pierwszy

[...] strasznie, ból w czworogłowych nie do opisania :-) ad 3b- jakoś poszły te pompki chyba z rozpędu :-) ad 4a- kolejny zonk, nogi mi tak drżały że nie mogłam ich utrzymać, pierwszy raz plank był tak trudny i ciężko było wytrzymać :-) ad 4b- póki co kompletnie nie umiem tego ćwiczenia, boję się że tu gdzie ma być dynamika to nie dam rady, [...]

[...] uważam że wyglądam dużo lepiej niż przed ciążą i dużo lepiej się czuję -lubię moje ciało, doceniam to że reaguje na zmiany, również poznałam je lepiej -podobają mi się chyba pierwszy raz w życiu moje nogi Do dopracowania: -pojawiła się opona poniżej pępka ;-) -zostało jeszcze trochę tłuszczyku na lędźwiach i biodrach -tyłek nadaje się do [...]

[...] uderzane sporty walki czy mieszane? Bo rozumiem, że przeczytałeś o sambo i o tajskim i wiesz czym się różnią. A jak już będziesz wiedział co wolisz to po prostu idź i trenuj, wybraną przez Ciebie sztukę/sport walki. W większości klubów pierwszy trening jest za friko, więc idź na pierwszy tu na drugi tam i wybierz to co Ci bardziej odpowiada.

swój pierwszy cykl pojechałem 250 mg e4d- juz masz ok 500mg ew a ile wazyles, bo wzrost mysle ten sam ale pomijajac fatass jak zejdziesz do 95kg to te 400mg(i to ze to pierwszy cykl) to cos poczujesz- zawsze mozesz zwiekszyc

[...] kofeina i żeń szeń IMO postawił bym na mieszankę http://www.sfd.pl/ACTIVITA_Caffeine_Power-t319477.html http://www.sfd.pl/OLIMP_Taurine_Mega_Caps%26reg%3B-t295175.html Po jednym kapsie i masz jak B. mocny napój energetyczny Z tych dwóch stawiam na pierwszy(ale tak niechętnie ) Jeszcze możesz popytać w aptece o drażetki na kaszel- tussipect

no witam ponownie, dzis pierwszy dzien wystartowalem z ww suplami. musze powiedziec ze nei jestem zadowolony z HyperLean FX7, nie czuje sie po nim najlepiej, pierwsze 3h bomba az milo tylko przy tym lekkie hmm jak by to nawac, nie klucie nie bol takie dziwne odczucie jak by mi ktos trzymal reke na serduchu nie wiem czy mnie zrozumiesz do konca he [...]

[...] w jelitach, ustapią wzdęcia, etc. Pierwszy mięsiac to będzie rewolucja, w sensie spadków wagi. Może to być nawet 5-10 kg, z czego niewielka ilość to będzie tłuszcz. Przez pierwszy tydzień może występować gorsze samopoczucie, trudności w koncentracji, etc. co ustąpi po 7-10 dniach. Później jest już tylko lepiej. Co do porad żywieniowych: - [...]

a nie jest to przypadkiem zmeczenie miesni ? nie robiles pierwszy raz czy tam pierwszy po jakiejs przerwie albo nie wrzuciles wiecej kg niz zwykle ?

MALE (MIESIECZNE) PODSUMOWANIE: Wlasnie mija miesiac mojego "nowego zycia" - nowego, bo moje zycie od miesiaca wyglada inaczej. Jem zdrowo, cwicze regularnie. Od razu zaznaczam, ze podczas tego miesiaca nie zaszly diametralne zmiany w wygladzie, wadze, centymetrach...Najwieksze zmiany zaszly w mojej psychice. JEDZENIE: Tutaj diametralna zmiana. [...]

DZIEŃ 3/365 Chyba najcięższy trening od początku redukcji. Bolą mnie wszystkie mięśnie. Dzisiaj pierwszy raz robiłem MC i przysiady. Dopiero na siłowni się zorientowałem że miałem tych dwóch ćwiczeń nie robić jednego dnia. Teraz już wiem czemu mi na to zwróciliście uwagę. Wewnętrzna strona ud tam mnie nakurvia że nie mogę z fotela normalnie wstać. [...]

