Mam problem bo w najbardziej rozwijaja mi sie boczne i dolne cześci klatki, co zrobić zeb rozwinąć srodek i gore? Cwicze: -wyciskanie na plaskiej lawce - wyciskanie na lawce skosnej (glowa do gory) -rozpietki siedzac na maszynie czy lepiej np. zamiast rozpietek na maszynie robic to hantlami albo na wyciagach zeby moc krzyzowac recy i w ten sposob [...]
mam problem, kiedy robie brzuszki juz po 10 powtórzeniach strasznie bolą mnie plecy w górnej części, bardziej przy karku. wten sposób "brzuszki" to dla mnie prawdziwa męczarnia. Proszę o pomoc i z góry baaaaaardzo dziekuje!
Witam. Mam spory problem, jestem bardzo chudy. Jem normalnie (nie mam diety), bardzo szybko czuje się syty. Przy 184cm wzrostu waze jedynie 55kg. Czy warto zastosować megace? Przy takim niedoborze masy, naprawde nie zalezy mi na pieknych miesniach, poprostu chce przytyć.
witam mam 21 lat i niedawno miałem świerzb;( przechodzilem juz kilka kuracji no i niby pomoglo tylko caly czas mam uczucie ze cos mnie swedzi ale to chyba sobie wkrecam.. problem jest inny: na penisie i jadrsch mialem czerwone dostc duze krosty smarowalem tym crotamito... no i sie pomniejszyly troche ale caly czas sa i caly czas smaruje a roznicy [...]
Cześć mam problem wszystko ładnie się rozwija masa siła idzie w górę a triceps taki sam mały ;/ co zrobić? to moje ćwiczenia na triceps PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 3s 8powt PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 3s 8powt WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI 3s 8powt Dodam że w dzień kiedy [...]
Witajcie. Mam mały staż bo około 4-5 miesiecy na siłowni i moj problem polega na tym, że mam problemy z ćwieczeniami na nogi. Kiedy ćwicze na leg press pojawiają się straszne zawroty w głowie, natomiast kiedy robie ostatnia serie dochodzi jeszcze okropny ból głowy z jakim jeszcze sie nigdy nie spotkałem. Po takim ćwiczeniu nie mogę kontynuować [...]
[...] brakiem libido. Zrobiłem sobie badania hormonalne i wyszło mi podwyższone Shbg. Czy może mieć wpływ na brak erekcji. Odwiedziłem tez seksuologa i przekonuje mnie ze jest to problem w głowie. Po braniu tabletek na potencję nie ma dużej różnicy. Mam 31 lat waga 88 187 wysoki /SFD/2023/1/30/e1c0b6a289644e33a35fdba413ffdac6.jpg [...]
Mam problem z nogami, ponieważ nie chcą mi rosnąć... robie na nie następujące ćwiczenia: Przysiady ze sztangą na barkach(suwnica) 4 serie 12 10 8 8 wyprosty nóg na maszynie 4x 10 uginanie nóg leżąc 4x 12 10 8 8 wspięcia na palcach na suwnicy 4 x MAX Nie wiem co jest. Może kwestia złego treningu. Każde ćwiczenie staram się wykonywać z dokładnością, [...]
mam takie pytanko , mój kolega ma problem powazny z kregosłupem i nie moze cwiczyc na siłowni i jedym sportem jakim moze sie zajmowac to pływanie i wychodzi mu to bardzo dobrze ( ma dobra wrecz doskomała technike) , i tu pytanie cz ostre treningi pływackie na basenie 4 razy w tygodniu połaczone z suplementacja na mase dadza jakies efekty , chodzi [...]
[...] zapodalem ostatni strzal Tescia Enathan. Aktualnie biore Winstrol oral, jescze pzez tydzien. Caly czas mialem spokoj ze skora poza przetluszczaniem a tu nagle masz !!! Na karku mam tragedie ! Obsypany pryszczami.Najdziwniejsze jest to, ze problem jest dopiero gdzies od tygodnia. Jak dlugo to moze potrwac po cyklu ? Cynk zapodaje, podobno pomaga
Mam pytanko widze ze wiekszość koncentruje sie na masie a ja mam pytanko odnośnie suplementow na wzmocnienie i regeneracje stawów gdyż z barkiem mam problem (strzelanie). Chciałbym abyscie mi polecicli dobry srodek na regeneracje stawow mam Glucosamine + MSM z Treca ale chyba jest słabiutka bo od 4 tygodni biore i nie czuje róznicy wieć co [...]
