TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

Michail - pytanko

(Gr. II cyklicznie, program trenigowy II/23 (tylko sztangielki)) - czy można zamienić kolejność ćwiczeń grup mięśniowych (dla 3-dniowego planu treningowego). Konkretnie chodzi mi o to, czy nie zniweluję plusów ułożonego przez Ciebie treningu najpierw ćwicząc barki, a później nogi na jednym treningu.
Gdy robię najpierw nogi, to przy barkach jestem już troszkę zmęczony, zwłaszcza teraz, gdy doszło dodatkowe ćwiczenie (przysiad rozdzielny ze sztangielkami) i wykonujemy większą ilość serii.
Bardziej zależy mi na barkach, chociać noga też musi mieć wygląd. Z tego, co wiem, kolejność ćwiczeń ma czasami zasadnicze znaczenie, więc pytam.

MOCY przybywaj!

Co robimy w przyszłym tygodniu (mam na myśli treningi) ?

Michail, proszę o w miarę szybką odpowiedź, bo mam dostęp do netu jeszcze tylko jutro, a później dopiero od środy.

MOCY przybywaj!

bedzie cykl 3?? Bo to chyba jakos w przyszłym tygodniu się zaczyna??

no chyba chyba

"Najtrudniejszy jest koniec miesiąca. Zwłaszcza trzydzieści ostatnich dni."

RZA


jak ZROBISZ BARKI PRZED NOGAMI, TO Z PEWNOŚCIĄ CIĘZKO BEDZIE SIĘ ZMOBILIZOWAĆ DO TRENINGU NÓG-CIĘZEJ, NIŻ PO NOGACH DO TRENINGU BARKÓW.

-----------------

PANOWIE UWAGA UWAGA

BĘDZIE CYKL III

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Hey , jade treningiem , który jest rozpisany - na same sztangiełk , chodzi mi o 2.Wyciskanie leżąc na ławce skośnej-sztangielki "PROG" , jak zaczynam robić te ćwiczenie , to zaczyna mnie rwać w krzyzu - osobisi zdaje mi się , że to tak jakby prostownik grzbietu... Przy reszcie ćwiczeń nie mam problemu - tylko wtedy coś mnie pobolewa w tamtych okolicach - czym to może być spowodowane?? Pojawia się to tylko na skośnej ławce , gdy biorę ciężar , gdy ćwicze na siedząco , albo na prostej ławce lub na stojąco , nie mam problemu. Próbowałem robic dłuższą rozgrzewkę , ale to chyba nie to , zmniejszyłem też ciężar , ale też chyba nie w tym problem. Jakim ewentualnie ćwiczenie można je zastapić??

Może coś naciągnęłeś


ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zobacze jak będzie przy nastepnym treningu. Może jednak rozgrzewka była nie wystarczająca. Dzis na klatke Rozpiętki zrobiłem jako drugie ćwiczenie zamiast tego wyciskania na ławce skośnej , a jako trzecie , zrobiłem pompki na taborecie , ze wskazaniem na klatke - nastepna partia to był triceps...Miało to jakiś sens??

dzięki Michail, coś mi się wydaje , że z tymi barkami i nogami to masz rację
Cykl regeneracji od 9 XI - nie wiem, czy coś przegapiłem, ale nadal nie wiem co robimy w przyszłym tygodniu? Może totalny odpoczynek - czyli nic nierobienie? Chociaż nie czuję się aż tak wykończony ostatnim cyklem. Ale może warto odpocząć przed następnym. Ja bym chętnie poćwiczył, ale może na mniejszych obciążeniach i mniejsza ilość serii?

MOCY przybywaj!

CrazyLipid AQ CZEMU TAK??

-------------

RZA BEDZIE TRNING NA MNIEJSZYCH OBROTACH-NA DNIACH WIESZAM

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM