Michał Winiarski (ur. 28 września 1983 roku w Bydgoszczy) - siatkarz, reprezentant Polski. 13 maja 2006r, zawarł związek małżeński z Dagmarą Stęplęwską. Mają synka Oliwiera, który urodził się w dniu meczu z Rosją podczas Mistrzostw Świata 2006. Obecnie gra we włoskiej Serie A. Po kontuzji Dawida Murka, wywalczył miejsce w pierwszej "6" polskiej [...]
Witam. Staż jakis jest jak podalem w ankiecie. Cwicze wolnymi ciezarami. Obecnie koncze cykl na mase z indeksem kcal na +. Chce teraz wrzucic scorch + bcaa + vitaminki olimpu i zastanawiam sie jak ustawic trening. Oczywiscie dieta odpowiednia. Zjade z wegli i indeks kcal ujemny. Dodam ze duzo jezdze na rowerze (trenazer lub dwor jesli pogoda [...]
[...] Cejudo w dywizji koguciej ma dla niego większy sens. CZYTAJ TAKŻE: Henry Cejudo preferuje pozostanie w wadze koguciej jeśli będzie musiał zwakować jeden pas UFC po raz pierwszy w historii przyznało tytuł mistrza wagi muszej byłemu już zawodnikowi UFC Demetriousowi Johnsonowi, gdy pokonał Josepha Benavideza w finale turnieju wagi na UFC 152 [...]
[...] BPC157 i mam juz wszystko przygotowane chce wziąć jak najniższą dawkę . Nie miałem do czynienia z saa i innymi środkami dopingującymi prohormonami czy nawet sarmami także pierwszy raz w życiu będę operował strzykawką. Moja waga obecnie to 86kg na 183cm wzrostu. Mam fiolke 5 mg BPC157 standardowe dawkowanie to chyba 250mcg . Z matematyki [...]
Siemanko. Zrobiłem właśnie 14 dni wprowadzenia na węglach poniżej 20 do diety TKD. W pierwszym tygodniu bez aktywności, w drugim tygodniu już normalne treningi tylko że nie na 100% bo niby bez węgli nie wolno się katować. Samopoczucie bardzo dobre. Minimalna chęć na węgle. Dodam, że nie jest to moja pierwsze dieta ketogeniczna. I dzisiaj, już po [...]
Witajcie ! Właśnie Zbieram Się Na Trening ! Dziś Otrzymałem Próbki Suplementów Firmy Scitec Nutrition z Czego Jestem Bardzo Zadowolony ! Chciałem Wam Przedstawić Pierwszy Środek Tej Firmy Który Przetestuje : Jest Nim War Machine ! Jeden z Lepszych Ataków Przed Treningowych Zobaczymy Jak Na Mnie Dziś Zadziała ! 13-ście Starannie Dobranych [...]
Witam Bardzo was proszę o ocenę mojej diety i porady by ją poprawić gdyż jestem początkujący i napewno jest sporo braków. Podstawowym Założeniem diety jest "maksymalne" pozbycie się tłuszczy na rzecz węglowodanów i białka ( wiem że z powodu WW się tyje ale na diete tłuszczową mnie nie stać ). Mój trening to około 30km na rowerze dziennie i 45min [...]
Stary trener do nowych sukcesów Chuck Thalami przygotowuje Dariusza Michalczewskiego do kolejnej walki Amerykanin Chuck Thalami (56 lat) od 20 lat trenuje bokserów. Stał w narożniku legendarnego Muhammada Alego. Wychował 15 mistrzów świata, ostatnio ćwiczył z Dariuszem Michalczewskim (35 lat) na zgrupowaniu w Zakopanem. Znów razem, jak za [...]
