pierwszy

[...] nigdy nie był moim mocnym punktem, trochę ciężko ale weszło jak należy na plecki wyciskanie - wolny, precyzyjny ruch, dobra pompa i czucie wiosło, szrugsy - już trochę zmęczony byłem więc bez szału high pull - pierwszy raz robiłem, trochę nie mogłem wyczuć Dieta: http://img23.imageshack.us/img23/2681/0dg1.png no dzisiaj to się nawet najjadłem

Trening 13.09.2020: Aeroby 30min Juz oficjalne zgłoszenie na pierwszy start poszlo. Jaram się niezmiernie /SFD/2020/9/14/3b37b78027cf49c2acef5979da1c4d88.jpg Zmieniony przez - djmichol w dniu 2020-09-14 10:04:35

Właśnie dlatego pisze, bo nie chce być chuda, tylko zdrowa i wysportowana :) a 51 kg ważyłam po spadku wagi o16kg, zajęło mi to 10miesięcy, a gdy nie chciałam już bardziej schudnąć (nie wyobrażam sobie siebie w wersji poniżej tych 51) przystopowałam, przytyłam kilogram i waga stanęła sama. Teraz waham się pomiędzy tymi 52 a 55 kg. Dodałam trening [...]

Odkopę trochę, ale mam pytanie co do tego. Jak dwa razy w tygodniu to np. we wtorek trening pierwszy ciezkoatletyczny, a w piatek trening drugi typowo atletyczny, czy i we wtorek i w piatek pierwszy trening opisany na poczatku tematu ?

Problemu nie widzę Kandydacie Wzorek ;-) Atrakcję : Konfrontacja siłaczy - pierwszy raz w Polsce i pierwszy raz z taka oprawą wyciskanie , formuła itd. - goście specjalni m/innymi Szymon Łada - mistrz europy w kulturystyce ;-) krótki koncert GOP-SIDE ;-) lub jednego z ekipy Świtala !! - pokaz kulturystyczny debiutanta w kulturystece - stoisko z [...]

Ale bede bral kreatyne pierwszy raz... a wiele osob mi mowilo ze jak pierwszy raz to z nasyceniem...:) pozdro

[...] opuścić na klatkę i zrobić raz jeszcze) Skos Góra 60/8 70/8 80/8 90/8 (też żeby nie forsować organizmu z zapasem) Plecy Ciągi sumo (wykonywane śmiesznym ciężarem 50kg ale pierwszy raz w życiu wykonywałem je idealnie technicznie! Co tydzień będę dokładał z 10kg i zobaczymy co wyniknie) Ściąganie drążka 3 serie + Dobijanie Tricepsa czyli pompki [...]

Nie miałem czasu ostatnio tu zaglądać, więc nadrabiam zaległości Środa Płaska(dynamika) 100/3*8 Dociskanie 140/4 155/1 165/1 175/1 (mogło być więcej ale na pierwszy raz nie ma co szaleć) Barki (tutaj zenada) 50/6 60/5 70/3:-% Dzisiaj Waga : 96.0 Płaska 20/20 60/6*2 100/5*2 130/2 140/1 150/2*3 W Dół 100/8 130/6 * 3 Wąski 90/6 * 3 Lekko nogi i [...]

Taki prezencik ode mnie na pierwszy cykl. Prawdopodobnie będziesz po raz pierwszy robił sobie strzały. Jest taka bardzo pomocna rzecz dla początkujących. w aptece kup sobie maść libol 1000, jeżeli pomyliłem nazwę to jest to żel z heparyną. Zadaniem tej maści jest przeciwdziałanie i likwidowanie zakrzepów. Tak więc ok 10 minut po strzale wysmaruj [...]

