Poniedziałek: Klatka i motyle.
Wtorek: Brzuszki, pompki i worek.
Środa: Bicepsy i tricepsy.
Czwartek: Brzuszki, pompki i worek.
Piątek: Przedramienia i nogi.
Sobota: Czasami biegam.
Prosze o odpowiedź. Z góry dzięki
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 42
Wzrost: 158
Cel treningowy: Większa siła i masa
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: Biegi
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Taki sprzęt zakupiłem: http://www.allegro.pl/item486085724_zestaw_pro_mocna_lawka_modlitewnik_zestaw_50kg.html
Dieta: Nie mam
Przeciwskaznania medyczne: Nie mam
Zażywane suplementy: Nic