[...] POROSTU OWLOSIENIA: sredni, najbardziej na nogach 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 3x90 martwy ciag : zabieram sie do niego od niedawna przez problem z kolanem, narazie na spokojnie 10x90 przysiad : nie robie PYTANIE: wiekszosc z was pisze ze na peirwszy cykl dobrze przywalic propa, a wiekszosc moich znajomych [...]
Opiszę moją historie w skrócie, od 15 roku życia byłem uzależniony od alkoholu, piłem codziennie najróżniejsze gówna żeby się tylko nayebać. Dopiero w tym w roku (4 lata później) postanowiłem coś z tym zrobić. Psychiatra zdiagnozował u mnie fobie społeczną. Jestem teraz na anafranilu i valium, od prawie miesiąca nic nie piłem. Powrót do trzeźwości [...]
witam panow, chce sobie zrobic cyklona na jakims stacku, tylko problem w tym ze juz nie wiem co wybrac... mam do dyspozycji 300 zl - w tym 100zl na carbo,o3,wit i zma czyli na sama kreatyne zostaje mi ok 200zl... myslalem nad: -3xcp 665g - bedzie na 2-3 cykle = ok 180zl -3xcp 450g - bedzie na 2 cykle i jedna puszka jeszcze zostaje =125zl [...]
[...] wyszło tak: 2284 kcal 15% białka: 343 kcal = 86 g 55% węglowodanów: 1256 kcal = 314 g 30% tłuszczu: 685 kcal = 76 g rozłożyć posiłki i zaplanować jakie posiłki to mniejszy problem, mniej więcej wiem co powinna jeść ALE Jak rozłożyć W/B/T? Tzn myślę, że trzeba obciąć węgle a załadować o wiele więcej białka, tylko nie wiem w jakich proporcjach [...]
Sory jesli to nieodpowiednie miejsce na tego typu temat. Jestem po cyklu juz prawie rok, cyklik spox, odblok spox, tzn mysle ze spox bo problemow z pannami wtedy nie mialem, tzn wszystko bylo ok ale nie bylo zbyt czesto. Teraz mam panne i seksik kilka razy w tygodniu bo jest niewyzyta na tym punkcie i jak zasmakowala to sami rozumiecie ;) [...]
siemanko mam do was wielka prozbe obecnie jestem poza granicami naszej ojczyzny i tu tez mykam na silke skompletowalem maly zestaw do spozycia tylko mam mam problem z rospisaniem cyklu prosze was o pomoc;]a posiadam: 200mety grecka {naposim} 10 but 2ml deki tesc 250mg{db pharma 7} tamoxifen 30 tab po 20 mg clomiphene citrate 24 tab po 50 mg [...]
[...] kości łódeczkowatej, zespolone śrubą. Niestety ta kość się prawdopodobnie nigdy już nie zrośnie. Tutaj pojawia się moja prośba o jakiś program ćwiczeń uwzględniający problemy z nadgarstkiem, który pomoże mi poprawić sylwetkę oraz kondycję. Z góry bardzo dziękuję za wszelką pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 177 [...]
[...] Sport + odzielnie Magnez i Potas, warto dorzucić coś jeszcze do suplementacji? czasami mam akcje, że mnie łapie skurcz w łydce, mimo, ze łykam ten magnez i minerały z Olimpa.. dodatkowo mam problem z zasypianiem od dłuższego czasu, już wszedzie chyba szukałem na to odpowiedzi.. takie odżywki jak BCAA i kreatyna chyba darować sobie na bombie, nie?
[...] rozumieć... Ile tych opakowań kupić... Wychodzi na to że to HCG z tego wszystkiego w cyklu jest najdroższe bo jedno opakowanie nie starczy jak to na zdjęciu... Clomid to nie problem bo opakowanie się kupi i styknie ale to HCG będę stosował pierwszy raz gdyż cykl będę miał długi. Cykl rozpoczął się 8 lutego. Jest to Susta bita co 5 dni zostały 2 [...]
mam problem, chodzi oto ze dosc duzo czasu bralem viagre, bo bylo fajnie , bardzo fajnie, oprocz sidow, ze glowa boli, i chce sie zemdlec po wytrysku (to akurat przyjemne) chodzi oto czym zastapic, bo sex nie kreci bez, probowalem, zrobic 2tyg off od sexu i bez viagry podejsc,no i srednio, niby cos nowego , bo dawno sie nie robilo, ale i tak nie [...]
