mumia321
Czy to normalne waga mi strasznie skaka myslalem ze zepsuta wiec zaczołem mierzyć obód brzucha , zjadłem płatki kukurydziane mialem w pasie 77 potem po 3 h sałątke jarzynowa waga była 62.4 po kolejnych 3 h barsz z czerwony z uszkami z miesem potem ziemniaki z ryba i salatka duzo tego nie bylo po 2 h poszedlem cwiczyć silowo ponad godz potem zrobilem 8 min na miesnie nog i aeroba na brzuch 6 widera i wazylem 63.4 a obwod w pasie 80
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
805
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
To normalne że po jedzenie masz większy obwód w pasie ponieważ masz treści w jelitach żołądku. Po wpisie o treningu Twoim i generalnie po opisie diety lepiej zacznij czytać forum i możesz wrzucić swoją dietę tutaj tz. wylicz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9062
Napisanych postów
82757
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699885
chyba nie sądzisz ,ze w kilka godzin przybyło Ci czy 3cm tłuszczu
zmierzysz się rano i będzie w normie
nie zawracaj sobie głowy takimi pierdołami
zmierzysz się rano i będzie w normie
nie zawracaj sobie głowy takimi pierdołami
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
wojtekztr
Ekspert
Szacuny
2415
Napisanych postów
3710
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
112206
U mnie waga na wieczór rózni się nawet o 2kg :) Nie zwracaj na to uwagi :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
805
Jesli chodzi o wage to nie jest duża ale chcial bym tłuszczu z brzucha rzucić , co poradzicie? co jeść po treningu jem banana i jogurt naturalny lub twaróg chudy . zazynam trning od 18.30 do 19.20 potem robie 8 min na miesnie nóg i a6w
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
805
znaczy do 20.20
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9062
Napisanych postów
82757
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699885
Czytaj tematy podwieszane
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
805
dokladniej prosze
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
"Najważniejsze tematy w dziale Odżywianie i Odchudzanie"
"Najważniejsze tematy w dziale Odżywianie i Odchudzanie"
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
mumia321Jesli chodzi o wage to nie jest duża ale chcial bym tłuszczu z brzucha rzucić , co poradzicie? co jeść po treningu jem banana i jogurt naturalny lub twaróg chudy . zazynam trning od 18.30 do 19.20 potem robie 8 min na miesnie nóg i a6w
wylicz zapotrzebowanie:https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
