[...] Później planuje kilka ty 3-4, wykorzystać "okno anaboliczne" po zawodach i wrzucić jakieś niezłej jakości kg. Później jakiś lekki off'ik i masa :)) Dziś zrobiłem trening barków i bicepsa - mega pompa, pierwszy raz od 1-ego treningu po debiutach, a wcześniej chyba od lutego :-P chyba większa ilość soli pozwoliła mi się spompować :-) Pozdrawiam!
Moja kategoria do 80 kg.Wydaje mi się,że byłem najlżejszy ze wszystkich.Rano waga pokazała 75kg.Najgrozniejszym rywalem był rosjanin(pierwszy z lewej)był on lepiej umieśniony,i przy tym dość wyrzezbiony.W tej kategori występował również drugi Polak,mój kolega Piotrek(pierwszy z prawej). Na szczęście okazało się [...]
[...] tytułu z Justinem Gaethje na gali UFC 254. Khabib Nurmagomedov trenował pod okiem trenera Javiera Mendeza w AKA przez wszystkie swoje walki od 2012 roku, kiedy po raz pierwszy stanął w Oktagonie UFC. Pod wodzą Mendeza Nurmagomedov stał się jednym z najlepszych zawodników wagi lekkiej w historii. Poza Nurmagomedovem, Mendez trenował wielu [...]
[...] Chandler w rozmowie z MMA Fighting. "Czuję się tak samo dobrze, sposób w jaki skończyłem Bensona Hendersona, szum, który stał za moim nazwiskiem. Czuję, jakby to był pierwszy raz, kiedy obecność w mediach społecznościowych jako wolny zawodnik była tym razem znacznie inna niż ostatnio. To było coś o wiele większego. Ludzie mówili o walkach [...]
[...] tu do zrobienia?” – Khabib Nurmagomedov o swojej decyzji o zakończeniu kariery Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov wrócił we wtorek do domu do Dagestanu i po raz pierwszy od zwycięstwa na gali UFC 254 rozmawiał z dziennikarzami o swojej decyzji o zakończeniu kariery. Po udanej trzeciej obronie tytułu w walce z Justinem Gaethje (22-3 [...]
[...] posiłku tez ma rację 30-60min wydaje się ok ale dużo zależy od całej suplemnetacji przed treningiem czy nawet w ciagu całego dnia inaczej reaguje osoba która spożyje pierwszy posiłek po treningu inaczej osoba która już zjadła 2-3posiłki tylko brakuje wzmianki o tym że nasilony jest katabolizm do tego wzrost przepływu krwi przez pracujące [...]
[...] czas 9.11 4 seria zarzut 5 r reszta normalnie czas 13.04 5 seria zarzut 4 r reszta normalnie czas 16.40 Zarzut siłowy - w tym ćwiczeniu chyba dałem za duży ciężar jak na pierwszy raz. Po tym ćwiczeniu nie ma się chęci na nic więcej renegade - nie jestem pewny czy dobrze wykonuje to ćwiczenie dupa troche wyżej niż całe ciało a nogi bardzo [...]
Cześć, trenuje kickboxing (2x tyg + 3x tyg siłownia + jak jest czas to bieganie i basen) mam zamiar zrobić swój pierwszy cykl na Creatine Beta Alanine (activlab), jak go dawkować? I czy wrzucić oprócz tego coś jeszcze dodatkowo z suplementów, żeby polepszyć rezultaty? I może ktoś przy okazji da opinie czy to będzie dobre na pierwszy cykl, czy [...]
chciałbym uzyskać odpowiedź na moje pytanie. biorę się za to pierwszy raz i nie wiem co będzie dla mnie najlepsze Dietanabol + dodatni kaloriobol koszt w twoim wypadku 1000zl miesiąc żeby było dopięte na ostatni guzik... Co wy kuzwa macie z tym ze jak Silownia i pierwszy trening to odrazu suple... Ważne do dobrze zjeść i juz. Brak motywacji? To [...]
Ja ci nie pomogę, idź do lekarza. Jeśli to tylko stan zapalny to samo przejdzie po kilku dniach odpoczynku. Jeśli pierwszy raz od dłuższego czasu robiłeś takie skoki to znaczy że zaaplikowałeś za dużo jak na pierwszy raz i stad stan zapalny.
