pierwszy

[...] butterfly 4x12 arnoldki 3x10 14kg potem 15minut czekania na ławkę (...) z zegarkiem w ręku dosłownie. MASAKRA. wyciskanie podchwytem 20kg/10, 30kg/10, 40kg/10, 50kg/10 (pierwszy raz w życiu robiłem to ćwiczenie, dlatego musiałem się rozeznać w ciężarze) wyciskanie wąsko 70kg/10, 90kg/10 modlitewnik 20kg +gryf 2x10 uginanie na bramie [...]

[...] od diety powtarzam którys raz z kolei jak kolega wyzej z nadwyzki masa idzie równie dobrze takiego gainera możesz na redukcje wziąć druga sprawa taka ze jezeli to twój pierwszy gainer w twoim zyciu i w zyciu nie przekraczałeś z jedzenia np 1000kcal to moze i po zastosowaniu pierwszy raz przytyjesz na samym nima ile to nie wiem gainer to [...]

DNT aktywność: ok. 8km marszu Pierwszy dzień z mniejszą ilością węgli - na razie jakoś tego specjalnie nie odczuwam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44f9747b00f04c2dbd4edfb1d37224bb.png

08.08.2014 DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/18c5d88ec467497d886797029bbf31fd.png Miałam pierwszy zastrzyk w kolano - steryd + kwas hialuronowy, nie bolało nic a nic %-) tylko takie dziwne uczucie..... Saida, wiem że jesteś dopiero co po urlopie, ale jak będziesz miała chwilkę mogłabyś się zastanowić, czy mój trening nie wymaga jakiś modyfikacji [...]

[...] rzeczy to tylko na forumzn się dzieją." Bez przesady, nie na każdym kroku, ale dość często i nie jest to miłe. stefani@: Może mi coś umknęło, ale chyba to właśnie Ty pierwszy publicznie coś takiego oświadczyłeś jako moderator. Pogorszyłeś "aurę" tego forum aktywnie biorąc udział w takich posunięciach. A kto sieje wiatr zbiera [...]

Mam do was pytanie :) od poniedziałku chcę zacząc wchodzić na IF zastanawiam się nad schematem 15/9 czy taki plan będzie ok ? godz 12:00 pierwszy posiłek godz 16:00 drugi posiłek godz 18:00 trening około godziny po treningu izolat godz 20-21 ostatni posiłek czy na IF mogę wejśc z dnia na dzień czy lepiej robić to stopniowo? do tej pory [...]

Dzisiaj rozpoczęłem pierwszy dzień na IF i mam pytania ☺ Jeżeli w staje o 6 rano i pierwszy posiłek będę jadl dopiero o 12-13 będzie to ok ?

Sobota 25-07 DT IF / CN Miska przed ładowaniem SFD/Images/2015/7/28/6c21b82f663d41eea93258661d2afdb5.jpg Pierwszy posiłek 10:00 SFD/Images/2015/7/28/b70d0702b2ad4a89b6f1988cc3384b95.jpg Ze wględu na fakt że trening poszedł wcześniej i zaraz po nim chciałem rozpocząc ładowanie to czesnie wpadły jaja  Drugi posiłek 13:00 [...]

Sobota 25-07 DT IF / CN Miska przed ładowaniem SFD/Images/2015/7/28/d9ed1a36250e400f9cfdc85e874139f1.jpg Pierwszy posiłek 10:00 SFD/Images/2015/7/28/b6281ccfe3f546739ea67c4ca473c69d.jpg Ze wględu na fakt że trening poszedł wcześniej i zaraz po nim chciałem rozpocząc ładowanie to czesnie wpadły jaja  Drugi posiłek 13:00 [...]

ok jak cos to wrzuce jutro.ale sprobuj wpisac w przegladarke trening dzielony weidera albo pokombinuj z tymi wyrazami. Dzis minal pierwszy dzien 5.i trzech serii w cwiczeniu 1.wyciskanie na barki 52,5 2.przysiady 87,5 3.wyciskanie na lawce 95kg 4.wioslowanie w opadzie 105kg 5.martwy ciag 115 Zostawilem zeszyt na siloowni wiec moga byc male [...]

