SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

problem

  • [...] Raz na rok zjem moze w MC Donald - ale to doslownie raz na rok. Gdyz wiem jakie to niezdrowe. Moglibyscie mi doradzic, czego jesc wiecej w przypadku trojglicerydow i cholesterolu, a czego mniej spozywac w przypadku zawartosci phosphoru oraz bilirubina? Bo mama mowi, ze jesli cos trzeba zmienic w diecie to nie problem, bo ma czas na gotowanie itp.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2012-11-19 17:25:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mierne efekty redukcji

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemanko To znów ja. Problem mam z tym, że redukcja jakoś mi nie idzie. Jestem na ifie, okno było 4 godziny, ale od niedawna zwiększyłem do 6h. Moim celem jest oczywiście zrobić fajną formę (głównie wymarzony 6pak) najlepiej na wakacje, lecz jeśli się nie uda to będę redukował aż do skutku. Podam ile jadłem tygodniowo oraz wymiary. Jak możecie to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2014-03-16 17:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co teraz? Jaki stymulant?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] min. get fn ampd, viper, thermspeed, hydroxycut, venom, troche eca + mniejsze/słabsze spalacze i jeszcze stacki kreatynowe z kofą ale tego nie będę już liczył. Mam ten problem, że jestem jednym z tych, których stymulanty jakiekolwiek nie kopią za mocno, powiedziałbym, że muszę wziać conajmniej podwójną dawkę by poczuć jakąkolwiek moc, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2012-08-18 13:25:40 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Układanie włosów na zelu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam , mam pytanie jak ułożyć sobie włosy na żelu chodzi mi o nie dużego ' irokeza ' góra 4-5 cm typu http://fryzury.info/fryzury/fryzury-meskie-197.jpg lecz mam problem używam żelu a on wysycha , zel jest dobry bo firmy 'janna ' co zrobić czy zmienić go na gumę ? czy jakoś inaczej go nakładać ... Ja osobiście zaczynam od mycia głowy i na lekko [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6000 Data: 2012-09-06 16:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : Wf + Chodzenie do szkoły około 1 km 2 razy dziennie xD no hantelki dziennie 20 na ręke (5kg) i pompki 30 dziennie Witam! MAm 17 lat, 176cm wzrostu i ważę 68 kg. Mam problem ponieważ na ogół jestem chudy tylko mam wystający brzuch i tzw. "cycki" ; ) Jak to zlikwidować? domowymi sposobami? Mam sztangę 40 kg, ławkę, hantle 2x10 kg. Dodam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2012-11-06 16:04:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześć . problem taki jak w temacie . dieta jest ( low carb ) waga jakoś idzie w dół ale potrzebuję pomocy w takiej sprawie: mój trening (3x w tygodniu wygląda tak ) 45 minut siłownia ( po 2 partie miesni łącznie 6-8 ćwiczeń po 3 serie po 12-15 powtórzeń ) 35-40 minut areoby 30-40 minut basen ( robię około 35-40 długości basenów) 10 minut sauna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2815 Data: 2013-01-17 21:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na mięśnie ud przy urazie kolana

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i dostałam lek Strectum 500 - stan kolan jest jako taki, nie boli mnie w każdym razie cały czas. Ale moje pytanie jest następujące: chce wzmocnić mięśnie ud i mam problem z czworogłowymi i kulszowo-goleniowymi. Pytałam ortopedy i powiedział, że przysiady i półprzysiady odpadają - już nie mówiąc o robieniu tego z obciążeniem, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2014-06-13 18:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałabym zacząć dietę redukcyjną. Mam mały problem. Ale po kolei. Waga: 56 kg Wzrost: 160 cm BMR= 56 kg x 24 h = 1344 kcal BMR (dla kobiet)= 1344 kcal x 0,9 = 1210 kcal 1210 kcal x 1 (współczynnik aktywności) = 1210 kcal Okej, tu mogę się zatrzymać. Oczywiście dlatego, że jest to dieta redukcujna muszę odjąć od zapotrzebowania kalorycznego 500 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1874 Data: 2005-07-22 10:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgubić 25kg w 4.5 miesicy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : nie stosowałem Chciałbym "zdrowo" schudnąć samą dietą, a wf tylko jako dodatek, żeby skóra zbytnio nie zwiotczała... Mam problem w dobraniu diety bo większość dnia siedze w szkole, i nie wiem jaka diete zastosować: pon- 8-14 wtor- 8-15 śro- 9.30-16,45 czwar- 8-16 piątek- 8-16 PROSZĘ O POMOC

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2011-10-10 21:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izotek a libido

