Czytałem juz kilka postow ale nie znalazłem tego co chciałem . Mam Pytanie kupiłem juz 10 deki , 100 metki i 12 clomidu Powie tylko tyle ze jest to moj pierwszy cykl . Kumpel ktory siedzi w tym temacie poleca mi zebym bral deke co 4 dni i 3-4tabl metki na dzien . Czyli na tydzie wyjdzie po 2 strzały i cykl bedzie trwal 40 dni z deki i 25 lub 33 [...]
Witam. Chciałbym żeby ktoś zerknął na moją diete. Układałem pod ok 75 kg. To mój pierwszy raz ;> więc licze na baty, jakieś cenne sugestie. Chyba mam za mało węgli (może dorzucic jakiegos banana; cos zbożowego ??) http://wstaw.org/w/Q59/ http://wstaw.org/w/Q5a/ Łącznie wyszło białka: 183g tł: 74g w: 330g
Witam, jest to mój pierwszy post na forum. Od niedawna zacząłem chodzić na siłkę i mam kilka pytań. Wcześniej trenowałem tylko brzuszki, pompki, przysiady itp. 1. Ile trzeba razy co najmniej trzeba w tygodniu aby osiągnąć coś takiego? I ile czasu na to potrzeba? Chodzi mi o sylwetkę Angelova : [...]
witam. pierwszy raz jestem na forum. troszke już ćwiczyłem ale ok kilku lat praktycznie wogóle nic nie robiłem. nio i ze mną już kiepsko. ale zaczynam powrót do formy. mam takie pytanko. czy czytaliście to? i czy to jest coś warte??? http://www.menshealth.pl/osobisty_trener_1.php?PHPSESSID=540c6743ec2f72efe6925aef74803807
Chciałbym kupić młodego pająka najlepiej byłby to Brachypelma albopilosum,smithi, boehmei gdyż byłby to pierwszy mój pająk może ktoś z was ma takiego l2/l3.Jeśli ktoś by miał to niech pisze na forum a i cena to tak do 15zł Zmieniony przez - 24arko24 w dniu 2008-09-04 15:42:23
Koleżka jechał na Megace i metce, no i zrobiło mu sie nieciekawe gino. To był jego pierwszy cykl, o ile można to nazwać cyklem. Ja na gino sie za bardzo nie znam bo nigdy nie miałem z nim problemu, a MEgace nie tykam ;) No i teraz jest problem bo słyszałem, że po Megace wywala prolaktyne konkretnie i nie wiem czy to gino wyskoczyło mu z mety czy [...]
witam;) Chcę kupić Nitrobolon 2 i chciałbym dowiedzieć się co robić aby po skończonym cyklu nie było spadków, przykład diety w czasie cyklu i po oraz jak zmniejszyć ciężary po cyklu. Mam 17 lat ćwiczę już 1,5 roku, ważę 75kg, na klatkę na raz biorę 90kg. Przydałby się jeszcze jakiś dobry trening po cyklu aby nie było spadków;) Pierwszy raz [...]
Nie wiem czy temat dobrze umiescilem jesli nie to sorki (pierwszy post) i pewnie podobny temat juz tu byl ale nie moge znalsc jesli mozna to jakis link albo odrobina wyrozumialosci:) chodzi o to ze jakis czas trenuje sobie bjj 2 razyw tyg., a teraz chcial bym dolozyc do tego silownie 3 razy w tyg. tylko nie za bardzo wiem co tam robic trening "na [...]
Witam otoz mam problem jestem po 3 cyklach pierwszy rok temu 2 w styczniu 3 dopiero skonczylem i potrzeboje czegos co nie zawiera kreatyny moze jakis noboster ? licze na wasze propozycje
Witam Czytam Forum od dawna ale jest to chyba mój pierwszy post więc witam Wszystkich bardzo serdecznie. Potrzebuję wirtualnej pomocy w temacie treningu, odżywiania i podobnych. Na siłowni bywam od ok 3 lat. Uprawiam zawodniczo zupełnie inna dyscyplinę sportu. Siłownia miała być dodatkiem. Teraz zaczyna mi się to podobać jako zabawa sama w sobie. [...]
