Problem

Mam pare pytań....bede je tu wklejał co jakiś czas podczas układania diety,bo niewiem kiedy mi sie przypomni Pierwsze to...Jeśli naprzykład 3 jaja mają taki sam skład(tłuszcze,węgle,białko) co 100gr piersi z kurczaka to jest jakaś różnica że zjem sobie te 3 jaja bo n.p jestem wegetarianinem??czy lepsza była by ta pierść z kurczaka która ma dokladnie tyle samo B,T,W

3 jajka(60g jedno)-1g wegli, 23 g bialka ,19g tluszczy
100g piersi z kurczaka- ogwegli, 22 g bialka ,3g tluszczy

cycek z kuraka praktycznie nie zawiera tluszczu,co innego z jajami

nie mozna porownywac produktów po ilosci skladnikow odzywczych w gramach,nalezy zwracac uwage na jakosc.Zdecydowanie lepszym jakosciowo jest bialko z piersi z kurczaka.
Raz wszamujesz cycka,a raz jajca i po problemie

Zmieniony przez - protein w dniu 2005-01-02 12:57:41

jw. tylko akurat jajko ma wysze bv czyli jest lepszym zrudłem białka jesli chodzi o aminogram

dreed pamietaj ze jesli chodzi o odzywianie to oczywiscie mozna czasem stwierdzic ze to jest lepsze od tego, ale najwazniejsze jest urozmaicanie czyli jesc wszystkiego po trochu. jak jestes wege to jedz sery na zmiane z jajkami, do tego troche straczkowych, orzechy, mieszaj tez zboza - maja wtedy lepszy aminogram, dobrze by bylo gdybys chociaz jadl ryby bo to nieocenione zrodlo zdrowia

ja miałem podobny problem ale zrobiłem to co pisał Sachem

Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-01-04 23:55:06