SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Natalia - walka o sylwetkę!

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1699

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 182
Idzie wiosna, a ja chciałabym wymodelować swoje ciało przed latem i zgubić kilka kg. W związku z tym, że sama nie bardzo daje radę myślę że Wasza pomoc mi w tym pomoże i ja dzieląc się czymś z innymi będę bardziej wytrwała. Wiem, że czeka mnie dużo pracy ale jestem gotowa. :)

Wiek : 17
Waga : 59
Wzrost : 167
Obwód w biuście: 81
Obwód pod biustem : 75 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 cm
Obwód na wysokości pępka : 74
Obwód bioder: 96 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm
Obwód łydki : 36 cm

W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia na lekcji wf (3x45 minut) jest to najczęściej gimnastyka lub stepper (mam zwolnienie z gier zespołowych). Kilka razy próbowałam treningów z Chodakowską oraz A6W. Teraz rozważam zakupienie karnetu, tylko mam problem co wybrać: karnet open siłownia+cardio lub 3x w tygodniu zajęcia fitness. Dodatkowo (mniej więcej 3 razy w tygodniu) mam dostęp do rowerka stacjonarnego.

Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, museli, mleko, nabiał.
Co lubisz jeść na obiad : sałatki, kotlety-tylko kurczak, ryż lub pieczywo.
Co jako przekąskę : owoce/warzywa/orzechy.
Co jako deser : tutaj bywa różnie, staram się ograniczać słodycze.
Ograniczenia żywieniowe : nie jem masła, bardzo rzadko jem mięso inne niż drób, nie jem gotowanych ziemniaków.
Stan zdrowia: dobry.
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: gimnastyka, bieganie, ćwiczenia.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie brak, przez jakiś czas aquaslim.
Stosowane wcześniej diety : oczyszczające, kopenhaska (niestety wytrzymałam tylko 4 dni) innych brak.

+ zdjęcia
na ostatnim krzywo stanęłam, teraz nie mam możliwości, aby zrobić lepsze zdjęcie postaram się je zmienić w najbliższych dniach
mam wadę postawy, spowodowaną głownie noszeniem plecaka/torby na jednym ramieniu.



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 26831 Wiek 14 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 282788
Zrób jeszcze raz zdjecie CAŁEJ sylwetki tyłem, coś mi się tu nie podoba.

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 182
Zdjęcie zrobię, niestety teraz nie mam do tego warunków.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 182
Dodaje spis z dzisiaj.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 182
Niestety się nie załączyło, przepraszam :(

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 72 Napisanych postów 26831 Wiek 14 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 282788
Miska slaba, nie ma dwóch zdań. Czytaj CO jedzą ladies (w regulaminie znajdziesz)

Widzę, że dużo dziewczyn czyta, to zaraz Ci wypiszą, co do poprawki.

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-15 21:25:10

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 182
Dziękuję, liste sobie wydrukowałam, postaram się jej trzymać :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 182
Dzisiejsze



a z ćwiczeń tylko
50 brzuszków zwykłych
60 skośnych

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Saida MMA Coach
Ekspert
Szacuny 117 Napisanych postów 28242 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 125433
Kabanosy, wafle ryżowe out.
Nabiał postaraj się potraktować jako dodatek i ograniczyć do jednej porcji dziennie.
Słonecznik wymień na inne nasiona.
Warzyw nie wliczasz do miski.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 182
okej, dzięki! : )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 182
18.02.13

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Generalny porządek

Następny temat

DT - Joan77 :)

Fruzelina