Mam troche skrzywiony kręgosłup w lewą stronę. Chciałbym żeby ktoś kto zna sie na rzeczy rozpisał mi trening tylko na dzień, w którym ćwiczę nogi z barkami, bo tu mam największy problem z obmysleniem treningu który nie bedzie obciążał mi kręgosłupa i tym samym pogłębiał mojego skrzywienia. Z góry dzieki.
mój problem polega na tym iż trenuje poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek. niestety często zdaża mi się że nie mogę iść w czwartek na trening. lepiej przenieś trening na pon,wto,śr,pią.??? czy pon,wto,pią,sob. w poniedziałki i czwartki robie klate i biceps. prosze o pomoc co lepsze??. acha w tej chwili jestem na cyklu kreatyny
witam mam 20 lat (175,70kg,2 lata)i mam pytanie do was.. dokladnie chodzi o to ze od pon zaczne brac mete (200 tab) i wybralem cykl staly po 4 dziennie.. tylko mam problem a jakich godzinach i kiedy dokaldnie brac..przed czy po sniadaniu itd..??czy przed trenningiem prosze o pomoc..! a i co na odblokowanie ?? POZDRAWIAM I DZIEKI.
NO to mam problem ,gdy zakładam ochraniacz to rani mi kawałek skóry w gębie przy zaciskaniu szczęki. No i teraz mam pytanie czy lepiej uciąć końcówki czy zostawić tak ? Rani mnie przy ostatnich zębach. Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-12-13 14:33:48
Witam w czerwcu bylem w 13 tygodniu cyklu 1-6 meta 30 mg i 1-14 mix 500 mg week i nie zrobilem odbloku poniewaz zostalem zatrzymany niedawno mnie wypuscili. I problem w tym ze dalej mam jajka male lece teraz mete 30 mg moze na odblok po mecie wrzucic hcg zeby powrocily do normalnych rozmiarow ? Co myslicie.
[...] wagi, w mc biore 140kg, wiosla tez sporo a nie moge sie NACHWYTEM podciagnac TECHNICZNIE wiecej niz 4 razy! tzn. moge kombinowac z podciaganiem kolan az pod brode - wtedy sie podciagne ~8 razy ale to nie chyba o to chodzi. podchwytem/neutralnym moge spokojnie robic serie. tak samo mam problem ze sciaganiem drazka w szerszym chwycie. co robic?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 170 cm wzrostu waze 56kg,od wrzesnia chcialbym zaczac chodzic na silownie,cwiczylem wczesniej w domu,lecz przestalem i od wrzesnia zaczynam trenowac od nowa tylko na silowni.Mam 1 problem,dotyczacy mojej wagi chcialbym zwiekszyc swoja wage o 5-7kg i niewiem od czego zaczac,myslalem o gainerze lub bialku,diecie ale nwm co i jak,z gory dziekuje.
Witam wszystkich.Własnie jestem na cyklu: 1-4 metanabol- 25mg ED 1-12 omnadren 250 -500mg E7D i tu pojawia sie mój problem mija wlasnie 6 tydzien i pojawil sie delikatny ból sutków lecz tylko pod wpływem dotyku mam Tamoxifen EBEWE pod reka lecz nie wiem jak go dawkowac wczesniej nie mialem takiego problemu . Prosze o szybkoa pomoc z góry dziekuje [...]
Mam problem, szukam inspiracji do pokoju sportowca (16 lat) chce urządzić bratu pokój ale kompletnie brak mi pomysłu ;/ pomyślałam więc o Was, w końcu sie na tym znacie. Ja nie mam pojęcia o maszynach, deskach itp... Bardzo często chodzi na siłownie ale nie wiem jakie są tam maszyny...
