problem

Witam. Ćwiczę już jakiś czas, tak naprawdę może nawet długo. Od samego początku, kiedy zaczynałem "przygodę" z siłownią, miałem 1 problem ; nawet przed pierwszymi krokami. Jest nim obwód/wielkość mięśnia tuż nad nadgarstkiem. Przedramię rozwija się proporcjonalnie do reszty, niestety im bliżej nadgarstka, tym gorzej - zaczyna to wyglądać jak [...]

Postaram się w miarę zwięźle opisać swój problem. W tym roku zacząłem studia na kierunku Informatyka, z tego też powodu i ze względu na moje zainteresowania, dużą cześć czasu spędzam przy komputerze. Tym samym nie specjalnie przepadam za wysiłkiem fizycznym i mam do tego prawo. Natomiast zdaję sobie sprawę, że nie jest to zdrowy tryb życia, [...]

[...] Wyciskanie „francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie 2s Problem polega na tym iż nie mam ławki, stojaków ani drążka. Z ławką oraz stojakami sobie jakoś poradzę. Drugim problemem jest to iż mam chory kręgosłup i nie powinienem robić przysiadów ale jakoś to przeżyje - za to nie będę wiosłował sztangą ani robił martwego ciągu. Czy plan pasuje [...]

[...] tak 400mg ew i podbic tescia do 500 podzielic to na dwa razy w tyg czy wystarczy tyle tescia do decci?? dece chce pociagnac min 16 tyg i dalej leciec z tesciem? to nie problem czy musze sie odblokowac po dece i zrobic stop z tesciem?? jem tez do deci 4 tabsy mety dzienie o stezeniu 10 mg Aniekieta WIEK: 2. WAGA:28 3. WZROST:192 4. WYMIARY: [...]

[...] to ćwiczeniami w domu typu pompki ( zawsze coś ) jestem ektomorfikiem i ważę 71 kg przy wzroście 183cm i wyglądam bardzo szczupło dlatego zacząłem ćwiczyć i tutaj jest mój problem bo od początku miałem tzw brak klatki ;< przytyłem już ponad 10kg ale to ciągle mało dla mnie a moja klatka coś mało się zmieniła i tutaj chciałbym prosić o [...]

Wzrost: 165 Wiek: 26 Aktualna waga: 100 na czczo Body Fat: ~36% Witam, otóż mam problem z redukcją. Trzymam już ostrą dietę koło 2 miesięcy, a waga stoi praktycznie w miejscu. Co prawda wcześniej przy najedzeniu pokazywało 105, a teraz 102 ale zdecydowanie za wolno to idzie. Jednym pomysłem, że jem za mało, bo staram się jeść koło 1500kcal. Co [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Cel/problem/opis: Czesc , od nowego roku zaczynam redukcje po okolo 5-6 miesiacach masy , z 67,5 kg dobilem do 84 kg troszke mnie podlalo wiec nie chce juz tego ciagnac ale nie [...]

Cześć! Mam problem z w/w metodą, znalazłem w Sieci kilka różnych wzorów na obliczanie HRMax w/g Sally Edward. Sęk w tym, że każdy inny - im dalej w las, tym ciemniej. Np. Males: 210 minus 1/2 your age minus 5% of your body weight + 4 Females: 210 minus - 1/2 your age minus 1% of your body weight + 0 - See more at: [...]

[...] materii): ~1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: - -przysiad: PYTANIE: Cześć. Pytam w imieniu brata (to jego ankieta), choć pewnie ja też będę miał podobny problem za kilka tygodni 8-) Otóż brat jest na propie od 3,5 miecha (ok. 100mg e2d) i boi się powrotu do smutnej rzeczywistości %-) a trza by dać odpocząć organizmowi. [...]

[...] i odżywek które mają mi pomóc w osiągnięciu celu. Od razu zaznaczam że nie oczekuję szczegółowo dokładnie co i jak ale wskazówki które mnie naprowadzą. Więc określę mój problem. Jakieś 3 lata temu schudłem 20 kg, stosując bardzo drastyczną dietę i codzienne ciężkie treningi schudłem w 4 miesiące te 20 kg. Ale mimo straty sporej ilości wagi [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. Dieta zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE : teraz pierwszy test enan 200 e7d 8. TRENING:silka 3-4x 9. CEL CYKLU: podtrzymanie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:14% 12. TENDENCJA DO [...]

