SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy do oceny z ankietą

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 16599

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 275


Witam,
Znalazłem na forum plan treningowy na masę i trochę go zmieniłem,
proszę o ocenę i ewentualnie jakieś sugestie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19 lat

Waga: 64 kg

Wzrost: 178 cm

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki

Dieta: z dietą jest problem, ale staram się przestrzegać

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: gain bolic 6000, kreatyna
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 275
DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE - WOLNE - DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 6379 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25740
Plan z systemu MASS Michaila tak?


pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 275
Zgadza sie, plan z systemu MASS Michaila tylko trochę go zmieniłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95007
To nie jest z massa tylko z treningu cyklicznego.

DObrałeś trening odpowiednio do swojego stażu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8913 Napisanych postów 46352 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 365084
Najwazniejsza jest wlasnie kwestia czy dobrales trening do stazu czy poprostu wziales pierwszy lepszy?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 275
Plan jest z stąd, tylko trochę zmieniony
http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_II-t246410.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95007
PLany Michaila są ok.

Ale przy Twoim stażu to moze jednak FBW ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 425
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23462 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 95007
seba - co masz na myśli ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 425
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Po ACT bardziej hardcorowo?

nutlove nowy