[...] że bryzol z wołowiny zawiera 24g białka i 16g tłuszczu. Bryzola z indyka nie było tam. Ale teoretycznie jak z drobie to tłuszczu powinien zawierać mniej. Tylko jest problem. Kupiłem tego bryzola w Biedronce. 8 zł za kilo. Troche mało. Ja nie jestem naiwny i wiem że tania żywność raczej zdrowa nie jest, zwłaszcza że z Biedronki. Na rzeźbe [...]
witam mam problem ktory polega na tym ze lewa czesc klatki jest bardzej rozwinieta od prawej i po treningu czuje ja bardzej niz prawą tak jak bym prawa reka niecwiczył miałem taki pomysł zeby cwiczyc hantlami wtedy ciezar na kazda reke bedze taki sam i niebedze problemo ale niewiem czy to cos da prosze o rade i jakies pomysł Ps cwiczyłem [...]
Witam. Mam problem odnośnie treningu bicepsu (zginanie i rozprostowywanie rąk ze sztagą przed sobą). Zawsze po takim treningu, niezależnie czy był wymęczający, czy też nie, bardzo mnie bolą (ścięgna? mięśnie?) w okolicy łokcia, bicepsu ;]. Ten ból nie pozwala mi na rozprostowanie rąk, tzn. moge, ale jest to bolesne. Najgorsze jest to, że ten ból [...]
W pracy spożywam za zwyczaj 2 posiłki 1 składa sie z 150g pieczywa ciemnego+szyka+serek wiejski+pomidor...chodzi mi teraz o drugi i tu mam maly problem bowiem czas nie pozwala mi na wyjscie na stołowke by coś zjeść. I tu wpadłem na pomysł aby przyżadzić coś po picia(shake) jego skład miał by wyglądać nastepująco:200ml wywaru z ugotowanej piersi [...]
Witam mam problem . Mam 15 lat. Otóż od kilku dni boli mnie głowa po lewej stronie nad uchem . Boli najbardziej gdy ruszam głową w prawo i w lewo. Nie wiem co mam zrobić, czy mam się bać, czy to nic groźnego. Dodam, że ostatnie dni boli mnie gardło i mam katar. Boję się, po prostu się boję, że to coś groźnego. Doradźcie coś ..
czesc wszystkim. mam problem z poprawna pozycja ciala podczas uderzen. w czasie cwiczen jest wszystko ok ale podczas walki przy prawym prostym pochylam sie i uderzam z prawej oraz przy lewym korpusie uderzam z lewej nogi. podczas cwiczen na sucho i kiedy zaczynam wlasnie od prawego prostego albo od lewego korpusu jest wszystko ok ale kiedy chce [...]
Czy mógłby mi ktoś polecić dobrego i wypróbowanego staka potreningowego? Coś podobnego do storma, oby nie miał mono w składzie (mój żołądek ma z tym problem).
Witam was hmm nie znam sie i mam problem z dobraniem odzywek chcialbym aby pomogl mi ktos to sie na tym zna, a wiec mam 15 lat mam 180 wzrostu waze 85+ kg, nie jestem gruby... na silownie chodze od 3 lat ale tak na powaznie z wiekszymi ciezarami na serie od 3 miesięcy prosze o pomoc ew. gg 3239754 z gory dzieki
[...] według instrukcji, i dziwna rzecz, ale nie działa obciążenie koła zamachowego - komputerek pokazuje zwiększanie obciążenia, ale faktycznie nie idzie w górę. Ciężko znaleźć jakieś informacje na ten temat, a nie spieszy mi się z wysyłaniem 55 kilogramów do sprzedawcy. Czy ktoś miał może podobny problem? Jakieś pomysły, skąd się to mogło wziąć?
