Witam was! czy to bedzie dobre dla mnie na drugi cykl? mety chcialem brac 25mg dziennie, nie wiem jak z testosteronem ile i jak czesto. pierwszy cykl to byl sustanon 500mg tygodniowo. teraz w wiem ze zle zaczolem ze to za mocny srodek na pierwszy cykl. mam nadzieje ze mopomozecie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód [...]
[...] na 92 w pasie z 100 na 87 w tali ze 102 na 86 w łapce też poleciało z 50 na 47 ale to nic heh dużo wody zeszło generalnei do lata 40 dni krata ładnie zaczyna się pojawiac i pierwszy raz chce wejsc na VLCD trosze poczytałem i mam pare pytań . Cardio wyrzucic całkowicie ? i jak z tą dieta ułożyłem takie coś co należy tu zmienic panowie na [...]
[...] na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: roznie Ilość spożywanych węglowodanów: roznie Ilość spożywanych tłuszczów: roznie Opis przebytych cykli sterydowych: pierwszy Trening: sila Cel cyklu: masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pierwszy cykl Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do [...]
siemano znow pisze bo kumpel chcial zebym zalozyl ten post pyta sie czy deka grecka na pierwszy raz jest dobra 10 strzalow deki greckiej czyli 1ml na strzal czy moze tak byc (czytalem posty podwieszone ale nie doczytalem sie zbyt duzo , jest tam tylko czy dobrze na pierwszy raz) a deka grecka i 100 mietka .. czy moze tak byc .. ? najlepiej jak by [...]
Witam wszystkich. To będzie mój pierwszy temat i pierwszy post tutaj. Mam nadzieję że pomożecie. Od 5 miesięcy chodzę na siłownię, 3x w tygodniu i powolutku wplatam w to wszystko bieganie, pływanie, oraz ostatnio Łyżwy. Oczywiście w domu robię też brzuch 3x w tygodniu. Ułożyłem sobie mniej więcej plan, jak mogłoby to wyglądać, niewiem jednak czy [...]
[...] Od października do obiegu weszły treningi siłowe, głównie przypomnieniu sobie technik wyciskania, rwania czy obsługi hantelek. I tak z końcem października powstał mój pierwszy plan treningowy którego zarys kształtuje się tak. Codziennie - 10 podciągnięć i 25 pompek na pobudkę. Godzina spacerów z psem. Praca siedząca. Poniedziałek - > [...]
[...] jak w temacie teraz koncze h drol solo i chailbym wiedziec jaka powinna byc teraz przerwa przed nastepnym cyklem ? ph mam juz powyzej uszu, najwyzsza pora skuć dupe po raz pierwszy w zyciu foty pogladowe w profilu cel sucha masa, zrobic cos z bebzonem poki co mam 200 wina, mysle o cypio i jakims masteronie, moze tren ? czy nie za ostro jak na [...]
Witam lece od 20tyg deca enan deci leci 200mg bo to pierwszy kontakt z tym srodkiem a tescia 500 1-22 deca 1-24 enan 20-24 wino 30mg eod i po tym chcialbym wejsc na miesiac na hcg i wejsc na cos innego myslalem o boldzie i tescie ale nie wiem jakie dawki i jaki okres ? 14 tyg byloby wystarczajace zeby cos na tym wymajstrowac? ile powinno sie [...]
Cześć dziewczyny! :) Moja historia wygląda tak: od ok. 3 lat ćwiczę, najpierw fitness z AZS, potem trochę w domu, ale to były czasy callanetics, więc wstyd się przyznać :P Następnie przerobiłam masę domowych programów, Insanity, nie Insanity, P90X itp. Oczywiście w porównaniu do 0 ćwiczeń te programy dały efekty, ale wiadomo, że nie dało się za [...]
Witam. Chcę zacząć umieszczać zdjęcia i biografie STRONGMANÓW których jeszcze nie ma na forum. Na 1 rzut poszedł Sławomir Orzeł. Teraz powiem coś o Ireneuszu Kurasiu. A więc: Wiadomości ogólne: IMIĘ- Irenusz NAZWISKO- Kuraś KRAJ- Polska DATA URODZENIA- 20 czerwiec 1973 r. Wymiary: Wymiary: WZROST- 183 cm WAGA- 144 kg KLATKA PIERSIOWA- [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120kg dalej nie sprawdzam -martwy ciąg:140kg dalej nie sprawdzam -przysiad: 120kg dalej nie sprawdzam Witam, kończę cykl masowy, mój pierwszy meta+test enan, mam 4 strzały jeszcze przed sobą do zakończenia, planuję redukcję, i mam 2 pytania 1.Czy zrobić przerwę od saa taką ile trał mój cykl, czyli 3 [...]