Cześć. Moj kumpel ma mały problem. Jest dość dobrze zbudowany, ale jak na jego posture jest dosyć słaby. Chciałby wziąść jakiś suplement ale nie wie za bardzo jaki. Myślał nad kreatyną ale nie wie jakiego rodzaju. Ja radziłem mu monohydrate. Z góry napisze że ma na ten cel ok 60 zł, i wolał by preparaty w kapsułkach. Z góry dzięki za rady!!
Mam taki problem.Kupiłem sobię lecytynę olimu i wprawdzie brałem kilka razy ale strasznie przeszkadza mi jej paskudny smak.Próbowałem już pic z wodą,mlekiem,kakao też dodawałem.Za każdym razem nie moge się pozbyc tego paskudnego smaku w ustach.Co zrobic żeby dało się ją wypic ?
czesc, mam problem, moj facet bierze koksy , kocam go bradzo nie wiem czemu nie chce o tym mi powiedziec, mimoze caly czas daje mu do zrozuienia ze iem, dzieli nas odleglosc i on chce sie podoboac ... kochane kpksy doradzcie cos jak z nim pogadac ... noe chce mi owiedziec bo wie ze z nim nie bede jak sie dowiem ze wperdzala sterydy
Witam Mam 16 lat ćwiczę 1,5 roku ważę 77kg a mój wzrost to 178cm .Od zaczęcia przytyłem 16 kg i podnoszę o 45 kg więcej niż przed zaczęciem. Mój problem polega na tym , że już od 2 miesięcy nie mogę przybrać na wadze ani zwiększyć swojej siły ćwicząc ciągle tym samym planem. Z góry dziękuję .
Siema ! mam problem dzisiaj bylem u lekarza i dostalem antybiotyk bo jestem chory ;/ oraz zwolnienie z wfu na 2 tygodnie jednak ja jestem zawzięty i chciałbym poćwiczyć, wiadomo przez pierwszy tydzien na siłke się nie wybiore ale czy moge chociaż robić jakieś pompki, podciągania i np brzuszki dla podtrzymana formy czy raczej powinienem odpuścić i [...]
Czesc za jakis miesiac bede wyjezdzal do dziadkow do malego miasteczka i jest problem nie ma tam sili . Jade tam na okolo 3 tyg. i prosze was o napisanie jakis cwiczen ktore moglbym wykonywac , zeby nie wiele mi spadlo , po tym wyjezdzie . Mam tam do dyspozycji jedynie drążek , moze znacie jak mozna latwo zrobic z czegos przyzady do cwiczenia z [...]
mam problem zawsze bylem grubszy i mam duzo tłuszczu na dole klatki piersiowej, mozeci mi podac jakis trening na rzezbe ? moj staz treningowy to dwa lata :/ z gory dzieki..
Wiatam. Wiem ze juz bylo ale mam troche inny przypadek. Pisze tu bo wydal mi sie dosyc zblizony problem. Trenuje boks (poważnie), gram troche w piłke i biegam sporo. STRASZNIE MNIE BOLA KOLANA, czasem wydaje mi sie ze puchna. Skonczylem chodzic na rehabilitacje (laser+krio) i dalej tak samo. Podobno rozciaganie pomaga, ale jak?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html chciałem ułożyć sobie dietę ale coś mi to nie wychodzi :/ Dokładnie chodzi o to co mam jeść (jestem "wszystkożerny") Może mi ktoś z tym pomóc? Z góry dziękuję i przepraszam jeśli pomyliłem dział :/ Dodam że ważę 71kg i chodzę do szkoły , pojemniki z jedzeniem to żaden problem :)
mam maly problem... mianowicie znalazlem juz ciekawy plan treningowy ale nie wiem jak cwiczyc. czyli czy pakowac jak najwiekze ciezary, tak aby zyly sie popruly, czy lajtownie tak zeby nie wyciskac koncowek serii na chama, czy tez lajcikowo ale koncowy niedosyt nadrabiac dodatkowymi seriomi?? w skrocie: a)na maxa?? b)jak najdluzej?? c)spokojnie i [...]
