problem

[...] czasu. Jedyny sprzęt jaki posiadam to hantelka 6 kg. Myślałem na początku o abs8 min na brzuch i coś na ręce jeżeli możecie polecić. Co do diety, to niestety tutaj mam problem, bo nie mogę założyć dokładnie co zjeść, bo jej po prostu to co jest w lodówce. Staram się jeść 5 razy dziennie tzn. śniadanie o 7, jakiś serek/sałatka + bułka w [...]

Cześć, Mam mały problem, mam małą wade -2,5 i -3, noszę okulary mam dosyć spory astegmatyzn jednak to nie jest problemem. Chciałbym wrócić do ćwiczeń na siłownie, jednak lekarz zalecił mi ćwiczenia nie wymagające wstrzymania wdechu - dużego podnoszenia ciśnienia. Nie zależy mi obecnie na mega formie, jednak nie chciałbym siedzieć przed [...]

Witam otóż mam pewien problem robiłem badania na testosteron, ale nie wiem co myśleć. Enan 250mg e4d (juz 7 ampułek poszło) Miałem na kickstart metanabol, zszedłem z niego, ale 3 dni temu zjadlem 20mg mety. Biłem dziś o 8, na 15 poszedłem zrobić badania i tak: Wyszło 1280, ale z tego co liczę to mógłbyć wynik mety, a licze to tak: 20000000ng [...]

[...] trenuję zatrzymanie oddechu pod wodą, 3-4 razy w tygodniu nalewam wodę do garnka, jednak bez większych osiągów. Mój rekord to 2:30 min, czasem jest gorzej- ostatnio miałem problem zejść do dwóch minut, nie wiem czy to kwestia zmęczenia, bo dużo pływam. Trenuje tak, że robię 3-4 próby, a przed każdą przez 5min oddycham przeponą, na koniec 3 [...]

Witam. Mam problem polegający na tym, gdy zjem posiłek, nie musi być on jakiś mega obfity to strasznie po nim chce mi się spać. Czym to może być spowodowane? Jest na to jakiś sposób, czy próbować spożywać jeszcze mniejsze porcję?

czesc jestem tu nowy mam problem :) cwicze od ponad roku , w domu (sztanga hantle,drazek,sprezyny). Mam brata o rok starszego odemnie ktory uwaza sie za silniejszego bo "kladzie mnie na reke" .Czy moze mi ktos podpowiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na te miesnie ktore pracuja w czasie "silowania sie na reke " .jesli hodzi o inne zeczy np [...]

[...] ja. Chodzi mi o trening trojboisty, przegladalem rozne ale szukam programu calosciowego tzn. nie tylko na wyciskanie itp, ale jednak z naciskiem na wyciskanie b z tym mam problem i min. dla tego chce sprubowc trojboju. jezeli sa programy 3 dniowe to taki by prawdopodobnie najbardzije mi odpowiadal choc moze to za malo. diete mam suple czasami [...]

mam pytanko, co byłoby lepsze kreatyna cp czy nitric oxide (2X120 kap) na spadki dla kolesia, który wziął 140 tab metki. Z kreatyna moze być problem, bo ma on wyjechać pod koniec marca do pracy na 2-3 tyg wiec cyklu nie uda sie dobrze zrobić (nie będzie czasu na normalne ćwiczenie, wiecie po co robic cykl na kreatynie, który potrwa 3 tyg a [...]

Witam! Panowie mam taki problem, a mianowicie od pewnego czasu cholernie bolą mnie nogi. Przy chodzie 'spacerowym', czy ćwiczeniach nic się nie dzieje i jestem jak ten młody bóg... Ale już przy nieco szybszym marszu (o przebiegnięciu nawet 50m już nie wspomnę) zaczyna się męczarnia, mam wrażenie jakby miały eksplodować, dziwne pieczenie które [...]

[...] jest, trening też. Mam za sobą jeden cykl na zwykłym mono, chcę teraz zacząć drugi na jabłczan+mono. Moje odżywki to Cell Pump 665g i 300 tabsów mono z Olimpu. I mam mały problem jak to dawkować. Trenuję 3x w tygodniu PON(po południu)-CZW(po południu)-SOB(rano) i myślę, że to będzie tak: DT: rano 5g mono bezpośrednio po treningu porcja Cell [...]

