SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta 4000kcal

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 868

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1512
Cześć.Mam diete która dziennie daje mi 4000kcal,150g tłuszczy i 488g węgli.Jeśli będę stosował taką dietę to przytyję w ciągu 2miesięcy(wakacji) 10kg?

;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 366 Napisanych postów 8676 Wiek 40 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130653
zrobisz zaj**istą mase tłuszczową. 10kg dobrej masy mięsniowej w 2 miesiące jest nierealne

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1722 Napisanych postów 27216 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 516400
j/w

I w dodatku nawet nie wiemy jakie jest Twoje zapotrzebowanie kcal i jak wygląda ta dieta, tłuszczu możesz nabrać, owszem, ale 10 kg czystej masy mięśniowej to nie możliwe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1512
wiem,wiem mi chodzi o ogólne nabranie masy nie samych mięśni ;D Ćwiczę codziennie SW i zapotrzebowanie to 3500kcal

;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1097
no dobra ale nie nabierzesz ani masy ani mieśni tylko się zalejesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4456
jesli potrzebuje 3,5kcal to musi jesc ok 3,8kcal wiec o co wam chodzi?

You Train, Well Do The Rest!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1512
to ile musze dostarczać? przecież 4000kcal to nie dużo jeśli ćwiczę 6 razy w tygodniu po 2-3h....

;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4456
3h?to co ty robisz na tej siłowni? max 1h na silowni starczy

You Train, Well Do The Rest!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1146 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4456
a białko bez białko masz diete?

You Train, Well Do The Rest!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1512
białka jest z 100 jak już wyżej mówiłem nie chodzę na siłownie tylko na SW i właśnie potrzebuję masy pod SW a nie samych mięśni

;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do weryfikacji :)

Następny temat

Jak odczytywać dane węglowodanów zawartych w produktach spożywczych??

Shaker