pierwszy

Jakie odczucia po npp ? wrzucam pierwszy raz za jakieś 2 tygodnie i jestem ciekaw czego się spodziewać ? :D Takie że po mimo zejścia z antka (200mg leciało) dalej byłem w stanie łapać dodatkowe kilogramy i robić progres siłowy - no ale prócz npp leciał slin, nieustatnnie bold no i test o którym chyba nawet nie trzeba wspominać:-D

20iu na śniadanie, 20iu do przedtreningowego i 22iu po treningu :) więc trochę było jak na pierwszy cyklon :)

Bestia odpalilem pierwszy filmik...koorva ale sie zmieniles %-)

22/09/2009 Ogólnie dzień crazy..., pobudka o 4:30 i wiem że posiłek pierwszy był o 5:00, potem zalatany byłem jak cholera i chyba jadłem co 2h...chyba bo czas zatrzymał mi się dopiero o 17:30...koniec pracy...masakryczny dzień. O 18:00 wystartowałem z GPS'em i powiem że ciekawy bajer. Według niego przebiegłem 6,5km (i to by się zgadzało) i [...]

[...] byc, jeżeli ktoś ma kupe szmalu, lecz pod wzgledem jakośc/cena wydaje mi się nie opłacalna. Mam Olimpu smakuje jak puder waniliowy i też tak wygląda -->Fenuplast- przez pierwszy tydzień myślałem że bedzie coś porządnego lecz , przeliczyłem się. Zero regeneracji, pobudzenia. Może większa chęć do życia jednak to zdecydowanie za mało borąc pod [...]

[...] dwugłowe więc chyba nie będę na razie dokładał nic na nie. +Mam wyjątkowo słabe bicepsy, więc próbowałem drop setów jednak stwierdziłem, że to zły pomysł na FBW. Jutro dam pierwszy wpis i postaram się zachować pewien szablon, z którego będę korzystać codziennie. Będę dzielił się jadłospisem, wrażeniami po treningu i co jakiś czas zdjęciami, [...]

Pierwszy wpis z serii recenzji. Dość obszerny. Wyjąłem wszystko co mam w szafkach i voila ;). LINK: Kliknij powiększ po wejściu... Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-09-19 20:11:22

PRZERWA W BLOGU Oczywiście jest spowodowana wyłącznie kontuzją. Obszernie napisałem to w oddzielnym temacie. Lewy bark odmawia posłuszeństwa. Podczas kolejnych treningów dyskomfort wzrastał i w rezultacie wywołał przerwę. Pierwszy kontakt z siłownią planuję na środę, ale pewnie nie dam rady. W skrócie bark boli przy każdego rodzaju wyciskaniu, [...]

PONIEDZIAŁEK - 21.12 Postanowiłem udac się na siłownię i przeprowadzić trening jedynie na ćwiczeniach wielostawowych, na 50% obciążenia i ucinając o połowę serię. Ambicja oczywiście cierpi i ciężko nastawić się mentalnie do takiego treningu. Nadrobiłem intensywnością i powolnymi fazami negatywnymi, dynamikę odpuściłem ze względu na kontuzję. [...]

[...] nie ma rady i trzeba wymienić obie, czy napisałem gdzieś, że nie ? ;/ Ale z tego co mi wiadomo i co rozmawiałem z facetami w sklepach rowerowych, to zwykle łańcuch pada jako pierwszy. Zresztą zależy jaki masz sprzęt, ale jak masz łańcuch i kasete podobnej jakości to łąńcuch ZWYKLE (choć nie zawsze) pada pierwszy. Przeciętny system naprawy tego [...]

Tylko mam jeszcze pytanie czy w MC mam schodzic do 90stopni czy nizej i czy klasc ciezar na podlodze. Mam nadzieje ze Viren wpadnie i odpowie, bo dzisiaj ok 17 trening pierwszy na nowym planie.

TRENING VI. Pierwszy na low carb, nie mialem mniej sily wiec jest dobrze :P MC 12/12/12/12 33/33/33/33 kg - ciagle tyle samo bo nie mam ciezaru, i jeszcze chyba bede tak z tydzien jechal lub dwa nawet. Mam filmik postaram sie wrzucic wieczorem, dalem slowniki jako podkladki. Wykroki 12/12 30/30kg - czuc miesnie:) ale dodam 2kg Podciaganie [...]

09.04.10r Podsumowanie 2 tygodnie LC  Waga 43,6-> 45,2kg Pomiary tkanek przez wagę: 7,5% fatu 20% kości 16+% mięśni Reszta woda. Dzisiaj pierwszy raz mi pokazala waga pomiary, wczesniej wyskakiwal blad ciagle. Pewnie dlatego ze wtedy woda stanowila mniej niz 50% bo bylem bardzo odwodniony.  Dzisiejszy dzien zapowiada sie ciekawie, [...]

[...] 10/10/10 4kg Unoszenie bokiem w opadzie 10/12/12 3kg Uginanie ze sztangą 12/18/18/12 13/15/15/17kg Uginanie mlotkowe 15/15/10/15 7/7/7/7kg Jako ze to pierwszy probny trening to wprowadzam kilka zmian zeby byl lepszy dla mnie. Bedzie wygladac tak: Wyciskanie sztangielek siedzac 3s Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedzac [...]

przetrenowanie wynika z niedoboru kalorii ?? miedzy innymi.. bo brak kalorii to slaba regeneracja.. nieodpowiednia regeneracja to pierwszy stopien do przetrenowania tutaj mozna zobaczyc jak to wyglada w praktyce http://www.sfd.pl/temat191757/

Tak na pierwszy rzut oka porównaj te dwa plany, które wrzuciłeś i zobacz czym się różnią tak na pierwszy rzut oka?

Tak na pierwszy rzut oka porównaj te dwa plany, które wrzuciłeś i zobacz czym się różnią tak na pierwszy rzut oka? Pon, czwartek jest górna część ciała, wtorek, piątek dolna + brzuch wiec co tu porównywać ?

nio zaczekaj do lutego zaczniemy razem powiem Ci, ze mam podobny problem - pierwszy cykl kreatynowy radze czas do lutego zainwestowac w odszukanie problemu czemu pierwszy cykl nie poszedl tak jak trzeba ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] były kopnięcia kolanami na twarz, a w walce w parterze można było stosować wszystkie techniki z klasy "B" poza dźwigniami na staw nadgarstka i kolanowy. Ten pierwszy turniej był otwarty tylko dla członków IBK, ponieważ regulamin jest wciąż w fazie eksperymentalnej, a ponadto chciałem uniknąć ewentualnych incydentów lub [...]

No laduj fotki pierwszy raz pierwszy