[...] a od września chciałbym się zapisać na tajski boks. Układ treningów miałbym taki: poniedziałek - piłka wtorek - piłka środa - tajski czwartek - piłka piątek - piłka Mój problem polega na tym czy jest możliwe dać radę tak intensywnie trenować przez cały tydzień? Z piłki na pewno nie zrezygnuję, a sztukami walki zacząłem ostatnio na prawdę się [...]

Witam, Potrzebuje pomocy w doborze sprzętu, niestety jest kilka obiekcji dlatego proszę o pomoc na forum . Zaczynając od początku interesują mnie dwa sprzęty http://allegro.pl/body-sculpture-wioslarz-gym-br-3010-i3732163514.html oraz orbitrek http://allegro.pl/duzy-orbitrek-stamm-do130kg-kolo13kg-puls-wyprzed-i3786526784.html. Problem w doborze [...]

Za tydzień mam ustawke z jedną taką dziewczyną z sąsiedniego osiedla,poszło o chłopaka.Obawiam się że wystarczy kilka ciosów bym zaliczyła nokaut.Z wcześniejszych doświadczeń w uderzeniach zarówno z pięści i kopnięć dobrze mi idzie ale mam inny problem.Co zrobić by po uderzeniu nie urwanego filmu?

Witam, mój problem jest banalny i przejdę do rzeczy. Ćwiczę kickboxing już pół roku, jestem zadowolony z tego co się nauczyłem przez ten czas, techniczne silne ciosy, pomyślne high kicki. Lecz przez ten czas stoczyłem 3 sparingi i totalnie nie wiem jak się podczas ich zachowywać. Co mi z tego jak mam wiedzę której nie umiem wykorzystać w walce. [...]

[...] małe informacje Wiek:17 Waga:71kg Biceps:32-33 cm Klatka:94cm ? (nie wiem czy dobrze mierzę) Wzrost:179cm Ćwiczę już na siłowni od stycznia Pon/Śr/Pią/Sob Mam pewien problem nie wiem czemu ale biceps mi chyba nie rośnie ćwiczę hantlami 10/12 kg sztanga łamana i te sprawy wydaje mi się że nie rośnie a jak już to bardzo powoli i jako tako [...]

Witam mam pewien problem a mianowicie nie za bardzo znam sie na sprawach zywieniowych a od jakiegos czasu cwicze ok 6 miesiecy zdazylem zbudowac mase teraz chcialbym sie ' wyrzezbic '. I tu sie pojawia moja prosba do Was o porady zywieniowe a nawet moze o jakis plan , wzor diety. Waze 80 kg i nie mam zadnego brzucha obwislego czy cos w tym [...]

Witam jestem w trakcie brania koksow, aktualnie 3 tydzien, poszlo 6 strzalow tescia oraz metanabol, mam od dwoch dni problem tzn krwawienie z nosa, przynajmiej 2 razy dzienie, jestem za granica i nie bardzo mam jak isc do lekarza :((pomozcie co mam robic, kumpel mi mowil ze jesli bierze sie koksy ciezko zatamowac krwotoki czy to prawda???

[...] jest bardzo dobra do spalania tłuszczu nie mówie o fajkach ale np. nicorette itd. 1. co o tym myślicie? 2. jakiej firmy therma najlepsza? 3. moja laska też chce to brać, problem tylko w tym, że ma niskie ciśnienie 100/90 mniej więcej czy to nie zaszkodzi?? 4. jakie dawki dla niej, a jakie dla mnie?? 5. i jeszcze jedno czy to nie działa [...]

Witam . Mam pewien dylemat/problem. Chodzę na siłownie od paru tygodni ( 2 razy w tyg.) i trenuje trochę hantlami w domu . Mam dietę . Nie korzystam z żadnych suplementów . Mam dopiero 16 lat wiec trochę nie pora. Mam kolegę który ćwiczy głównie w domu . Bierze białko , ale nie ma diety . Namawia mnie żebym też zaczął , boje się jednak że może mi [...]

[...] tym normalny pierwszy posiłek czy coś wtedy się dodaje ?? I ile czasu po aerobach na czczo mam jeść śniadanie ?? Od razu ?? I 2 wersja czyli po treningu na siłce. Mam taki problem, że rowerek mam w domu a na siłowni nie i teraz od razu po treningu nie mogę bo trochę zajmuje dojście. Można robić gdzieś 20 minut po treningu ?? I wtedy po drodze [...]