Witam. Z racji tego, że jest to mój pierwszy post na tym dziale chciałbym wszystkich powitać. Więc chciałbym sobie zakupić jakąś odżywkę. Nie chodzi mi tu o suplementy pomocne w rozwoju masy mięśniowej tylko pomagające w regeneracji. Trenuję piłkę a ostatnio doszła do tego siłownia i nie wyrabiam. Na treningach już po połowie czuję zmęczenie. Oczy [...]
[...] bez diety. Postanowiłem zabrać się za siebie od podstaw. Na początek FBW + dieta. Odnośnie diety chcę abyście rzucili okiem na dwa zestawy które przygotowałem: Zestaw pierwszy dla dnia bez treningu np. kiedy jestem w pracy lub po prostu w ten dzień nie trenuje Zestaw drugi dla dnia treningowego Starałem się ułożyć wszystko wg tematów [...]
[...] treningowy około 2-3h wcześniej do tego bcca,ba przed treningowo z spalaczy joha z synefryna i teraz pytanie do was na początku chciałem dac bcca po treningu ale niestety pierwszy posiłek po treningu mam po około 1h wiec chciałbym dac białko po treningowo(miedzy innymi w celu zachamowania katabolizmu) a bez cukru z racji spalaczy żeby [...]
jak w temacie panowie czy jest jakas zalecana przerwa miedzy cyklami z nandranolu ( pierwszy prop + meta w styczniu)drugi skonczyłem wraz z koncem wrzesnia było to 12tyg na propie plus 10tyg deki 200mg/E5D , z cyklu jestem bardzo zadowolony mój cel od roku do teraz to redukja masy ciała i ogólna poprawa proporcji wygladu( dieta low carb) cel w [...]
Zapraszam na pierwszy w historii letni obóz organizowany przez Instytut Sportów Walki i Samoobrony VATAHA. Tematem zajęć na obozie będzie Jeet Kune Do i Kali. Dziennie 2 treningi po 2 godzinny - podział 50-50, czyli godzina JKD i godzina Kali w trakcie jeden sesji treningowej. Zapraszam wszystkich zainteresowanych tematem. Zapraszam także osoby, [...]
Witam. Posiadam takie o to suplementy: 1.animal pump 2.animal stak 2 3. anticatabolix 550g 4. protein 82 i protein 63 w zaszetkach po 60szt(pierwszy) 50szt(drugi) 5.HMB bolon w kapsulkach (Olimp)300kaps 6.Kre-alkalyn (Olimp) 120kaps 7.shock therapy (universal nutrition) 50 porcji Mając do dyspozycji te powyższe odżywki chciałbym zrobić [...]
Witam. Brakuje mi funduszy na glutamine, ale w jednym poscie wyczytalem ze mozna to zastapic glukoza. Kupilem sobie ja w aptece (jesli ktos wie czy gdzies mozna kupic wieksze paczki to niech napisze), tylko nie wiem jak jest z dawkowaniem. Czy jest tak samo jak z glutamina ? Bralem ta glukoze 30g po treningu i 15 min po tym 30 g ovopolu. Jesli [...]
[...] Czy http://www.allegro.pl/item832550568_marbo_polski_gryf_prosty_pod_sztange_180cm_new.html Długość gryfu - 180 cm, - Średnica gryfu - 28 mm, - Długość miejsca na obciązenia - 2x27 cm, - Waga gryfu ~ 10 kg, - Maksymalne obciążenie: 180kg. Wolał bym ten pierwszy więcej miejsca na obciążenia a mam toczone a one są trochę grubsze od orginalnych
Witam!!!jakis czas temu zaczalem (wiek 41 lat)moj pierwszy cykl.leci juz 4 miesiac i chcialbym sie podzielic moimi efektami.waga wzrosla o 10kg(bardzo malo wody)sila podskoczyla rowniez znaczaco.po pierwszych dwoch tyg zaczely mnie swedziec suty i zrobily sie nadwrazliwe ale po nastepnym tyg objawy zniknely i teraz jest wszystko OK.zadnych objawow [...]
[...] depot- 18 amp. (50 mg/ml) W zwiazku z powyższym prosze o ulozenie mi cyklu z tych srodkow.Z góry bardzo dziekuje! CEL CYKLU-sila, rzezba ,definicja Troszke o mnie-wiek-31 lat;waga -109 kg;biceps-45cm; 2 cykle za soba- pierwszy: test. e. 12 tyg. drugi:test. e.+deka 10 tyg. Prosze o rozpiske cyklu zlozonego z tych srodkow.Pozdrawiam!!!!!!!!!
