) od 4 lat nic nie ćwiczyłam. Nowa dieta: [...]