Cześć Dziewczynki!!! Przepraszam za długie milczenie, ale jestem chora i nie ćwiczę, w dodatku chyba mi się przytyło, więc nie mam czym się chwalić... Dziś pierwszy raz wyszłam na rower, tzn. pierwszy raz w tym sezonie i od razu humor mi się poprawił. Jutro ostatni dzień ciągnę antybiotyk, z zatokami już lepiej, ale chyba jeszcze nie tak całkiem [...]
[...] nim byłoby fantastyczne.” https://www.instagram.com/p/CAtp1NPAVjj/ Silva zasugerował, że pojedynek mógłby się odbyć w kategorii catchweight 176,37 funta (80 kg). To nie jest pierwszy raz, kiedy Silva wyraża zainteresowanie zmierzeniem się z McGregorem. Były mistrz wagi średniej UFC po raz pierwszy powiedział mediom o tym pomyśle w 2016 roku, a [...]
[...] każdego w dywizji półśredniej Conor McGregor ogłosił na początku tego miesiąca, że kończy karierę i przechodzi na emeryturę chociaż nie wszyscy w to wierzą, ponieważ to nie pierwszy raz, kiedy McGregor ogłosił koniec kariery. Choć jego trener John Kavanagh nie ma powodów, by sądzić, że to nieprawda, nie wyklucza powrotu Conora do rywalizacji. W [...]
http://www.absolutemusclenutrition.com/product/celtic-dragon-mass-drol--powerful-prohormone/66/ wrzucam linka odnośnie massdrola to chyba ph...? hmm Osobiście pierwszy raz to widzę/ pierwszy raz o tym słyszę. Tak jak mówię ja bym brał osobiście Dragona bo działa jak najbardziej ok i na tą chwilę chyba jest to najpewniejszy m-drol :)
[...] i antyutleniacz. Twoja treść nie może zgromadzić Vitamin C, więc musisz uzupełnić to regularnie. To nie jest oporne, by grzać, tak gotowanie zniszczą to. Witamina C działa w pierwszym rzędzie w formacji kolagenu, głównego ciała białka struktury twojej treści. To też pomaga w produkcji ważnych substancji chemicznych treści. Witamina C też jest [...]
Siema dziś robiłem pierwszy trening HIIT Rozgrzewka 5min 5x 40secTrucht 20secSprint Pierwsze dwa Interwały poszły ok sprint był naprawde szybko jednak po 3 miałem już wielki dług tlenowy zadyszke i mimo tego ,że nie byłem oblany potem jak po np 30min aerobów/truchtu i nie bolały mnie nogi itp. to przerwałem i nie dokończyłem ostatnich 2 [...]
[...] (choć u niego akurat ilość tłuszczu wynosi 0% ;) ) Co ciekawe nie zamierza jednak rezygnować z porannych aerobów (jak twierdzi - lepiej się po nich czuje). ps. Mam za sobą pierwszy trening. Wystarczyło 5 i pół minuty minuty na rowerku (przerzutka 6 na 10) - byłem zalany potem jak po 40 minutach normalnej jazdy. Miałem ciężki oddech, nogi jak [...]
[...] np o godz. 11-12 i 19-20, troche bezsens, jaki cel w tym ? dużo się ruszaj, chodź na spacery itp. Zostań przy hiicie 1x dzień. oczywiscie w dni wolne od silowni. Dopiero pierwszy raz dzisiaj robilem hiit i tylko udalo mi sie 3 ob 30s. truchtu/10s. sprintu. Myslalem ze pluca mi rozwali ale poza tym ani sie nie spocilem ani mnie nogi nie [...]
[...] BCAA, to zaraz po treningu połykam odpowiednią ilość tegoż suplementu i popijam małymi łykami wodę, by nie spowodować sprzężenia zwrotnego z zołądka. Właśnie zakończyłem pierwszy tydzień z hiit. Mam zamiar napwno pociągnąć (przynajmniej) do końca kwietnia. Nie używam spalaczy, staram się trzymać diety i regularnie intensywnie ćwiczę na [...]
DEBIUTY 2013 klasyk +180cm - Adam Suker - Dziennik treningowy