Witam serdecznie wszystkich jako, że jest to pierwszy mój post w tym dziale. Mam nadzieję, że jego treść nie będzie naruszała w żaden sposób regulaminu. Otóż bardzo potrzebuję konta na mma-tracker.net. Jestem wielkim fanem mma, interesuję się tym sportem w sumie od czasów pierwszego UFC. Chętnie pobrałbym trochę filmów z gal. Słyszałem, że to [...]
http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/406/1/979667407.jpg Na trasie z Andrzejem Majchrzykiem Zapraszamy na pierwszy odcinek Na trasie z Andrzejem Majchrzykiem. W tym odcinku Andrzej pokazuje w jaki sposób przygotować kurczaka po szanghajsku. [...]
Wszedłem na propa, jest to mój pierwszy kontakt z testem i zastanawiam się jak go polecieć. Dałem 75mg e2d już z tydzień, żeby sprawdzić co i jak. Zastanawiam się czy polecieć taką dawką do końca dłuższy okres czasu, czy dać 100 mg i lecieć tylko 8 tygodni (mam 3x10ml). Z racji niewielkiej wagi nie wiem czy warto dawać 100 czy 75 wystarczy? Jak [...]
Kolega chce wziasc cykl, nie wiem czy pierwszy czy drugi i doradzilem mu propa, mete i prolke, czy to nie za duzo jak na poczatki te 3 koksy???????? Jezli cos to mozna by tak?????????? 1-3 prop 50mg E2D 1-6 meta 15mg ED 1-11 prolo 200mg E5D Po tym ze 25 clomidu, jakis clenik moze i finasteryt i nolva podczas, siana mowi ze ma troche ale nie za duzo
Zaczynam etap 3 wg Pierwszy rok treningów. Dzisiaj ćwiczyłem 4x12p: 1.Przysiad 12kg 2.Wyciskanie 40kg 3.Martwy ciąg 30kg 4.Military press 14kg 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci 30kg 6.Uginanie ze sztangą 20kg Przed następnym treningiem się pomierzę i może zrobię jakieś zdjęcia. Autorem motta treningu jest sam Popek. :-)
[...] cm wzrostu. trenuje w zaciszu domowym (drążek, hantle, "gumy")3 razy w tygodniu, biegam 5 x tyg, pływam 2x tyg. masa zbytnio mnie nie interesyje. co zastosowac? przez 6 tyg. pierwszy raz stosowałem kreatyne i jestem zadowolony. tylko po odłozeniu utrzymuje sie na stałym poziomie. co jeszcze dodać. z tego co czytałem hmb - nie, glutamina - nie, [...]
[...] 80kg. Jestem troche chudy wiec chcialbym nabrac wiecej miesni. Do tej pory nie stosowalem zadnej diety ale teraz juz wiem ze to konieczne. Na innym forum poradzili mi ze pierwszy krok to powinno byc zorientowanie sie jakie jest moje zapotrzebowanie kaloryczne. Obliczylem sobie na kalkulatorze ze strony [...]
Jestem pierwszy raz na forum i chcialabym zeby ktos doswiadczony pomogl mi ulozyc diete i dobrac suplementy (spalacze).Czytalam troche o tym ale nie wiem co byloby dla mnie odpowiednie... Chodzilam wczesniej na silownie, ale teraz chcialabym sie zabrac za to z innej strony. Wiem ze najwazniejszy jest ruch, ale zalezy mi na szybkiej utracie tkanki [...]
Witam. Chcę wejść na swój pierwszy cykl z jednym środkiem, wybrałem testosteron propionat. Obecnie jestem na masie (4200/3800kcal), chcę jeszcze pociągnąć do końca marca, potem powolna redukcja do 8-9% BF/ Dieta IF około 2900/2600 kcal, rotacja węglami w DT/DNT. Pytanie brzmi czy jeśli zacznę brać teraz propka na masie, nie ma żadnych [...]
Witam. Wlasnie zaczalem moja historie z silownia i dbaniem o siebie w wieku 37 lat. 184cm. 82kg. Pierwszy tydzien to jest haos ale czytam i sie ucze. Moj problem polega na tym ze ze wzgledu na prace moge tylko cwiczyc sobota, niedziela, czasem poniedzialek. I to koniec innej opcji nie ma. Szukam pomocy porady w rodzaju treningu, moze zestawu [...]