Witajcie. Ćwiczę na siłowni od 2 lat. Jednak miałem roczną przerwę, 1 pół roku ze względu na pracę, później spotkało mnie nieszczęsne usuwanie wyrostka. Od sierpnia zacząłem wprowadzać do swojej diety zdrowsze produkty. Natomiast od listopada zacząłem przestrzegać w miarę restrykcyjnie diety oraz rozpocząłem trening ACT. W grudniu go kończę i [...]
[...] ma sensu liczyć, założenie jest proste wiem jak jem obecnie i nie tyje w tłuszcz, intuicyjnie juz widze co i jak. Redukcja będzie trwała ~2 miesiące + ~tydzień wprowadzenia. Przez pierwszy miesiąc będę brał thermal revolution + tse + zielona herbatka. Przez drugi miesiąc będzie thermal revolution + scorch + zielona herbatka + tcm proszę o ocenę
na poczatku pozdrawiam wszystkich bo to moj pierwszy post na tym forum mam maly problem bo wrocilem do treningu na silowni po 3 latach przerwy. przez pierwszy miesiac cwiczylem ACT, potem przez ponad 4 miesice split, obecnie od 2 tygodni FBW. Jestem bardzo zadowolony z poprawy sily i wytrzymalosci, ale w ogole nie rosnie i masa miesniowa, caly [...]
[...] Nr 2 Pajarito Elaborada. Paragwajska yerba mate - zawartość kofeiny 350mg w 50g suszu. Aromat ziemisty, bardzo gorzki - może nie zasmakować komuś kto pije ten napój pierwszy raz http://i44.tinypic.com/sevpt5.jpg Nr 3 Cruz de Malta Elaborada. Argentyńska yerba. Zawartość kofeiny - 350mg w 50g suszu. Smak praktycznie neutrealny z [...]
[...] od doswiadczonych koxiarzy. Wlasnie rozpoczalem taki cykl 9 tyg po 100 test. prolong. i przez 8 tyg 1x100,6x200,1x100 deci organona. To jest moj drugi cykl. Rok temu mialem pierwszy 8x100 test prolong i 3 amp 200 deci rozlozone na te 8 tyg - bylo calkim niezle. Ten pierwszy cykl zaplanowal mi lekarz. Ja chcialem brac mete , ale lekarz stanowczo [...]
30 Października 2010 (sobota) w Zduńskiej Woli (woj. łódzkie) odbędzie się PIERWSZY TURNIEJ AMATORSKI semiMMA o PUCHAR PREZYDENTA MIASTA Zduńska Wola oraz Seminarium MMA i Muay Thai z Mariuszem Cieślińskim ( Mistrz Świata zawodowców Muay Thai federacja ISKA 05 Nowy Jork, 06 Warszawa ) oraz TOMASZEM DRWALEM (Pierwszy polak który walczył w [...]
[...] zrobić pompki, ale nie byłem w stanie zrobić nawet jednej pompki, gdyż ból nasilał się gdy próbowałem się podnosić. Mam problem z tą ręką już prawie dwa tygoenie, dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłem od tamtego czasu no i gdy robiłem klate to znów ból powrócił i zaczęło mi strzelać w tym łokciu... nie wiem co mam z tym zrobić, przez pierwszy tydzień [...]
witam, obecnie na siłowni robię trening ukierunkowany przede wszystkim na siłę nóg tj: pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch siłowo drugi dzien treningowy: -clean pull 5X3 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 [...]
[...] Łódź i UKS „Mechanik" Zamość, trafił się także jeden zawodnik z Wrocławia, jeden z Kaliningradu i jedna zawodniczka z Niemiec. Pobiliśmy przy okazji swoisty rekord - po raz pierwszy na koniec obozu było już wiadomo, gdzie i kiedy odbędzie się następny, jak również kogo można się na nim spodziewać... O elementach takich jak chrzest obozowy nawet [...]
Deka Grecka