[...] stosować ją w przypadku podciągania, o ile ktoś nie jest na tyle silny że może powiesić sobie na karku wielkiego murzyna i podciągać się razem z nim... 3. Na co zamienić docisk do Ziemi ? Może prostowanie ramion na wyciągu stojąc? P.s. ktoś stosował trening czy tylko wszyscy chwalą a będę pierwszy 4. dlaczego aeroby naczczo są niewskazane?
2 tygodnie temu skonczylem swoj pierwszy i ostatni cykl ktory trwal 6 tygodni z meta. Przyrosty itp wszystko fajnie ale nie o tym mowa. Wczoraj przypadkowo wyczulem lekki bol dotykajac lewego sutka i wyczuwam takiego jak by malego guzka pod sutkiem, czytalem ze moga byc to objawy ginemakostii czy jakos tak. Prosze o pomoc gdyz nie wiem co mam [...]
[...] dowiedzieć się kilku informacji,forum przeglądam regularnie ale bez logowania.Tak więc nie mam uzupełnionej ankiety.Mam 18 lat,ćwiczę od 3 lat na sucho i postanowiłem zrobić pierwszy cykl na 60 tab danabolu balkana. Jestem na cyklu dopiero 1 dzień ale już zauważyłem że pieką mnie delikatnie sutki. W związku z tym moje pytanie czy jest to normalne [...]
[...] wszystko w rozsadnej cenie. Druga rzecz, wystawiacie fakture ? Najlepiej zeby w ofercie lawek bylo wszystko opisane znaczy koszty wysylki i tym podobne. Aha, to bedzie moj pierwszy zakup takiego sprzetu (nie liczac obecnej lichej lawki ktora posiadam), lawke trzeba samemu poskladac? Poradzi sobie z tym kazdy sredniorozgarniety facet? Pozdrawiam
[...] ale chyba nie pisał nikt, że mu się pojawiła po paru dniach. No i tak trochę wam powiem, że się zeschizowałem :-/ Ogólnie to chyba przy okazji tej właśnie pechowej injekcji pierwszy raz w życiu przeorałem se ten słynny nerw kulszowy, bo czuję ból od lędźwi po łydkę. Nie jakiś masakryczny, ale taki męczący. Na dupsku ledwo siadam, ale wierzę że [...]
od 4 dni boli mnie głowa.Tabletki nie pomagają.gdy chciałem potrenować to o mało głowy mi nie rozsadziło!aż chciało mi się wymiotować.zdarzyło mi się to pierwszy raz w życiu!to znaczy tak długotrwały ból.kawa też nie pomaga.zawsze miałem dość niskie ciśnienie 110-70-co mam zrobić?
[...] pieniędzy. Teraz wracam po przerwię około 3 miechy. Rekord przed przerwą wyciskanie 80kg Obecnie ledwo 67kg. Treningi piłkarskie 3-4x w tyg. Siłownia 3-4x w tyg. Planuję pierwszy tydzień tylko z białkiem zacząć aby troszkę rozruszać ciałko i dietkę. Potem od 2tyg zarzucić jakąś kreatynę i tutaj mam do was pytanie. Jakie polecacie konkretnie i [...]
[...] wmawianie sobie ze cos cie boli, fakt faktem ze po kreatynie moze podniesc sie poziom testosteronu we krwi :) i to z kolei podnosi cisnienie krwi. W moim przypadku jest to pierwszy cykl wiec poprostu organizm nie jest przyzwyczajony do duzej dawki kreatyny. Ale tak jak pisalem wyzej to minelo i to po dwoch dniach, moim zdaniem czlowiek wmawia [...]
[...] jak powinien wygląd pełen odblok, w co się zaopatrzyć, w jakim czasie rozpocząć. Aha, możecie mi jeszcze powiedziec jak wygląda sprawa badań w przypadku susty, co zbadać przed i po żeby można było sprawdzić czy potem organizm wrócił w miarę możliwości do normy. Jeśli to się wam przyda to ważę 95 kg, 20 lat i dodam ze to pierwszy cykl. Pozdrawiam.
[...] obliczyc zapotrzebowanie. Mam maly problem z tym współczynnikiem. Czy na podstawie opisania mojej dniowej aktywności dał by ktos rade określić ten współczynnik ? Przyklad pierwszy Praca lekko fizyczna ( zaklad , nie siedząca) dojazd 5km w jedna stronę rowerem. Reszta dnia w domu Przykład drugi Praca j.w. plus trening tenisa stołowego 2.5 h [...]
