SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Plan treningowy do oceny z ankietą

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , treningowy , oceny , ankietą

Ilość wyświetleń tematu: 26207

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 275

Witam,
Znalazłem na forum plan treningowy na masę i trochę go zmieniłem,
proszę o ocenę i ewentualnie jakieś sugestie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19 lat

Waga: 64 kg

Wzrost: 178 cm

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki

Dieta: z dietą jest problem, ale staram się przestrzegać

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: gain bolic 6000, kreatyna

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 275

DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE - WOLNE - DZIEŃ I - DZIEŃ II - WOLNE

...

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6385 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26339

Plan z systemu MASS Michaila tak?

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 275

Zgadza sie, plan z systemu MASS Michaila tylko trochę go zmieniłem

...

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

To nie jest z massa tylko z treningu cyklicznego.

DObrałeś trening odpowiednio do swojego stażu?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Najwazniejsza jest wlasnie kwestia czy dobrales trening do stazu czy poprostu wziales pierwszy lepszy?

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 275

Plan jest z stąd, tylko trochę zmieniony
https://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_II-t246410.html

...

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

PLany Michaila są ok.

Ale przy Twoim stażu to moze jednak FBW ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 425

Moim zdaniem plan do dupy

no chyba ze to jest plan cyrkowy

http://pl.youtube.com/watch?v=RSe9tKyAYu4

http://pl.youtube.com/watch?v=dF8F84kxksc&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=mT29lN1re3Q&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=MpJjsiA4O-Q

http://pl.youtube.com/watch?v=y7pUPdkJqbI&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=Unxb1X5dDGY&feature=related

...

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

seba - co masz na myśli ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 425

Jak idzie ćwiczyć 2 razy wy tygodniu ???

http://pl.youtube.com/watch?v=RSe9tKyAYu4

http://pl.youtube.com/watch?v=dF8F84kxksc&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=mT29lN1re3Q&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=MpJjsiA4O-Q

http://pl.youtube.com/watch?v=y7pUPdkJqbI&feature=related

http://pl.youtube.com/watch?v=Unxb1X5dDGY&feature=related

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW do oceny.

1
2

Następny temat

Po ACT bardziej hardcorowo?

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły