[...] Wtedy bark bardzo mi się naciągnął, poczułem duży ból i musiałem zrzucić obciążenie z prawej strony sztangi na podłogę. Było to 3 dni temu, skończyłem wtedy trening bez problemów, lecz teraz gdy próbuję przykładowo podnieść sztangę przed siebie pojawia się ból. Sporadycznie pojawia się ból pulsujący. Nie wiem czy to staw czy mięsień, proszę [...]
zastanawiam sie nad kupnem tego zestawu, tylko ze bardzo mnie interesuje jedna rzecz :/ w tym zestawie jest jeden supl nazywa sie on Crea Mass... i pojawia sie moje pytanie... ja skonczyłem cykl na nitrobolonie2 i cresterze 12 grudnia... i nie wiem czy z tym nitro jest tak jak z monohydratem ze trzeba robic przerwe, no bo ten crea mass to [...]
Witam, ćwiczyłem już swój brzuch trochę (mniejsza o to ile i jak) i zawsze lewa strona mięśni brzucha pozostawała "kilka kroków" za prawą stroną, tzn. jest mniej rozwinięta niż mięśnie po prawej stronie. Szczególnie widać to po treningu A6W, kiedy dzięki treningowi mięśnie się wyrzeźbiły. Czy ktoś może powiedzieć mi jakie błędy popełniam? Staram [...]
[...] OGROMNY PROBLEMWitam, mam 18 lat i 186cm wzrostu i waże 67 kg,dużo ćiczę i sporo trenuję ale mało sieodzywiam i z tego poodu jestem bardzo szczupły,mianowicie mam duży problem z wyborem białka i wybrałem OSTROWIE WPC-80(czytałem na forach ze najlepsza z białek :/).Pytanie pierwsze:czy jest ona dobra i jaki smak mógłbym wybrać?? i pytanie [...]
Jak w temacie, po zrobieniu sobie przerwy 1-2tyg aby dać odpocząć mięśnią od treningu siłowego, siła klatki gwałtownie spada mozna powiedzieć ze z treningu na trening jestem w stanie podniesc coraz mniejsze ciezary, gdy np sila pleców, barków, rąk itd wzrasta. Cwicze 5x w tygodniu, trening typowo siłowy duże ciężary mała ilość powtórzeń (8-6-4-4) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam problem z metabolizmem, mimo iż jem mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie to i tak z dnia na dzień tyję. W piątek rano ważę 68,5 kg i jem około 2213 kalorii W sobotę rano ważę 69 kg i jem około 2189 kalorii W niedzielę rano waże 69 kg i jem około 2340 kalorii W poniedziałek rano ważę 69,7 kg i jem około 2203 kalorii Wzrost 178, waga 70 +/-. [...]
Witam od 3 tyg mam problem z udem, robiłem w piątek iniekcje z 1,5ml bolda i 1,2ml enana w udo w weekend było wszystko dobrze, ale już w poniedziałek rano czułem ból w udzie.. czasami miałem podobny po strzałach w udo więc pomyślałem że przejdzie ale nic, udo napuchło, cały czas boli, smaruję nogę kremami biorę tabletki przeciwbólowe i nic nie [...]
Mam 16 lat !! rozciongam sie w domu od 1 miecha !! wydaje mi sie ze dozbe mi idze ;) !! a jak mam sie rozciongac ?? lekko ?? asz bedzie bardzo mocny ból czy jak tylko poczoje to zostawiam w takiej pozycji ?? i jeszcze jedno pytanko mam nie dokonca sprawno prawa renke mam w niej wyprost tylko do polowy czy moge jednak miec nadzieje ze moge [...]
witam panowie. bede robil drugi cykl skladajacy sie z prolo 1-8 albo 1-10 e7d pewnie cos miedzy 200-400mg. nie wiem co do tego dolozyc - winstrol w strzalach e2d poczatkowo myslalem, ale wiem ze mimo injekcyjnej wersji "jedzie" po watrobie - ktora mam b. delikatna (sklonnosci rodzinne). co byscie proponowali?? deca raczej odpada - zaleje sie na [...]
Witam Wszystkich forumowiczów!!! Mam taki problem mam 21 lat i nie chce mi brzuch zlecieć. W domu mam ławeczkę bo na profesjonalna siłownię nie mam czasu, pracuję do późna. Codziennie robię brzuszki (ok 100 na ławeczce skośnej) a poza tym to: -pn ramiona i plecy -wt klatka i barki -śr nogi -dzień wolny i znów to samo i trak sie kręci Ważę 110kg [...]