Czesc, Wznowilem z poczatkiem roku trening w cyklach dla grupy V Michaila, ulozylem tez sobie diete. Z postu Tyki, z dawien dawna ;) wyliczylem sobie nastepujacy sklad dziennej diety: Moja waga - 105 kg, 197 cm wzrostu, aktywnosc fizyczna - niska (glownie praca biurowa, spotkania, jazda samochodem ;)), co drugi dzien silownia (w tej chwili na ACT) [...]
Cześć! Mam spory problem, w którym chciałby abyście mi pomogli. Otóż "trenowałem" na siłowni około roku, przy czym trening ten polegał na losowym wykonywaniu ćwiczeń wedle mojego uznania. Chciałbym od września rozpocząć prawdziwy trening, w który efektywnie wykorzystam czas spędzany na siłowni. Przeglądałem wiele tematów z tego forum, czytałem [...]
[...] plywaly jakies male czarne 'rzeczy'. Nie wiem wygladalo jak paprochy albo cos takiego. Ale mysle chu** z tym. Dzisiaj natknelo mnie na renie. Sperma dalej miala w sobie te czarne 'cos' tylko ze juz wiecej niz poprzednim razem, pozatym byla jakas niejednolita - jakby sperma z woda cos czego nigdy nie widzialem. mial ktos keidys taki problem ?
Witam, mam straszny problem i już nie daję rady. Otóż mam 18 lat, jestem bardzo niska 150 cm, co mnie dołuje i ważę 50 kg. Wszystko zaczęło się w styczniu zeszłego roku, kiedy to postanowiłam się odchudzać. Na początku szło nieźle, ale jadłam coraz mniej. To była ostra głodówka. Są tego skutki zdrowotne np. do dzisiaj nie mam miesiączki. Udało mi [...]
[...] tabletke z oslonka (essentiale forte) po paru minutach sutek PIECZE, jakby bardziej wisi. teraz jak do was pisze zarzucilem nolve 20mg (jeden tabs) ale mam watpliwosci co do konczenia cyklu skoro dopiero zaczalem i juz mam problem. co polecacie? mam mete, oslonki i 30tabsow czyli jedno opakowanie nolvadexu po 20mg. pozdro z gory dzeki za pomoc
Witajcie Jak proponujecie rozwiązać problem pogodzenia diety na masę z ostrożnym spożyciem białka? Tzn. wiadomo że białko w nadmiarze szkodzi nerkom i wątrobie - słyszałem porady żeby nie spożywać w sumie więcej niż 2,5 g białka na kg ciała dziennie. Ważę 72 kg i staram się tak planować dietę na masę, żeby we wszystkich posiłkach zebrać w sumie [...]
jednak zmuszono mnie do walniecia nowego tematu ... jestem z wyksztalcenia toksykologiem, tyle, ze nie klinicznym a srodowiskowym i niby nieco wiem ale mam problem ... czy przy TSH w okolicach 3,5 i wieku 36 lat za sensowną uznalibyscie suplementacje jakims Euthyroxem/Lethroxem? pytam bo nie mam doswiadczenia z jakakolwiek formą suplementacją [...]
[...] Kłopot z przejedzeniem swojego zapotrzebowania kalorycznego u osób trenujących to kwestia stosunkowo częsta. Problem ten dotyka nie tylko kobiet, choć to one nierzadko mają problemy ze spożyciem wystarczającej ilości pożywienia, ale także i mężczyzn. By budować mięśnie, ujędrniać ciało, nadawać mu kształtu, zyskiwać siłę i uzyskiwać zadowalające [...]
Witam, jest to mój pierwszy temat związany z treningiem, więc proszę o wyrozumiałość. Otóż trenuję już parę lat - dokładnie 3. Otóż nadszedł moment w moim życiu kiedy chciałbym zmienić całkowicie swój sposób spędzania wolnego czasu. Przez całe 3 lata ćwiczyłem siłowo, starałem się trzymać michę odmawiając sobie dużo dobroci itd. W pewnym momencie [...]
Hej! Mam problem z redukcją, a mianowicie od trzech miesięcy nie udało mi się schudnąć ani kilograma. Moja waga to ok 70 kg przy wzroście 173cm (wahania wagi to +- 1 kg). Cały czas trzymam michę i jem tyle kcal ile powinnam, a do tego mam aktywną ruchowo pracę oraz oczywiście chodzę na siłownię. Ćwiczenia na siłce wykonuję jakieś 5 razy w [...]
