pierwszy

obecnie 150 (180 z rożlinnym) / 75 / 330 próbuje mniejszej ilości białka wychodzi tak: B: 2g/kgmc 2,5 z roślinnym T: 1g/kgmc WW: 4,4g/kgmc po pierwszy tygodniu spadło 1kg i 1cm w pasie więc dodłem węgla 30g

Poniedziałek - 10.12.12 TRENING Barki + Biceps 1. Unoszenie bokiem 4x15 7,5/9,5/12/12 2. Millitary Press RAMPA 12 27/35/37,5/40 + drop 3. Arnoldki RAMPA 15 9,5/12/4/16/18 4A. Unoszenie w przód 4x15 stały 4B. Unoszenie w opadzie 4x15 stały 4s x 15p x 5kg 5. Uginanie przedramion z sztangą prostą, wąsko RAMPA 12 14/20/22,5/25/27 6. Uginanie [...]

[...] płatki, owoce, jogurt, schab 2. ryż, schab, oliwa 3. ryż, schab, olej lniany 4. ryż, twaróg, jogurt, miód 5. jajka, orzechy włoskie pojezdziłem dzisiaj 3 godzinki na stoku. pierwszy raz wtym sezonie. Mało ludzie więc zjechałem chyba z 50 razy :-) Jutro wieczorkiem też skoczę na dwie godzinki :-) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-12-19 [...]

przez przypadek zaznaczyłam jako zdjęcia erotyczne :D - przepraszam, pierwszy raz z tego korzystam. Wklejam jeszcze raz tutaj mam nadzieję, że już będzie wszystko widoczne. http://images61.fotosik.pl/390/59a771ba18b84945.jpg http://images65.fotosik.pl/390/15b7a3985cb572b1.jpg http://images64.fotosik.pl/390/17772f6852103a73.jpg Zmieniony przez - [...]

Osoba która miała zająć się układaniem mojego planu nawaliła, z powodu braku czasu. Chciałem zacząć cykl od Lutego więc postanowiłem sam zająć się tym planem, sporo czytałem o układaniu planów i wziąłem sobie wasze (Areha i Hubert81) opinie pod uwagę. Ułożyłem plan wzorując się na artykule (adzik123) Rozpisałem sobie 2 plany, są one podobne ale [...]

Generalnie uwazam ze pierwszy cykl powinien byc z jednego srodka. Przy pierwszym cyklu deci jesli ktos nie ma oczywiscie 16 lat mozna dodac 15-20mg mety poczynajac od pierwszego czy drugiego tygodnia. *********************** Moderator dzialu doping *********************** "lifter !!no chodzi mi o szerokość w barkach ,żeby się byc [...]

ale to tylko przez pierwszy tydzien po jednej,a szczerze ci powiem ze po tym tygodniu juz troche nabrzmialem,meta zawsze tak na mnie dziala ze pulchnieje jak karp przedswiateczny,od dzis zaczalem brac po 2,no i deke,cholera niemoge sie doczekac co bedzie za pare tygodni,a co do tej deki,to jak brac?300ml na raz,czy rozdzielic?kurna jestem w miare [...]

Moze tak ze dobra micha byla plus tesc do tego. I jesli to pierwszy kontakt lub po dlugiej przerwie od saa jest to mozliwe

jak sie ma 15 lat i to pierwszy raz to bedzie kosilo

bralem cypio alphy- czasami bolal ale dzialanie ok enan-zero bólu super test npp-działalo ok bold- super polecam deka- porażka, pierwszy kontakt z tym srodkiem i dla mnie lipa w h** Zmieniony przez - Fawkes w dniu 2013-03-11 16:13:55

nie no dla mnie to za mocny stack by byl, teraz leci moj pierwszy mocniejszy cykl czyli przez 6tyg npp 200mg + 250mg enan e2d ;-) ale ciekaw jestem jak by sie sprawdzil taki mix, na pewno problemy z cisnieniem by byly %-) ja mam geste npp i ciemne ;-) Zmieniony przez - Dymq w dniu 2013-03-14 13:46:32

kurde, a miałem być pierwszy! :D Kopnęło coś?;]

biłem winko super pierwszy raz probowałem to cacko bałem sie bo ludzie o stano w strzałach rozne poglady mieli ale o dziwo bolało mnie mniej niz inne rzeczy na oleju.. ból=0 efekt=super jak bić wino to tylko z alphy smialo polecam

[...] koksy działają na mnie w śmiesznych dawkach dość konkretnie już taki mam organizm a enan alphy niestety nie spisał się w moim przypadku przy dawce 1g tygodniowo jak należy(pierwszy raz w zyciu zarzucałem taką dawkę testa trwało to ok 6 tygodni poczym przeszedłem na inny) i więcej nie zainwestuje w AP niestety :) Arkus wbijam w to co domnie [...]

wszystko w kartonach. Kazdy cykl przewaznie byl opierany na alphie jak tylko byl do niej dostep, rok temu bolda bil jeden z nich i wlasnie dzialanie rewelacyjne, wiec wie jak dziala bold bo to nie jego pierwszy kontakt. W tym roku cos slabiutko wypadl.

master kosiarka i dziala jak trzeba. a co do primki to wlasnie sie rozkrecila i jestem milo zaskoczony efektami wizualnymi, pierwszy kontakt z tym srodkiem.

tren acetat klasa, pierwszy tydzien dopiero jade a juz widac efekty ( lece 50 mg eod) polecam

[...] że raz na jakiś czas można zjeść kurę, czy z braku czasu zapić wheya ;-) Grunt, że podstawy znasz i nie zawahasz sie ich użyć %-) Do warzywek się przekonasz jak przyjdzie pierwszy głód a bilans się wyczerpie :-)) Oj, ile ja kasy przepuściłam w rybnym w ten sposób o którym mówisz }:-( Pani moja ulubiona aż mi płyty dawała, a ja tak wracałam %-) [...]

[...] cała reszta to kwestia czasu, wiadomo. Będziemy się dobrze bawić \-) Podjęłam,podjęłam, bo nie mogę na siebie w lustrze paczeć :-P Do warzywek się przekonasz jak przyjdzie pierwszy głód a bilans się wyczerpie :-)) No właśnie kurza stopka, niby się tym jedzeniem napycham,ale przyzwyczaiłam się powoli do regularnego żarełka i zaczynam niekiedy [...]

[...] trzymam. :-D Właśnie skończyłam delikatny trening i padam na twarz %-) Szału nie ma,ale na początek dobre i to (chyba?) Ledwo daję radę,nafaszerowana antybiotykiem %-), pierwszy posiłek 8.15, tak, by o 9 zacząć trening, w rozpisce odruchowo klepnięta 9ta. Rozpiski poniżej: Może ktoś rzucić okiem :-> ? Wszystkie ćwiczenia z obciążeniami - 2 [...]