Witam! Mam pewien problem od niedawna bardzo polubiłem ćwiczyć biceps koncentracyjnie jednym hantlem (siedzac opierajac lokiec na wewnetrznej stronie uda i wykonujac pelne powolne wymachy samym przedramieniem). Pracuję z 20 kilogramowym hantlem z którym spokojnie robie serie 10-12 po rozgrzewce na każdą rękę, tylko problem w tym, że bolą mnie [...]
cykl lecial tak: 1-8deca 300mg/ew (mialem ciagnac do 10tyg) 1-8enan 250mg/e4d 9-10 tutaj nic nie wbite przez caly 9 tydzien 10- teraz zaczal sie 10 tydzien od dzis chce sie ratowac propem tak to wyglada do tej pory ogolnie od 9 do 13 tygodnia mial isc normalnie prop i ta deka ciagnieta dluzej ale z pewnych przyczyn nie mialem dostepu do niczego i [...]
Witam. Od jakiegoś czasu ok. 6 miesięcy boli mnie prawe kolano, trenowałem na siłowni przysiady ze sztanga możliwe ze nie bylo najlepszej techniki. Długo czekałem do lekarza aż w końcu dostałem się, ortopeda opukał kolano i pytał się o uprawiany sport i ból powiedziałem o siłowni on stwierdził ze jest to obciążenie kolana i przepisał mi [...]
[...] Ostatnio zrobiłem cykl na Pro-mag35 (p-mag) (4-chloro-17a-methyl-androst-4-ene-3b, 17b-diol) 70mg ed 50dni Po cyklu Clomid jeden liśc. Miesiąc po cyklu zostało 5kg na + ale problem jest taki ze jest małe gino na prawym sutku (mała kuleczka w środku raczej nie widocznie, i boli) Z tego co wiem to p-mag nie powoduje gino estrogenowego, ale podnosi [...]
Witam. Mam 17 lat i cwicze od jakis 3 miesiecy, wzialem sie za to na powaznie (dieta, suplementy itp.). Efekty sa bardzo zadowalajace, jednak jakos pare dni temu zauwazylem powiekszane jadro i bol w jadrze. Myslalem ze to na 100% przepuklina, bylem jednak u urologa i powiedzial mi ze jest to spowodowane cofaniem sie krwi spowrotem do jader. Przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie potrafię sam do tego dojść więc zgłaszam się tutaj. Mój staż na siłowni 2 miesiące, wiek 19 lat wcześniej treningi w domu drążek, brzuszki, pompki itp. 2x skończona 6stka weidera moje pytanie brzmi czego prócz masy, masy i jeszcze raz masy tutaj brakuje? Bardziej powinienem się skupić na barkach czy na klatce żeby wyglądać jak [...]
Siemka mam 26 lat około 170cm wzrostu ważę około 83 kg podeślę wam kilka zdjęć i doradzcie mi czy coś źle ćwiczę klate czy po prostu taką mam bo już nie wiem z góry dziękuję jak zły dzial proszę przenieś do właściwego /SFD/2019/6/26/2d427cc2d2694cd5bf2de334091301cc.jpg /SFD/2019/6/26/ac302f4d5cc146fd9342fc3ea7695b55.jpg [...]
Hej pomożecie dziś zrobiłam prześwietlenie kręgosłupa piersiowego i barku ponieważ mam bóle w górnej części i zapalenie kaletki podbarkowej może coś zobacyzcie na zdjeciach RTG /SFD/2023/3/31/43898b3e6cc24b14932570215244d620.jpg /SFD/2023/3/31/7dc6f5d71e294dfaa23622357ab76d5d.jpg /SFD/2023/3/31/d792779f93ef4db8b94b393f59a402cc.jpg Zmieniony przez [...]
[...] deki 6 strzałów 100mg i 1 strzał 200mg oczywiscie poparte wszystko odzywkami typu(białko WPC itd.) ile tabletek clomidu musiał by zażyć zeby wpełni sie odblokować.Kumpel ma problemy z kręgosłupem i chciałby go tym cyklem troche zaleczyc a niepogniewałby sie jeżeli przyrost masy byłby skutkiem ubocznym . Czy według was jest to dobry cykl ?? [...]
Reka normalnie wyglada. Problem pojawia sie jak pocwicze na reke(biceps) to robi sie to widoczniejsze.To pojawia sie tylko na pompie(jest widoczniejsze)i jak reke wykrece w na-zewnatrz.Tak mysle ze jak bede rosna to nie powinno byc widoczne bardziej, tylko wtedy jak opisalem na gorze. Czy to jest cos normalnego o tak mam i juz czy nie? Zdjecia sa [...]