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jak skała, a teraz trzeba naprawdę dużej stymulacji by go pobudzić. Gdy stanie w 100% to po chwili opada. I moje pytanie brzmi: Czy był ktoś w podobnej sytuacji i czy ten problem z czasem zanikł? Czy wszystko wróciło do normy? I jak do tego doszło? Bardzo zależy mi, aby opisał to ktoś, kto juz to przeszedł, ponieważ nie wiem co mam robić i czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5518 Data: 2021-01-02 12:10:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja. Co nie tak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam prośbę o weryfikacje mojego planu redukcyjnego bo wydaje mi się że coś tu nie gra. Od lutego zacząłem redukcję z masy 3300 kal stopniowo ucinając kalorie przy wadze 81 kg. Do planowanego obecnego deficytu 2300 kal dobiłem w maju i jak na razie tak utrzymuje. Po modyfikacjach makro wygląda tak 200b 80w 130t. Na początku 2300 kal nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 953 Data: 2016-06-26 16:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletny brak zakwasów... SOGi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powiem, że sprawa nie dotyczy mnie tylko mojego kolegi. Otóż zaczął trenowac niedawno na naszej siłowni, robił trening ogólnorozwojowy i teraz wziął się za masówkę I tu jest problem, zarówno przy treningu ogólnorozwojowym, jak i przy splicie nie odczuwa zakwasów następnego dnia. Trochę to dziwne, bo ja i reszta kumpli po planowanym treningu ledwo [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2006-08-19 16:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmienić plan? czy odzywianie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam was jestem tu nowy i mama tkaie pytanie w związku z moim planem treningowym na masę. Głównie chodzi mi o bicepsy i ogólnie o całe ramiona. Nie wiem czy problem jest w tym cyz za mało wykonuję ćwiczeń na te parite mięsniowe czy może zmienić coś w odżywianiu. Do tej popry tyłem a obecnie od 2 tygodni nie widać żadnych rezultatów. Ćwiczę od 2,5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2007-06-08 15:00:24 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • WOREK - MONTAŻ W DOMU?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Everlasta, ale ich cena jest bardzo wysoka..czy warto? 2)Specjalna konstrukcja na wzór żurawia budowlnago. Nigdzie czegoś takie nie znalazlem, a w sumie mogło by rozwiązać problem. Chodzi dokładnie o podstawe, ktora by zapewniła stabilność (możliwość dociążenia talerzami) oraz ramie z możliwością regulacji. Czy ktoś się z czymś takim spotkał? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 2007-06-12 07:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drążek w domu...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam. mam taki problem że nie mam drążka do podciągania a matka niezgadza sie bym w domu przybił do ściany(i w sumie ma racje).Niemam pomysłu jak by móc inaczej przymocować drążek skoro do ściany nie przybije.jakieś pomysły?dodam ze myślałem żeby sztange na stojakach dać i na niej sie podciągać ale raz że to za nisko a dwa że niestabilne...czekam [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9716 Data: 2011-01-30 18:33:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy poczatek - silownia.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w sumie to chodze ciagle mialem moze pare tygodni przerwy. Kiedy poszlem na silownie pierwszy raz wazylem 86kg przy 182cm wzrostu. Teraz waze 77kg niestety pojawil sie problem, niewiem jak mam dalej cwiczyc zeby dobrze zbudowac miesnie. Chodze na silowie 5x w tygodniu. Moja suplementacja to kreatyna i odzywka bialkowa. Czy zeby zbudowac [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2014-09-20 17:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale od soboty zamierzam wykupic karnet, przed pójściem chciałbym wszystko ustalić m.i.n diete, plan treningu, i co najwazniejsze czy skupic sie na masie czy na redukcji. Mój problem polega na tym iż pomiomo dosyć małej wadze wydaje mi sie ze mam sporą ilośc taknki tluszczowej. Według wzoru: % Zawartość tłuszczu = 1.378 X - 0.0174 (X do kwadratu) [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3796 Data: 2016-11-22 19:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy hantlami

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] z gryfem -mlotki -uginanie przedramion hantla na modlitewniku. Klatka : -wyciskanie hantli na skosie dodatnim -rozpietki. Myślę że cwiczenia robię w miarę ok tylko jest problem w tym że nie wiem na co je teraz pozamieniac. Ćwiczę już w takim zestawieniu dwa miesiące i nic nie widać ani nie ma już praktycznie żadnej pompy. Ile w ogóle robic [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2019-06-14 16:24:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po przerwie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningiem 3 razy w tygodniu zamiast 4. Pamiętam że jak szedłem do najlepszej formy to właśnie treningiem 3 x week. Najbardziej poleciały bary i klata. przedramiona też nie dają rady przy MC. mam problem z kostką i nie zrezygnuje przez niego z ćwiczeń zamiast przysiadów będę robił syzyfki i coś na tył może dzień dobry. Co byście doradzili.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2012-07-06 17:37:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapadnięta klatka piersiowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam,Mój problem polega na tym ,że z lewej strony klatki piersiowej mam tak jakby zapadnięte żebro a z prawej już mniej i mam pytanie czy jakieś ćwiczenia na siłowni typu rozciąganie czy coś mi pomogą ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/964980f229d6442ea6e70763ccb1ad02.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 11235 Data: 2012-08-28 22:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)