pierwszy

Że tak powiem pierwszy raz nie tyle w tym sezonie ale chyba w ogóle ładowanie wyszło. Zero nabicia - bo jego nigdy nie ma - nie wiem co bym musiał zjeść, ile fatu czy soli. Ale zero rewolucji. Rano jakbym nic nie jadl dzień wcześniej. W tym momencie- bo nadal post - żołądek na kręgosłupie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-19 21:06:03

Z serduchem wporzadku dzis pierwszy raz t5 bylo w obiegu jeden kaps i mocno mnie porobil chodzilem jak po amfetaminie ;-) dluzszy czas po treningu zero spetytu ciezko tez zasnac wiec poludnie bedzie dobrym czasem na t5 w dt jak i dnt. A jeszcze jedno a co bys powiedzial w dt t5 a w dnt joszka moze to by byla lagodniejsza opcja?

widac progres "andrenacharge" mozesz cos wiecej napisac, co to jest, gdzie to mozna dostac, bo google po wpisaniu tego hasla prowadzi do Twojego dziennika, pierwszy raz spotykam sie z ta substancją Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-04-06 22:06:24

A jakie są założenia w ud? Tam jest chyba inaczej? A na pewno te 100g fatu przy 300g wegli - w pierwszy dzień- odpada imo. Ale skoro dieta pod ud , to wypada robić złożenia spod ud.

A dziś między innymi 2x mini Burger /SFD/2017/4/9/0ee6fde4bcea47abbbdc7ee1e4b881e9.jpg Nie moje ulubione ale makro robi robotę. /SFD/2017/4/9/28c126a3d52e4c2f98ab1901bf188392.jpg Po ugrilowaniu sztuka (sam Burger) powinien mieć max 2g fatu. Max. Mnie zastanawia jakim.cudem im wyszło 25g białka z burgera 113g. Kiedy 100g ma 19g. 22g z hakiem [...]

[...] że coś nie zatrybi. Czy to będzie gwóźdź do trumny. I kilka miechów przygotowań w pisdu .......przez 100g wódki. Heheh Kolejna opcja to glicerol. Ktory też zayebiscie ściąga wodę a mało osób używa. Bezpieczniej niż alko bo jedynie co można dostać to sraczki. U to nie każdy tylko ten kto pewnie nigdy nie próbował albo yebie 20g na pierwszy raz.

Pierwszy posiłek 125g mascarpone 30g odżywki 50g orzechów 30g czekolady 2x Burger plus 80g sera = 25g wegli 140g fatu /SFD/2017/4/20/27c6fae3986246c78cfd70150d732f7c.jpg /SFD/2017/4/20/e5f33b9eae22483cb6b77911aed11e09.jpg /SFD/2017/4/20/7eed69a4cac848d795480419949a1710.jpg Muszę powiedzieć że tego mi brakowało. Miałem nie robić ale za [...]

Po jedzeniu jest lux. Czasami nawet nieprzyjemnie. Siedziałem że szwagrem na mieście. Oyebalismy kaczkę. Kawałek pizzy od syna do tego. A była gdzieś 21. Nic jeszcze nie jadłem. Po 20min szwagier do mnie "co się dzieje?" Żyły na łapach szerokie jak środkowy palec. Ja na to "nic, właśnie zjadłem swój pierwszy posiłek".

Napisze to u Sola, a moglbym w sumie u siebie. Ja pierwszy raz o diecie uslyszalem 12 lat temu. Od tamtej pory uwierzcie mi lub nie bylem 1/2 do 2/3 kazdego roku na diecie (czy to kurczak ryz czy tluszczowka czy inne internetowe, czy nawet niedawno ZO). Przez 11 lat nie ostagnalem nic, ba nawet teraz nic nie osiagnalem ale dzieki bogogom takim jak [...]

Tak na szybko. 200 na kiju. Niżej nie zejdę. Lekko poniżej kąta prostego. I tak delikatnie poprawiłem głębokość. Zważywszy na to że to ostatnia seria i 3 z przodu. Przy pierwszych seriach te kilka stopni niżej. https://youtu.be/M7M2tbkajPA W sumie przez osttani miesiąc nie wychodziłem po za 160kg. Teraz dwa tygodnie na 4/2/1 Więc [...]

