pierwszy

dobra ja bede pierwszy zdjęcie pd tytułem : U boku mistrza

Ja np. Robie często pierwszy dzień 10 serii po 3 powt drugi dzień 5 x 5 a trzeci np. 3 x 10 i FBW 5 ćwiczeń złożonych - i napewno juz nigdy nie wrócę do dzielonego Aha no i powodzenia

Co do smaku Xp. Jak robiłem mój pierwszy cykl na XpE to na pocz atku piłem go ze smakiem, później strasznie zamulał, był mdły ale piłem bo nie było innego wyjścia. Jak kiedys kupie Xp to nigdy w zyciu tropical berry

[...] , hantlami sprobuje dodac , tylko ze bede musial pomyslec jak odpowiednie oparcie zrobic bo w mojej gownianej laweczce nie da sie do pionu :/:/ To "krucyfiks" pierwszy raz widze , napewno sprobuje jutro Noi na koniec podciaganie sztangi wzdluz tulowia. Teoretycznie teraz w taki sposob niemialbym nic na tylne aktony , ale dostana [...]

Spoko dzien dzis minal Nie moge doczekac sie jutrzejszego treningu , zrobie pierwszy raz od dawna wycoskanie na plaskiej , ciekawy jestem czy poszla sila a jak poszla to o ile... Dzis zostal mi jeszcze tylko ostatni posilek i do spania

eee nie ma kociego , orzynajmniej tak mi sie wydaje , zreszta w ten sposob wioslowanie robilem pierwszy raz ,bo wczesniej zawsze opieralem noge o laweczke , wiec po drodze jakis blad mogl sie wslizgnac

[...] -przysiady ze sztanga (dzis troche zmniejszylem ciezar bo nei bylo asekuracji) - 80*14 - 90*12 - 90*8 - 90*10 - 90*7 -przysiady z sztanga trzymana z przodu (w zasadzie pierwszy raz robilem to cwiczenie i musze przyznac ze fajnie , a najlepsze jest to ze moge robic glebokie na maxa bo mnie nie sciaga sztanga do tylu tak jak przy zwyklych [...]

[...] Na temat dzialania nie da rady nic powiedziec , pozniewaz jadlem zawsze tylko 1-2 caps po treningu tak profilaktycznie heh - Thermo Speed Extreme Ten spalacz poszedl jako pierwszy , pobudzenia raczej po nim zadnego nie czulem nawet po dawce 7 caps , ale za to pocilem sie jak swinia , jak za tak niska cene napewno ciekawy produkt , mysle ze [...]

[...] z komputerem. Teraz specjalnie wlazlem odrazu po otwarciu sfd na twoje podsumowanie. Co do cyklu to tak: Prowadzenie: bardzo dobre, filmiki, zdjecia, wypisy z treningów porządne. Gratulacje Efekty: Na pierwszy rzut oka, widać, że mięśnie wydają sie byc większe, i bardziej ubite. tak jak by ich twardość sie znacznie poprawiła. GRATULACJE GRUBY!!

Kurde coś mi się zwaliło i niemogłem pisać ze znakami interpunkcyjnymi :) Także w głowie mam trochę pokręcony plan , takie combo ala Lafay i FBW ;p Będzie to plan , traktowany jako dodatkowy - ułożony pod inne aktywności fizczyne , tj. gimnastyka , szkoła( AWF ) i na te mma mnie bardzo korci . Także trening będzie 2x w tygodniu jak już wdrąże się [...]

Stacjonarne. Póki co to nie trzeba notatek, bo z materiałów budowlanych gość daje. Główne bujanie, ale jak zobaczyłem te drążki to wiem, że muszę się nauczyć robić obroty na nich. Nie wiem jak to się skończy Jak zagoją mi się rany na rękach ze zbyt intensywnego bujania będę pewnie montował kółka na nich i dalej ćwiczył z książki Sommera. Pierwszy [...]

Poniedziałek 21.11.2011 Dziś w sumie taki pierwszy ( planowany) trening. Tamten tydzień trochę poćwcizyłem - takie przywyczajenie . A od tego ruszam , mam nadzieję z pełnej pary. Tak jak wcześniej pisałem ostatni okres ciężki , forma spadła przez to wszytko . Mam nadzieję , że w miarę szybko odzysakam , to , co straciłem. Przez ten czas co mnie [...]

2.01.2012 Dziś za mną pierwszy trening w nowym roku. Nowy rok , nowe wyzywania , nowe cele ;) Dziś udany trening i oby tak dalej. Podciąganie nachwyt: 1x5x5kg 1x5x15kg 1x6x25kg – chwilowo można powiedzieć rekord powtórzeń z tym ciężarem ( mimo to do 8 bym dobił ale kosztem techniki) 1x3x30kg 1x5x20kg Pompki na poręczach 4x cc 5x10kg 5x20kg [...]

[...] W każdym razie dziś wprowadziłem ciężkie wycisaknie na klatkę , którego nie robiłem już około roku i muszę przyznać , że jestem miło zaskoczony siłą w tym ćwiczeniu . To był pierwszy trening z tym cwiczeniem , także każdy następny trochę inne ciężar rozłożę:) Dieta jakoś trzymana , staram się jeść sporo i wychodzi to około 3400 kcal dziennie. [...]

[...] , źle się czułem i odpuściłem sobie ćwiczenia . Bo to by przynosiło więcej złego niż to warte. W każdym razie dziś już "prawie" normalnie. To znaczy od jakichś 3 tygodni pierwszy raz zajadałem biały ryż , przez cały dzień.Noo i na treningu jakoś dziwnie się czułem , nei brakowało może siły ale cały się trzęsłem jak galareta. Chyba to spadek [...]

[...] ( +10 kg) 100 przysiadów 3x10 wznosów tułowia z przytrzymaniem ( tak na koniec na dobitkę) Lekko zmodyfikowany trening o nazwie Angie. Zrobiłem to w 33 minuty , nie jest to mało , ale jak na pierwszy raz było nieźle hehe . W następnym treningu już będzie normlanie. Nuta na dziś :http://www.youtube.com/watch?v=TZBz_y7LAaY&feature=relmfu Pozdro

Po raz pierwszy od wielu lat marka Olimp Sport Nutrition® prezentowała się na targach sportowych w Polsce. Opole okazało się bardzo gościnne a organizatorzy profesjonalni, mimo, że organizowali tego typu imprezę pierwszy raz. Swoją ogromną rolę w tym przedsięwzięciu odegrało również rewelacyjne wsparcie największego forum dyskusyjnego w Polsce - [...]

1.kreatyna (nawadnia) pompuje wode do mięśni przez co zwiększają swoją objetość 2. 2 cykle w roku wystarczą , co do przerw między nimi to sam zdecydujesz (pierwszy cykl mozesz zrobic w styczniu, a drugi np w lipcu) , ale żeby nie były mniejsze niż 6-7tygodni jak podaje producent 3. producent zaleca robienie z fazą nasycenia tj przez pierwsze [...]

[...] sie to wszystko unormować. Hmmm to znaczy ze gdzies tydzien temu powinien byc okres. Z glupia frant zacznij sobie od poczatku zeszlego tygodnia liczyc tak jakbys miala pierwszy dzien okresu, sprawdzimy ile dni uplynie do ponownych objawow oraz tych ze srodka cyklu A zauwazylas ze cos sie dzieje w okolicach pasa ale rowniez pomiar uda sie [...]

zakladajac ze pierwszy dzien cyklu byl wtedy, gdy zaczelam pic koper i mleko sojowe, to 14 dzien cyklu jest dzis