[...] jakbyś nie pamiętał jednak to zapraszam do obejrzenia i zastosowania się tych wytycznych ;) http://www.youtube.com/watch?v=8Gdvdm_9awQ Tydzień temu w niedziele rano robiłam pierwszy raz zdjęcia, zdeklarowałam się wtedy do tego iż będę je powtarzała systematycznie. Co prawda wiem, że nie będzie to miarodajne bo z tygodnia na tydzień nie będzie [...]
[...] ps. Giry wyszły kozacko :-D omlecior wiem jak smakuje, i tym bardziej ślinka cieknie na jego widok!! Dlatego wolałam jednak nie ryzykować - po powrocie z Katowic zapodam pierwszy raz, żebym się nie musiała w drodze co chwilie zatrzymywać gdzieś w lesie czy w polach :D To czemu sama takich słońce nie robisz? A giry jeszcze przecież nie [...]
Mam taką nadzieję ;) Relacja napisana, czeka na dodanie -jest tylko jedno małe ALE - musi być dodana jako pierwszy wpis na stronie - jeżeli chcecie ją zobaczyć jak najszybciej dobijajcie do strony nr 61 ;) Dobranoc;)
[...] i dodajesz na końcu czy traktujesz wszystko razem blenderem ? ;) Jutro chcę wypróbować, gdyż póki co jem tylko z bananem i przyda się coś nowego :D Jeżeli chcesz wypróbować pierwszy raz to poniżej podaje link do filmiku instruktażowego na omleta z cukinią. Oczywiście wykorzystując dynie robimy wszystko tak samo prócz tego, że nie odciskamy dyni [...]
[...] nie tyję, nie kłam ;) Amber - wiem o co chodzi, ja przecież też 2 tygodnie temu zagościłam w KFC ;) Zdecydowanie lepsza opcja jak dla mnie niż MC ;) Tak, bułeczki robiłam pierwszy raz - odkrywam nowe umiejętności ;D W środku były wysmarowane nutellą, posiekane orzechy włoskie, rodzynki a na wierzchu polewa ze skórki z pomarańczy. Co do lodów [...]
[...] wzdłuż tułowia do klatki stojąc 4x12 4. Wyciskanie sztangi z przodu stojąc na szerokość barków 4x12 5. Wyciskanie ketla jedną ręką do pełnego wyprostu 4x10 ( robiłam to pierwszy raz także technika pewnie kuleje) 6. Unoszenie ketla w opadzie wzdłuż tułowia 4x12 7. Francuskie wyciskanie sztangi za głowę leżąc 3x12 8. Prostowanie ramion przy [...]
Dorka makrela generalnie jest ok i ma bardzo dobre tłuszcze. Ma dwa minusy, pierwszy trzeba jeść w rękawiczkach bo ręce walą przez tydzień %-) drugi jest najczęściej wędzona. A wiadomo że jak coś wędzone to można ewentualny brak świeżości nieco ukryć :-P ale cycki z kury też świeże najczęściej nie są a wszyscy jemy i cieszymy się z promocji %-) [...]
Amber - Same dziwne rzeczy się dzieją z Twoim udziałem - zauważyłaś ?:D Co do zakwasów to... pierwszy raz czuję tam mocno wewnętrzną stronę ud - ciekawe co tak tym razem podziałało :D Bardzo dobrze, że dziś odpuściłam bo raz że te zakwasy a dwa mega zalatany dzień, non stop poza domem praktycznie.
[...] - dzień treningowy ;) Dzień/ tydzień zaczął się bardzo przyjemnie. Wyspałam się,wstałam prawą nogą w dobrym nastroju a do tego waga pokazała coś niezwykłego. Chyba pierwszy raz po czicie waga była niższa niż przed :D Pokazała co prawda jedynie o 200 g mniej niż w sobotę ale to zawsze COŚ. Zwłaszcza, że zazwyczaj było przynajmniej +500 g [...]
Ma ktoś jakieś życzenia Mikołajkowe bo niebawem zamieniam się w Mikołaja i mam zamiar zrobić parę prezentów..... :) Bo to chyba było zbyt niedokładnie zadane pytanie:-D. Jakbyś napisał, że o suple to pewnie poszłyby na pierwszy rzut jakieś białka i wit, a tak to poleciało "z grubej rury".%-) Miłego dnia również i udanych treningów.
