[...] intensywniejsze treningi. Treningi sa 5x w tygodniu, jednak poza treningami cwicze rowniez cwiczenia szybkosciowo-silowe w garazu, z obciazeniami, hantelki,worek,opona. Mam problem z wyborem odpowiednich suplementow, duzo naczytalem sie , ale do konca nie jestem pewien co wybrac, bo jestem poprostu w tym zielony. Interesuje mnie: Carbo z olimpu [...]
[...] to poszedlem do Technikum, z powodu lenistwa i spedzanie czasu przed grami komputerowymi w ciagu 3 lat doprowadzilo mnie do postaci " potwora ", do tej calej oliwy doszedl problem z niedoczynnoscia tarczycy ktora tylko ulatwiala mi nabieranie kolejnych kilogramow. Rok w ktorym przejzalem na oczy byl to rok 2008 kiedy to zauwazylem w Kwietniu i [...]
[...] diety a tylko na przemian raz rowerek 1h a następny dzień siłka 1 godz? Generalnie już mi się nie spieszy i chciałbym powiedzmy 2-3 kg miesięcznie tracić - oczywiście jeśli nie ma przeszkód żeby więcej to też nie problem. Pomożecie?? A i zainwestuje nawet w metr krawiecki co by sobie obwody pomieżyć jak będzie taka potrzeba Pozdrawiam Domin
Siemanko w tym temacie jestem lamkom poza oczytaniem sie postów różnych osób ale mam taki problem lat17 180cm wzrostu i 95 kg staż na siłowni żaden ponieważ grałem raczej w siatkę wiec nie miałem zabardzo czasu na siłownie no ale wszystko sie zmienia i taka sprawa od września chciał bym zacząć brać jakieś sumple z BSN ale co powinienem brać [...]
Moja przygoda ze zrzucaniem kilogramow, probami etc. trwa wlasciwie od 4 lat. Wlasciwie moge szczerze napisac, ze mam dzika obsesje na punkcie swojej wagi. Chudlam i tylam juz..lohoho niezliczona ilosc razy. Zawsze jednak latwo mi to przychodzilo, bo ja po prostu kocham jesc. Z tego wzgledu wystarczylo tylko sie troche ograniczyc i sylwetka [...]
[...] się poradzić kogo na tym forum. Zależy mi na redukcji, a potem na mięśniach. Obliczyłam swoją kaloryczność i wynosi 2475,24. W-1361.38 B-37.29 T-742.57 Największy problem mam chyba z układaniem odpowiednich treningów... WYMIARY: Obwód w biuście(1) : 85 cm Obwód pod biustem : 76 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68-69 cm [...]
Sluchajcie mam taki maly problem poniewaz zaczalem uprawiac dirt i street ale moj scoot z rst na przodzie tak sobie to wszystko wytrzymuje:( Chcialbym sobie zlozyc rowerek glownie do dirtu tylko mam problem z wyborem ramy i amorka na przod.Myslalem nad dragstarem lub amstafem ale nie jestem do konca pewny.Pomozcie
Mam taki problem - otóż ogólnie jestem uważany za kogoś kto dobrze gra w piłkę. Zawsze strzelam trochę bramek, mam asysty i staram się grać dla drużyny. Każdy mi mówi, że jestem dobry i mam zarąbistą technikę, koledzy dziwią się czemu nie grałem w klubie. Teraz to się zmieniło - jestem zawodnikiem lokalnego klubu, ale średnio mi tam idzie, żeby [...]
Dziwna klata ?? Witam moj problem... :( Otoz moje piersi ksztaltuja sie w dziwny ksztalt sami zobaczcie na fotce... sa takie jakies okrągłe.. moze ktos powie jakie cwiczenia wykonywac albo cos gdyz zaczyna mnie irytowac ten problem... inni cwiczycy maja nawet mniejsze piersi ale ładnie wygladaja... sa ladnie szerokie no i w ogole ladnie wygladaja [...]
Witam wszystkim w moim dzienniku. Postanowiłem założyć go w celu obserwowania postępów, a także aby zwiększyć swoją motywację do ćwiczeń (bo z nią u mnie jest problem). Mam nadzieje, że będę mógł na Was liczyć. Ćwiczyć będę na domowej siłowni wyposażonej w ławkę regulowaną, gryf prosty i łamany, hantelki, stojaki wysokie, modlitewnik. [...]