[...] na 99% osób. Bo zawsze znajdzie się jakoś wyjątek. Ale musi być "indywidualizm ". Lubię pomagać osobom tuż przed startem. Wiem z czym się to wiąże. Zwlaszcza jeśli to pierwszy start. Mi - de facto - pomógł Przemek. Choć w kwestii całkiem innej niż dieta. A samo bps bardziej. Zawody. Co z czym i kiedy. Bez niego bym leżał i płakał. Za to [...]

[...] miejsce z możliwych. Forma była życiowa. Waga coś koło 84kg z hakiem. Wzrost 180cm. Więc też 2kg czy ze 3kg można zmieścić. Wyników nie wypada komentować. Murzyn pierwszy - z resztą on wygrał też tydzień wcześniej. Bez dwóch zdań. Resztę przemiliczę. Z wynikami się nie dyskutuje. Niedosyt lekki jest. Nie powiem. Ale to właśnie daje [...]

[...] fryty na mieście Nie chce pisać po raz nty, że w takich sytuacjach Flexiblediet się sprawdza znakomicie. No ale tak jest. Z waga oczywiście nie latam. Waga na oko. W końcu pierwszy raz ani fryek ani stejka nie jem. I po powrocie do bilansu. 2) /SFD/2017/11/21/a4c426caab67499b936d8cbd8a127776.jpg Wątróbka z chlebem "Zdrowe" Hotdogi Kisiel [...]

No na pewno nie może być pierwszy lepszy że sklepu do tego z wystawy na oknie. Tutaj jakość ma znaczenie. Miejsce przechowywania itd. Ja tego oleju noe używam ale są wątki na SFD (były na pewno) w jakie inwestować a w jakie nie.

Co do diety. Dziś np. Na pierwszy posiłek- tj teraz (jest 21) wpadło /SFD/2018/4/29/7887d0974a674fe5b361d164eef35bc8.jpg Dieta bez zmian. Byle makro się zgadzało. Oczywiście za wszelką cenę tego udowadniać nie będę i na 24h do startu tych rzeczy nawet patykiem nie rusze. .......ale na 7 czy 10 dni do wyjścia? Ba. 48h jest nadal imo b3zpiecznym [...]

[...] kiełbasy i pieczywa i jakoś od 2 lat utrzymuję mniej więcej podobny poziom bf. Ale to tak było kiedyś, teraz to już tylko mówię "Jak ci tak pasuje to nie jedz, mi nic do tego" bp tłumaczyć już mi się nie chce. PS A i jeszcze nieraz jestem wrogiem numer jeden, jak powiem, że nie jem śniadań od dwóch lat, a pierwszy posiłek o 12-tej;-)

[...] jutro będzie mało jedzonka, bo poszczę. ------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 16 Trening siłowy /30.03.2010 r. wtorek To był pierwszy trening z nowego planu DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 ; 30 min. przed śniadaniem 1) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus 2) [...]

[...] do dolnej czesci mostka, czy tak samo jak w klasycznym wyciskaniu na wysokosc brodawek sutkowych? Na koncu chcialbym sie dowiedziec wiecej o tzw. dociskach , wlasciwie pierwszy raz o tym slysze Rozumiem ze jest to na zasadzie czesciowego ruchu w wyciskaniu waska/szeroko , ale jak sie ma stosunek korzysci do niekorzysci. Z tego co wiem to [...]

[...] robilem rozpietki sztangielkami na lawce plaskiej lub na skosie. teraz zrobilem sobie taka brame prowizorke. kupilem sobie w tamtym tygodniu 2 ekspandery i wczoraj pierwszy raz nimi cwiczylem. polegalo to tak ze polozylem sobie sztange na ziemi nalozylem obciazenie po 20 kg na strone (aby nie unosilo sztangi z podlogi, nastepnie [...]

[...] technika ? http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag Jeszcze odnosnie dipsow. Czy lancuch po prostu doczepic do pasa z przodu czy moze owinac go wokol bioder ? 3.Robilem pierwszy raz MDS wyciskanie mlotkowe /~30st./~15st./0st jako 3 cwiczenie. Pierwszego cwiczenia zrobilem 10 powt. potem 4powt. i 3powt. Czy tego 2 i 3 cwiczenia nie zrobilem [...]