1. Boldenony i nandrolony to nie są odpowiednie środki na pierwszy cykl. 2. 10 tygodni do stanowczo za dużo na pierwszy cykl. 3. Proponowałbym 1-6 prop 50mg e2d lub meta 1-6 15mg ed. 4. Pozdro

Dlaczego boldo nie jest dobre na pierwszy cykl? Mam male problemy z wątrobą ponieważ mialem żołtaczkę wszczepienną, więc chciałem wziąć środek najmniej toksyczny dla wątroby. Jak wygłądało by dawkowanie boldo gdybym się na nie zdecydował wspomnę że moja waga to 93kg, bic 43cm (nie jestem otłuszczony), dlaczego nie polecacie mi go na pierwszy [...]

_lechu_ : ja tam widzę tylko dwie osoby próbujące się wywalić o tej samej wadze. Idź na sekcję BJJ i sparuj z kimś o 20kg cięższym. Zobaczymy kto kogo pierwszy powali i kto kogo zablokuje pierwszy.

wioslo sztanga nie wyglada najgorzej chociaz mam wrazenie, ze sztanga za daleko od gir hantel - to mama? Pozdrow dziwnie jakos lezysz na tej ławce jasie podpieram dłonią, nie łokciem i w sumie pierwszy raz widzę, żeby ktos sie łokciem podpierał w MC nie prostujesz sie do konca

[...] opisanych zmiennych parametrów treningowych: położenie nacisku na pewną część pojedynczego mięśnia lub na jedną grupę mięśniową w stosunku do innych. Jeśli chodzi o pierwszy parametr - próbę trenowania jedynie jakiejś części mięśnia brzucha - musimy pamiętać, że mięsień prosty brzucha (duży mięsień o budowie segmentowej) jest jednym [...]

Strasznie mala progresja wszedzie. A pozniej tak jak piszesz, jak nie dawales rady z przysiadami to bylo w nast serii zanizyc troche ciezar. Efekty beda, trzym miche, bedzie git. Pierwszy tydzien lekko, pozniej sie rozkrecisz. Daj sobie czasu. Pzdr.

[...] podchwytem 3serie po 8 pow 4.Wyciskanie na ławeczce 12x63kg, 10x71kg, 8x75kg 5.Uginanie rąk ze sztangą 3s 12,10,10 6.unoszenie sztangielek bokiem 3s 12,10,8 7.Brzuch Dziś pierwszy raz zrobiłęm trening w którym sie nie ograniczyałem do 8 powtórzeń i zrobiłem go na mniejszym obciazeniu, po trenigu czułem sie mega napompowany(chyba jeszcze nie [...]

[...] 4.jajecznica na boczku z 3 jajek+około 60g owsa+ogórki 5. wejdzie twaróg i może orzechy włoskie bo nie zjdałem do sniadania a co do ryżu parboiled to dziś go jadłem pierwszy raz, i okazało się za całkiem dobry.Ale raczej go nie bede jadł bo doradzaliście mi żebym raczej go nie jadł a jak juz coś to po treningu? ta sylwetka tego goscia [...]

[...] narazie jej nie potrzebuje Jeden minus jaki teraz sie zbliza to to ze 3 weekendy pod rząd beda miał imprey w tym dwa razy moja 18-nastka dla rodziny i znajomych wiec pewno małe spadki beda choc moze obejdzie sie bez a co do tego makaronu to wczoraj jadłem pierwszy raz i bardzo mi zasmakował tak wiec teraz bedzie częstrzym gościem w mojej diecie

[...] szynka 3.buła z serkiem 4.100g ryzu parebolicznego+150g piersi+kapusta czewrona TRENING 5.100g ryżu białego+koło 200g piersi 6. twaróg+orzechy po w-fie wypiłem puszke fanty pierwszy raz od nie pamietnych czasów. A tak z ciekawosci to wy zawsze wode pijecie czy cos innego tez?? radosław zaglądne do ciebie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

Sevrond nie wiem co to za lek, a pytam o niego tak z ciekawosci, Obecnie fotek nie mam ale chyba inaczej nie ma niz na stronie 41 i 44 wiec luknijAle jestem zalany i chciałbym troche zeby miesnie zrobił sie bardziej widoczne rossi no szkoda jak cholera;/ A to ty masz pierwszy raz egzamin ? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-10 22:00:23