[...] od 2 miesięcy. Wzrost 181cm, waga 85. Poszukuję dobrej motywującej przedtreningówki, która odmuli przed treningiem i wpłynie na wytrzymałość, bo np z przysiadami mam problem(brakuje tlenu:) ) Czy lepiej wziąć samą Cytrulinę czy jakiś stack? 1) Dzisiaj próbowałem Olimp R-WEILER Focus i trening był naprawdę super 2) Zastanawiam się nad [...]
[...] czasami uniemozliwa mi nauke ( sennosc,zmeczenie itd. ) pracuje na 2 zmiany czyli jestem ok. 15 w domku lub ok 23:00. Jak przychodze po 23 to ide spac lecz rano mam cholerny problem ze wstaniem co odbija sie na mniejszej ilosci czasu, zmeczeniu..... Po 15 tak samo senny, zmeczony. Prosze o rade odnosnie jakis suplementow na noc, na dzien [...]
[...] bieganie, wszelkie skipy , rowerek i skakanka ważne by angażował całe ciało . Do tego momentu wszystko jest ok. , jednak przychodzi czas na krążenia stawów. I tu zaczyna się problem. No właśnie czy na pewno powinniśmy wykonywać takie ćwiczenia przed treningiem siłowym ? Czemu one tak właściwie służą ? Wszelkie krążenia (ramion, kolan, bioder, [...]
Witam, mniej wiecej 2 miesiace temu zaczalem trenowac boks tajski, wczesniej latalem w kolko na silownie i machalem sztanga no i pojawil sie teraz problem ;) mianowicie tragiczne spadki na sile na silowni - wczesniej ostatkiem sil podnosilem 100 na plaskiej lawce, teraz zgniata mnie 80 uzylem wyszukiwarki i znalzlem jeden temat w ktorym koles [...]
[...] Wcześniej biegałem sporadycznie ale nie można powiedzieć, że sport uprawiałem weekendowo. Wiele lat w klasie sportowej (10h tygodniowo wf-u + zajęcia pozalekcyjne). Mój problem polega na tym, że od jakiegoś tygodnia czuję niewielki ból w klatce piersiowej(tak jakby ktoś mi ciągle na nią naciskał), a czasem przy wykonywaniu zwykłych czynności [...]
Witam. Mam problem a mianowicie zastanawiam sie czy musze suplementowac wapn jesli nie moge spozywac produktow takich jak jajka, mleko i jego przetwory. Ilekroć włacze je do diety to odrazu dostaje jakies egzemy, wysypki a gdy odstawiam calkowicie wszystko sie uspokaja. Chciałbym poznac jaka fachowa opinie na ten temat bo odczuwam ostatnio ze [...]
Witam mam praw 18 lat dokładnie za 5 miechów i mam problem jak pamiętam od 1kl gim z dużymi sterczącymi sutkami....... Tzn piersi nie mam tylko sutki są strasznie napompowane i miękkie jakby je woda wypełnia kremuje mnie to bardzo bo klate nie mam złą a sutki psuja cały wygląd. Pojawił sie problem wtedy gdy mnie bolały po dotknięciu, powiększyły [...]
[...] Wiosło hantlą 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Do tego 3 razy w tygodniu brzuch i będzie git Ogólnie mój problem polega na tym, że obrosłem w tłuszcz a posiadając raczej chudy szkielet, bo kości mam bardzo cienkie, wyglądam nieciekawie.W ciągu miesiąca ćwiczeń z hantelkami [...]
[...] 50mg/e2d. I mam pytanie co do odbloku - nie mam HCG(moja wina, że nie załatwiłem od razu) tylko sam Clomid. Starać się ogarnąć jakoś za wszelką cene HCG? Mam z tym aktualnie problem.. Druga sprawa - Od jakiegoś tygodnia pogorszyło mi się libido - nie ma już takiego popędu, chwilami problem ze wzwodem - Możliwe, że to wina cyklu czy raczej [...]
[...] mięśnie całego ciała a w szczególności brzucha.Próbuje się rozciągać ale napięci znika na kilka chwil i to samo.....Problem zaczął się pojawiać jakieś 3-4 lata temu.Mam problemy z wyjściem rano z łóżka z powodu mięśni.Narobiłem się już kontuzji brzucha,szyjii,uda,oklic kręgosłupa i biodra.Robiłem ogólna morfologie+bakterie w moczu i [...]
REDUKCJA, Zdjęcia, miska. Walka trwa ;)
