Witam, mam taki problem, gdy ćwiczyłem na worku ( kopałem ) zaczeło mnie boleć w okolicy lewej nogi (na 99% w biodrze). Gdy kopie lewą nogą kopnięcie boczne to mnie boli przy innych kopnięciach raczej nie, ale jak kopie prawą to prawie przy każdym kopnięciu mnie boli i ogólnie jak podnoszę nogi lub jak chodzę to odczuwam ten ból. Może znacie [...]
Witam. Mam problem a mianowicie musze przerwać cykl z teścia prolo i deca bo strasznie zaczeło walić mi serducho, aż w nocy zasnąć nie moge. Cykl jeszcze dobrze sie nie rozkręcił bo wziołem tylko 3x test (e4d) i 2x deca (e6d). Pytanie czy po takim okresie (tydzien) zaleca sie zrobić jakiś odklok czy nie trzeba bo w zasadzie to test dopiero [...]
Witam. Kiedy operuję dużymi ciężarami przy cwiczeniu bica odczuwam ból w przedramionach, zaraz za nadgarstkami. Odrobine pomaga mocne ściągnięcie okolicy nadgarstków ściągaczem, ale to półśrodek. Problem w tym, że odczuwam to także po treningu - oczywiście w mniejszym stopniu. Czyżby to początek jakiejś kontuzji? Pzdr greo
Jakiś miesiąc temu miałem pewną kontuzję łokcia. Przez 3 dni w ogóle nie mogłem go ruszyć. Potem się poprawiło. Obecnie rękę mogę już wyprostować do końca ale jest problem. Kiedy wyciskam sztangę płasko, to na ostatnim powtórzeniu nie mogę podnieść sztangi z lewej strony(ta ręka miała kontuzję). Czuję, że osłabiła mi się trochę. Co zrobić aby [...]
Witam wszystkich. Z góry sorki za to jak zaczynam, ale szukam i jakoś nic nie mogę znaleźć. W końcu mam w domu ławeczkę i 120 kg ciężarków, i chciałbym zacząć ćwiczyć. Problem polega na tym że potrzebuję rady i jakiegoś sensownego planu dla zupełnie początkujących. Chciałbym jakoś poprawić sylwetkę i zgubić brzuch. Ćwiczyć mogę codziennie [...]
[...] bo to chyba nie az tak konieczne. moj staz to ok 6 lat z tym, ze wracam po pol rocznej przerwie. ulozylem sobie teraz masowy plan. moje pytanie brzmi: czy robiac raz w tygodniu klate moge sobie w jakis dzien zrobic kilka serii pompek (zwykle standardowe pompki) ?? moze to miec jakis wplyw na przetrenowanie badz problem z regeneracja? pozdrawiam
Witam! Mam problem z lewym kolanem.Od jakiego czasu na sparingach MMA "stzyka" mi w kolanie (lewym)i robi mi sie slabo. Nigdy nie wiem przy jakim ruchu sie to wydarzy i ciezko w ten sposob cwiczyc. Nie wiem czy to nie wiazadla...Czesto cwicze teraz w opasce na kolano i jak narazie jest ok ale co moze byc tego przyczyna ? Prosze o pomoc P.S Przy [...]
Witam mam problem z bilirubiną mam zbyt wysoką strasznie mi skacze w poniedziałek miałem 1,67 w środę już 2,4. Musze mieć nie więcej niż 1 bo staram się do wojska co mi polecicie jakąś dietę, czy są jakieś tabletki na poprawę tej bilirubiny czy soki co pić, co jeść ? Czas ma do 08. 08 aby ją mieć na poziomie max 1.
czesc mam taki problem z klatką dziwny. Jest ona wklęsła do srodka tak na wysokosci sutkow na srodku klaty.Lekarz powiedzial ze taka jest juz moja budowa ale czy mozna to jakos naprostowac jakimis cwiczeniami? troche juz cwicze i klatka w sumie fajnie urosla ale to szpeci efekt troche;(( pomocy z gory dzieki za odpowiedzi
[...] w okolicach środka klatki piersiowej, tuż nad mostkiem. Stale utrzymuje się do teraz, odczuwalny jest przy głębokich wdechach, opadzie, skrętach tułowia czy podczas napinania klatki. Mieliście podobny problem ? Czytałem gdzieś że może być to normalne w wieku 18-19 lat, ale chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej. Pozdrawiam i liczę na odpowiedź.