Witam. Zapisałem się na Krav Mage i mam problem z wyborem ochraniaczy. A konkretnie chodzi mi o suspensor i ochraniacz szczęki. Miałem ochraniacz szczęki za 17 zł ale go przegryzłem, później go nie miałem i straciłem 2 ząbki, które teraz mam dorobione z jakiegoś tworzywa, które jest dużo słabsze, więc łatwiej jest mi wybić zęby. Dlatego szukam coś [...]

[...] byłe z przed kilku lat. Postanawiam więc odświeżyć temat. Potrzebuje pomocy (rady) nad wybraniem stabilizatora stawu skokowego. Po raz kolejny skręciłem kostkę. Mam ten problem raz to z lewą nogą, a raz z prawą. Przez ostatnie 5 lat miałem skręcenia ok 8 razy. Gram amatorsko w piłkę siatkową jednak dość często średnio 3-4 razy w tygodniu. O [...]

[...] poprawna wersje mojego zapotrzebowania kalorycznego (chec ulozenia planu diety pod redukcje) obecnie korzystam z dwoch zrodel(jako trzecie dziennik posilkow darkthorna) problem w tym ze kazdy z nich pokazuje inne zapotrzebowanie przy podobnej aktywnosci fizycznej %-) moje dane wiek 26 waga 95 wzrost 190 Treining silowy 3x w tygodniu + 20min [...]

Hej, mam problem z ktorym zmagam sie juz dosyc dlugo. Nie moge w zaden sposob dopasowac do siebie zdrowego zapotrzebowania kalorycznego. Zalezy mi na ujemnym bilansie kalorycznym, chcialabym sie pozbyc kilku kilo niechcianego tluszczu. Jestem kobieta ;), mam 20 lat, moja aktualna waga to 71 kg oraz mam 166 cm wzrostu, moja aktywnosc fizyczna jest [...]

No więc mam problem. Niedawno zacząłem ćwiczyć (2 miesiące) i kuzyn pwoiedział mi jakie ćwiczenia będą dla mnie dobre na start. Po tych 2 miesiącach gadałem z kumplem i mówił że nie powinno się tak ćwiczyć bo sobie pospalam mięśnie i nie wiem kogo słuchać Napiszę wam co ćwicze i w jaki dzień. Nie będę pisał szczegółowo. (Szukałem czegoś takiego w [...]

Witam Wszystkich. Chciałem poprosić o rade. Parę miesięcy temu (3-4) miałem problem z plecami strasznie bolał mnie odcinek lędźwiowy pleców bylem u lekarza dostałem jakieś leki rozluźniające po miesiącu przeszło, wtedy tez pytałem się lekarza dlaczego strasznie "strzelają" mi kręgi (gdy zrobię skłon lub wygięcie do tylu itp. ale jak się już [...]

[...] Dzien 4 : bieganie Dzień 5 ; 4 plecy, 4 barki, 1/2 nogi Dzień 6 ; bieganie Dzien 7 ; wolne lub bieganie Narazie nie mam osobnego dnia na nogi bo miałem i trochę tez mam problem z biodrem i nogi ćwicze tylko na maszynach, tak samo martwy ciąg narazie nie wchodzi w gre z czasem jeśli sie sytuacja poprawi to zmodyfikuje jakos plan aby dodac tez [...]

Witam. Mam dosyć poważny problem i nie dokońca wiem z czym jest on związany. Pod koniec roku szkolnego zachorowalem na zapalenie tchawicy. Choroba mi dlugo nie przechodziła ale jak w koncu ją zwalczylem (bez antybiotyku) to zauważyłem ze rano i wieczorem jak próbuje zakaszlec to na krtani gram jak na mandolinie... podejrzewalem ze to moze byc [...]

[...] które wygląda tak : KALORIE 3272 BIAŁKO 110,5 1,7 TŁUSZCZE 130 2,0 WEGLOWODANY 415 6,4 Mój cel to oczywiście masa, jestem typowym ektomorfikiem, od zawsze miałem problem z przybraniem jakiejkolwiek masy. Mam 177cm wzrostu, 18 lat, obecnie ważę 65kg (chciałbym w przyszłości 75kg.)Oto moja dieta, proszę o oceny. Godzina 7 rano. 1.Mleko [...]