[...] wystarczy sporjzec na posty z tego forum z roku np 2001 kiedy under był 1- IP i moze troche bd ale wiekszosc rynku to apteka byla. malolatom radzilo sie 2-3 tab mety ma pierwszy cykl 60 tabletek itd i puchli jeden z drugim, teraz nie ma sytuacji na forum zeby sie radziło poczatkujacemu na pierwszy cykl mniej niz 30mg mety lub 30mg wina lub [...]

[...] jednak po posiedzeniu w dziale doping i dieta(za rada e-lite...dzieki)jestem w trzecim tygodniu cyklu i pomimo ze waga przy starcie byla 91 kg,jestem zadowolony z rezultatow jak dzieciak,pierwszy raz zrobilem tyle kilo w tak krotkim czasie i pierwszy raz nie zalalo mnie jak swinie,wiec z mety mozna duzo wyciagnac tylko trzeba sie dowiedziec jak.

hyhy, dostalam zaproszenie wiec przybylam.. wiec przepisy powinny byc zdrowe i lowcarb... hmmmmm no dobra wiec pierwszy przepis: danie ktorym moge sie zajadac tygodniami i mi sie nie nudzi to kurczak nadziewany pasta serowa. bardzo proste w wykonaniu. bierzemy piers z kurczaka rozbijamy dosyc dokladnie, przyprawiamy pieprzem, papryka slodka i [...]

Ja kawy pilem po 5-6 dziennie ale teraz na cyklu mniej ..2 trzy ..dzis dopiero drugi strzal powiem szczerze ze niewiem jak to opisac odkad wzialem pierwszy strzal troche zaniepokojony chodze ...I skoncentrowalem sie na jednym skotki uboczne itd ... lipido poszlo w gore ostro ..no I odkad wzialem pierwszy rastanawiam sie czy brac drugi co dzis [...]

[...] on doszedł do takich wymiarów w tym wieku??". faktem jest jednak że jego dziadek i starsza ostro pakowali i odziedziczył po nich genetyke, a on sam przyznaje sie że pierwszy cylk zrobił w wieku 19lat!!! Niezależnie od tego jak on to do cholery zrobił jest "wielki", my sobie ino możemy pomarzyć o takich wymiarach Przy okazji [...]

JA tez jestem za jezeli nikt nie zaprotestuje napewno jest to wyjatkowa sytuacja bo napewno pierwszy dzien zawodnika WL da w kosc tylko niewiem czy nie lepiej 100 a potem 60 bo jak wystartujemy w 60 mozemy nie miec pary na 100 :-(

klimat zawodów super kibice od Jacka w WW , szok pierwszy raz widziałem transparenty na zawodach, jesteś godzien rekordu Polski 1/2 cc no i wl też robisz piękny wynik, sam wiem jak to jest startować dzień po dniu ,daliśmy rade ,pozdrawiam

Pierwszy film juz sie załadował ze Złotoryji. Jeszcze kilka bedzie-trwa przesył...:) http://www.youtube.com/watch?v=W72CBXmmtcA Zmieniony przez - masti w dniu 2013-11-19 13:08:24

wielkie dzięki za życzenia, jesteś pierwszy, twoja postawa przekonuje mnie żeby jednak zrobić ww ale w krótszej wersji

Hej:-) Niestety z tak złożonym przypadkiem do czynienia jeszcze nie miałam, więc tu będzie potrzebna któraś z Modek;-) ale na pierwszy rzut oka widać, że za mało jesz rybek i masz zły stosunek omegi 3-6-9 stąd pewnie cholesterol.... Z mojej strony mogę Ci polecić przeczytanie artów z regulaminu [...]