Szybka wpis bo nie mam czasu na uzupełnianie dziennika na bieżąco. Dzisiaj nim rozpocząłem interwały biegowe( w stosunku 3minuty biegu-9km/h i 3 minuty biegu 6,5km/h) udało mi się podciągnąć na drążku!!! Pierwszy raz w życiu! zrobiłem 2 pełne powtórzenia czyli podciągnięcie gdzieś do poziomu klatki. Może udałoby się zrobić więcej powtórzeń ale [...]

[...] kiedy i czego dokladac albo odejmowac, ktore przed- i potreningowe, i na podstawie takiej diety, ktos kto chce zeby mu ulozyc diete sam sobie doda albo odejmie gramow i na pierwszy etap gotowe, potem bardziej drążący moga sobie szukac tabel i zamieniac skladniki. Czyli po prostu cos dla tych, ktorzy "pierwszy raz", zanim sie [...]

Biore pod uwage za masz dobra diete i porzadny trening czyli na pierwszy cykl wybral bym 100 mety poniewaz wystarczy wzupelnosci lub mozesz kupic samego propa-- wybieram z tych produktow ktore podales poniewaz moim zdaniem na pierwszy cykl powinienes wziasc calkiem cos innego

Z okazji, że to pierwszy cykl, podporządkuje się panującej tu normie jednego środka jak na pierwszy raz. Więc dla Ciebie będzie najlepszy cykl: 1. 100 mety.

ja tez bralem objawy podobne do tych ktore opisal bulmastif , bralem ja pierwszy raz w wieku 16 lat wiem ze bylem mlody i chyba bym teraz sie wstrzymal ale nie wazne , jak na moja uwczesna wiedze i sposob brania z posilkami jak popadlo bez ww i diete (jak na tamte czasy ok jak dzis patrze beznadziejna) to uroslem sporo w ciagu 2 miesiecy brania [...]

***06-09-2018 DT*** 1.drążek Zielona guma  4xnachwyt 10p 2xpodchwyt 5p 2.wioslowanie polsztanga 4x12-10-8-6-12 5kg-7,5-10-12,5-5 3.Wyciskanie płaska 4x12-10-8-6-12 7.5-8-10-12-7,5 4.Rozpietki 3x12 4kg 5.Wyciskanie siedząc 4x12-10-8-6-12 6-7.5-8-8-6 6.Bic siedzac mlotki 3×12 5kg 7.Tric jednoracz na wyciagu 3×12-8 1szt 8.Spacer z gumą 4x30p [...]

Robiłam dzisiaj na silowni analizę składu ciala. Ostatnim razem kiedy korzystałam z podobnej wagi pokazywala tylko % tłuszczu mięśni i wagę, a tu tyle różnych wyników, że jak pierwszy raz spojrzałam to nie wiedziałam o co chodzi :P ale mam zaznaczony punkcik "mała ilość tkanki tłuszczowej budowa muskularna" więc coś tam tych mięśni jeszcze jest [...]

[...] to pytanie, ale wolę rozwiać wątpliwości u bardziej doświadczonych. Tym bardziej, że kiedyś już podupadłam na zdrowiu przez takei działania na własną rękę Jutro wypada mi pierwszy dzień nowego treningu i tu dalej proszę o ratunek. Czy taki (po skończonym FBW1 Obliques) będzie ok? Coś zmieniać? Może zamiast ostatnich ćwiczeń z obu zestawów dać [...]

wiem ale nie on pierwszy opisuje zastoj po kicku a dawka tescia nie taka skromna jak na pierwszy kontakt.

Tu są fajne filmiki z meczów Hutnika, na jednym mnie nawet widać http://www.hutnik.krakow.pl/slask.mpeg http://www.hutnik.krakow.pl/lechia.mpeg A w sobote bardzo bliski wyjazd bo do wieliczki, ale przynajmniej za darmo. Jako ciekawostke moge podać że jako pierwszy klub w Polsce użyliśmy granatu jako sprzętu