Witam. Interesuje mnie jak to będzie z użyciem fat burnera przy mojej astmie. (Dodam iż choroba jest rozwinieta do tego stopnia ze mam problem z przebiegnieciem 100m). Ostatnio zaczynam brać się na siebie- siłownia + w domu brzuszki i hantle. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: ~170 Obwód klatki: ~100+ Obwód ramienia: - Obwód [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: układam dietę Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: niema biedy ale nie jest też bogato Cel/problem/opis: masa Witam,zakupiłem książkę Olivier'a Lafay'a "Trening siłowy bez sprzętu",przeczytałem ją już,i teraz chciałbym zacząć ćwiczyć,ale najpierw chciałbym ułożyć [...]
Cześć Piszę do Was z prośbą o pomoc odnośnie mojej dziewczyny. Ma problem z udami. Do pasa jest szczupła, brzuszek ma z małym kaloryferkiem, ale chodzi załamana ponieważ jej uda są dość nieproporcjonalne do reszty. Mówi że są otłuszczone i jak ona je nazywa brzydkie i duże. Nie stać nas na siłkę ale ćwiczymy w domu i wykonujemy ćwiczenia Mel B Na [...]
Witam, staram się pomóc mej kobiecie w problemach z trawieniem. Kiedyś miała jakieś bakterie w żołądku, po zrobionej gastroskopii+antybiotyku niby stan zdrowia się polepszył, ale często ma wzdęcia. Duży problem leży w odżywianiu, niestety. Nie jest to osoba, która ma dostęp do siłowni, jedynie czasem wykonuje w domu jakieś ćwiczenia i to się [...]
Witam. Na siłowni ćwiczę już z przerwami 3 lata aktualnie mam duże postanowienie noworoczne. Przestałem ćwiczyć 2 lata temu z powodu problemów z żołądkiem. Aktualnie leczę wrzody i zastanawiam się czy suplementacja może negatywnie wpłynąć na samopoczucie czy tez kondycje żołądka. Wcześniej miałem 3 cykle kreatynowe. W tym dwa na mono. Podczas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Słyszałem że A6W obciąża staw lędzwiowy i odcinek szyjny dlatego pytam czy w wieu 16 lat nie będzie miało zagrożeń zdrowotnych itp. No a z treningiem Spartacusa jest jeden problem...brak "kwadratowych" ciężarków",ale myśle że sb poradze. Tak więc czy będą to odp na początek plany ćwiczeń ? Jakby znalazł się ktoś pomocny to mile widziane będą [...]
Witam zacznę iż mam 17 lat i nie mogę się uporać z jednym problemem, mianowicie trądzik. W tym rzecz, że są to pojedyncze krostki wystepujące na szyi, między brwiami i na czole. Policzki są czyste tak samo nos. W tym jest problem, że ostatnio znalazłem przyczynę dlaczego te pojedyncze pryszcze występują. Nie mogę jeść konserwantów, barwników [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na komputerze, fastfoody, 0 aktywności fizycznej i tak dalej, od tamtej pory aż do teraz byłem pyzowaty. Dopiero w ostatnim okresie udało mi się zrzucić troche kg. Mój problem wygląda tak, zacząłem biegać od stycznia i ćwiczyć co nie co a mianowicie biegam co 1-2 dni tak po 4-5 km dosyć szybkim tempem, z tego co mi apka pokazuje to jakoś [...]
[...] takiej ławce robić to rozpiętki i wyciskaniie (na razie tylko hantlami, bo sztangi jeszcze nie mam). Na pewno ważne jest to, ile ławka maksymalnie wytrzyma - z tym to nie problem, bo ważę zaledwie 80 kg, więc pewnie nawet najtańsze są na tyle wytrzymałe... Poza wagą, co jeszcze może odgrywać rolę przy wyborze łąwki? Wzrost? Bo jestem dość [...]
Witam wszystkich, jestem nowy na forum, dotychczas dużo tutaj czytałem, przeglądałem, porównywałem, ale dopiero teraz zdecydowałem się założyć temat. A więc tak, chcę rozpocząć przygodę z HST, bo ciężko zbudować mi masę mięśniową, jestem ektomorfikiem, 2m wzrostu i 85 kg wagi. Problem tkwi w tym, że pracuję na stacji benzynowej 24h - zaczynam o [...]
Mój problem dotyczy zaburzenia odżywiania, kompulsów. Po anoreksji, nagle dotarło do mnie, że muszę przytyć. Ważę obecnie 47 kg/169 cm wzrostu. Coś we mnie zaskoczyło po powrocie z wakacji, gdzie to udało mi się schudnąć 2 kilo w ciągu 2 tygodni. Przez bardzo długi okres wyrzekałam się wszelkich słodyczy i wiem, że to co teraz się dzieje jest [...]
Mam taki problem, mianowicie jeden mięsień klatki mam większy od drugiego. Podobnie jest z bicepsem jak to wyrównać? P.S. z góry dziekuje za podpowiedzi :)
Witam, mam duzy problem z klatka i bicepsem. Sa ta dwa miesnie ktore najwolniej mi rosna o ile wogole cos rosna. Chodze na silownie z kolega ktory jest ode mnie slabszy aczkolwiek ma taka genetyke ze klate ma wywalona strasznie a wyciska mniej ode mnie na plaskiej i na rozpietkach. Lape ma 39 ja 38 a mam duzo silniejsze, szczegolnie triceps. [...]
[...] na siłownię ćwiczę w domu kalistenike i chodziło mi żeby się rozrosnąć wszędzie trochę a wszystko idzie mi do brzucha może jakiś 1 cm poszło mi do uda klatki i bicepsa i mam problem oczywiście jestem na diecie stosuję się do diety ograniczam tłuszcze a moim problemem jest to iż wszystko idzie mi w brzuch nigdzie indziej i co mam w takiej [...]
[...] i nawet sporo mięśnia), także ważę teraz 61-62 kg przy 184 cm wzrostu. Robiłem sobie przez jakiś czas reverse z 1600-1700 kcal (!) jednak po przekroczeniu 2000 kcal, miałem problem z nabijaniem odpowiedniej liczby kalorii. Postanowiłem teraz już bez zabawy w dalszy reverse (słabe samopoczucie itp.- chociaż lepsze niż wcześniej) ułożyć sobie [...]
Mam male pytanko.....jest to moj pierwszy post w tym forum i moze nie bedzie jakis nadzwyczajny ale zawsze pierwszy :)słuchajcie gram w kosza i mam problem ostatnio z tym ze czuje sie zmeczony po treningach i wogole razno wstaje imnie wszystko boli....a na trenuje 3 x razy w tyg (pon sr piatek + mecz w sobotke) i nie wiem co mam zrobic.....prosze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w porównaniu z innymi w galeriach itp . Ale nie o to chodzi . Wyszedłem ze sklepu zadowolony sprzedawca polecił mi kreatynkę monohydrat z activlabu 360 tabs. Jednakże mam problem nigdzie na internecie nie mogę takiego znaleźć ponieważ widzę same w czerwonych opakowaniach a ja dostałem w czarnym. Właściciel sklepu jest doradcą diety [...]
witam jestem świeżo po antybiotyku i po dość długim przeziembieniu pojawil sie taki problem zaraz po jakmi sie zdawalo wyleczeniu zółta wydzielina z nosa ból głowy - podejrzewam zapalenie wirusowe zatok ,co kupić by sie wyleczyc ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: bez ograniczeń Cel/problem/opis: Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy w szczególności z nóg, są strasznie grube dużo tkani tłuszczowej. NIe wiem od czego zaczac czy już od razu ułożyć dietę i [...]