Siema,jestem Kuba mam 17,wzrostu mam 168cm i ważę 52kg. Moim problem jest to że mimo że jestem chudy,mam dużo fatu na brzuchu. A nie chcę tego. Nie chce tez diety,moge ograniczyć jedzenie czegoś ale scisła dieta nie jest dla mnie. + Chciałbym nauczyc podciągać sie na drążku,idzie mi to fatalnie: - 1 raz nachwytem - 2 razy podchwytem Czy są [...]
Witam, Mam problem ze spaleniem tluszczu z dolnej partii brzucha, wszedzie zeszlo, a z brzucha nie chce sie ruszyc mimo niskich kalorii i regularnych treningow polaczonych z aerobami. Bo chyba to skora nie jest skoro nigdy nie mialem wielkiej opony? Jakie badania powinienem przeprowadzic zeby sprawdzic czy wszystko jest dobrze? Z tego co wiem to [...]
Witam. Mam problem: Rozwinołem sobie dość dobrze mięśnie proste brzucha. Tylko są one widoczne bardzo na dole, a u góry prawie ich nie widać. Czy możecie mi podać jakieś ćwiczenia na górną partię mięśni brzucha. Tylko prosze Was nie podawajcie mi linka do " Atlasu ćwiczeń "ponieważ już go przestudiowałem. Dzięki tym wszystkim, którym będzie się [...]
Witam, moj problem wyglada tak ze prowadze dziwny tryb zycia. Dlatego ze mam szkole na popoudnie. Zasypiam kolo 2 Wstaje kolo 10-12 Na silowni jestem (zalezy jak wstane) 11-13 Pytanie brzmi. Jak dawkowac kreatyne? O ktorej brac... bo kiedys bralem 30min przed sniadaniem a druga dawke odrazu po treningu. Tyle ze teraz to by byly tylko 2h przerwy i [...]
Ja jak stoję na wyprostowanych nogach to kolana kierują się do środka .. Ja nie wiem co to jest za choroba :( Jak ktoś wie to piszcie ! A drugi mój problem to, to że boli mnie kolano w górnej część i ten ból powraca co parę lat . A jak zacznie boleć to boli ok roku . A przy tym nie mogę biegać , skakać , jeździć rowerem i nawet zginać nogi cały [...]
Witam mam troche dziwne pytanie , od niedawna zaczolem jesc migdaly i mam taki problem ostatnio gdy sie zalatwialem zauwazylem ze w moim kale znajduja sie migdaly tzn ze chyba wogole ich nie trawie?
Witam :) Uczęszczam do II gimnazjum, niedługo mamy zamiar z kolegą zacząć biegać i chodzić na siłkę. Problem w tym, że kolega jest dość przypakowany - a ja lipnie. W dodatku, chciałbym nabrać trochę masy, a za cholerę się nie da - mimo, iż mało nie jem, to ciągle ważę te 55kg, a jak na 178cm wzrostu to dość mało. Tak więc proszę Was, napiszcie co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich , mam problem ponieważ mam niedowagę . Mam 15 lat i ważę 50 kg przy wzroście około 165 cm dietę już mam ale nie mam zielonego pojęcia jakie mogę robić cwiczenia , mam do dyspozycji ławeczkę z całym sprzętem i drążek , polecicie mi coś ?:)
[...] mam bardzo dziwne wymiary. otoz. wzrost 182 waga 96 klatka 108 talia110 biodra 102 biceps 38 udo 63 jak na ta wage i wzrost mam stanowczo za wieki brzych... reszta ciala mam szczypla tylko ten bojler ku... mac. ktos z was mial taki problem i udalo mu sie go rozwiacac ? co o tym sadzicie ? Zmieniony przez - rumun075 w dniu 2014-11-11 21:13:06
Witam, mam nie maly problem, musze uzyskac o minute lub wiecej lepszy czas w biegu na 1500 m gdyz chce sie dostac na AWF do krk, lecz musze poprawic forme w ok 20 dni i zmiescic sie w czasie 5.30 s., moj terazniejszy czas to ok 6.30 i to gdy jeszcze biegne z wiatrem ;), z gory dziex za pomoc. Pozdrawiam.