[...] spakowałam pozostałe posiłki przygotowane w piątek wieczorem, zjadłam i o 8 ruszyłam z mężem do Zabrza na konsultację. Długo czekałam na ten dzień. Na początek trener mnie pierwszy raz pomierzył, zapisał wszystko w swoim magicznym kajeciku - będziemy kontrolować przy każdym spotkaniu co się dzieje również w ten sposób. Z tego co zapamiętałam: [...]
[...] nie boję takich eksperymentów i nowości aczkolwiek TYM razem przeliczyłam się znacznie co do swojego wysokiego progu bólu. Wytrzymałam jakimś cudem do końca ALE był to pierwszy i zarazem OSTATNI raz ;] Przez około 1,5 h byłam dosłownie wciska w łóżko no ale czego to kobieta nie wytrzyma by chociaż nieco lepiej wyglądać ?:D Na koniec dla [...]
Iccana - Ja też nie będę mówiła, że nie mam aczkolwiek nie jest to kilkanaście cm i nie rano pierwszy raz nałożone a przed wyjściem na siłownię drugi raz w szatni kolejna warstwa }:-( Dobrze, że chociaż Panowie nie mają z tym dylematów:D Adkens- Rób z makro potrojonym !
SOBOTA - DZIEŃ TRENINGOWY 8-) Pierwszy trening barków z nową rozpiską za mną. Był bardzo intensywny, jak najbardziej jestem z siebie zadowolona, że podołałam wyzwaniu. Po pierwszym ćwiczeniu (jedynie 7 serii) miałam ochotę pójść do domu. Do rzeczy. TRENING BARI/ TRICEPS: 1. Wyciskanie sztangi z przodu szeroko stojąc 1x15 3x6 [...]
[...] ich niezbyt wiele. Amber- No dziś już coś tam czułam delikatnie aczkolwiek 100% bardziej czuję zakwas na tricholu }:-( Jedno nowe ćwiczenie i już jaka różnica. Seba - To był pierwszy trening z nowego treningu barków także nagrywanie byłoby bez sensu ponieważ sama się uczę dopiero tych ćwiczeń. Rozpowszechniać trzeba jedynie prawidłową w 100% [...]
[...] jeszcze szybciej znikają ze stołu ;) Nieskromnie mówiąc wszyscy byli nią zachwyceni, maż stwierdził iż jest to drugie w kolejności najlepsze ciasto jakie do tej pory jadł - pierwszy jest nadal sernik królewski ( i chyba już tak pozostanie) }:-( http://dorisk.gbzl.pl/foty/63B.JPG http://dorisk.gbzl.pl/foty/65B.JPG Chrześnica zadowolona z prezentu [...]
TanQ- Ale okna w bloku chyba masz co?:D Wracaj na siłownie, bierz się za redukcję ! Chcę widzieć pierwsze efekty Twojej pracy bo już słuchać tego lamentu nie mogę !:->;-) Czas na nadrobienie zaległości. PONIEDZIAŁEK - DZIEŃ TRENINGOWY- NOGI Z racji zbliżających się świąt postanowiłam zmienić trochę rozłożenie dni. Zawsze zaczynałam od dni [...]
[...] grecku, kanapka ze schabikiem z indora, kawałek ciasta. Około 14 odwiedził nas szefuncio Tomasz ze swoją dziewczyną. Tak bardzo chciał skosztować moich wypieków, że już w pierwszy dzień świąt się pofatygował i nas odwiedził. Kilka godzin rozmów i znów rozkminy pod tytułem ' co kogo/ po czym boli' }:-( Jak nie wiesz po czym Cię wszystko boli - [...]
Pierwszy filmik wymiata |-) |-) "ałaaaaa" i uciekające dziecko :)) :)) To co , przygoda z deską na tym się nie kończy ? :-) Dobrze ,że zaczęłaś od nauki jazdy z instruktorem , bo potem ciężko byłoby wykorzenić złe nawyki , a Ty takich nie będziesz miała :-) aaa i takie gofry to ja rozumiem , toż one muszą być lepsze niż te z bitą śmietaną 88-O [...]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