[...] bold 500mg e5d w drugiej część od 15tyg. wchodziłby prop pewnie master i może tren Zastanawiam się czy nie dorzucić w tym cyklu mety, czy jest sens dawać ją na kicka? Jeśli tak to jak to rozpisać?? Dawki napisałem asekuracyjne, pierwszy raz brałbym bolda czy 500mg e5d będzie wystarczające?? Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2017-01-27 20:43:25
[...] 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: różne, rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt- siłownia Dieta: jest, dodatni bilans Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak uuu, czyżbym jako pierwszy wykorzystał ankietke??? Zmieniony przez - mackoT w dniu 2008-05-31 15:31:34
[...] robię przed spaniem 3x po 40 łydek nie ma uwzględnionych: gdyż biegam se xp pozatym i tak mam szczupłe. Proszę o wyrozumiałość długo składałem ten trening to nawet mój pierwszy krok w kierunku konkretnego treningu. Z góry dziękuję za wszelkie rady, poprawki :) pZdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: [...]
[...] sobie droge ze chcem startowac ale wiecznie niskiego BFu trzymac nie bede bo kiedys trzeba ostro przymasowac to postanowilem dozucic sobie metke do cyklu jadlem przez pierwszy tydzien 30 mg i dalo sie zyc potem zwiekszylem do 40 mg i po kazdej tabletce super mdlosci i odruchy wymiotne do tego dodatkowo drgawki i potliwosc juz 2 razy sie [...]
Witam wszystkich. To moj pierwszy post na SFD. Pragne zrzucic kilogramy i pozbyc sie tluszczu ale obawiam sie ze sam sobie nie poradze, Napisze ponizej jak wyglada moj dzien, i opowiem wam troche o sobie zebyscie mogli sobie mnie wyobrazic. Mam 22 lata, mam 180cm wzrostu i waze 80 kilo. Od listopada zrzucilem 6 kilo ale waga sie zatrzymala i nie [...]
[...] się SFD i czytam na temat zbilansowanej diety, treningów, etc. Moja sytuacja jest - co tu dużo mówić - dramatyczna i wymaga radykalnych działań (podobno samoświadomość to pierwszy krok do sukcesu). Z wyliczeń w Dzienniku Posiłków wyszło mi zapotrzebowanie (już po redukcji o 300kcal) 3500 kcal, w tym B:288 (2g/kmc), T:144 (1g/kmc), W:263 [...]
Witam wszystkich. To mój pierwszy post. Więc tak- nigdy nie uprawiałem żadnego treningu siłowego. W tym temacie jestem kompletnie zielony. Nie mam żadnych znajomych, którzy chodzą na siłownie i mogliby mnie wprowadzić. W moim liceum funkcjonuje siłownia, ale niedawno tam byłem i dostałem informację, że jest aktualnie za dużo ludzi. Myślę sobie- po [...]
witam to mój pierwszy post właśnie zacząłem dietę i długo zastanawiałem się nad suplementacją jaka byłaby dla mnie wskazana moja waga to 110 kg przy wzroście 182 więc jak widzicie jest co zrzucać .Od tygodnia zacząłem robić aeroby kilka razy w tygodniu .Mam problem z ułożeniem posiłków od razu zaznaczam że nie jestem osobą zamożną i nie stać mnie [...]
Witam Wszystkich! Na początku chciałbym zaznaczyć, że na forum jestem od niedawna i nie mam zbyt dużo czasu, toteż jest to dopiero mój pierwszy post i dlatego nie spojrzałem przed napisaniem tego tematu w zakładkę "Szukaj". Może coś tam znalazłbym, jednak chciałbym, abyście pomogli mi w moim, a nie ogólnym treningu. Przez ostatnie kilkanaście dni [...]
[...] nie robi... Co najciekawsze, prace Salixa to najczesciej plagiatowane prace w konkursach w tym dziale... Lepszym przykładem jednak jest forumowicz krzpuma - ktorego praca na pierwszy rzut oka wydaje się sensowna, jednakże absolutnie nie jest jego autorską własnością, tylko zlepkiem: definicji z wikipedii z treścią artykułu Bartosza Kopczyńskiego [...]
[...] kolejne powtórzenia w tym ćwiczeniu? Gdy zajdzie potrzeba dopasuje treningi reszty grup mięśniowych do ćwiczeń na ten egzamin. Oczywiście dieta jest ułożona i dopasowana do treningów. Do tego trochę odżywek i suplementów: białko, węgle, domowe zma na noc, multiwitaminy, antyoksydanty po treningu, I CP (pierwszy cykl) i ewentualnie O-3. Zdarowja
PATRYK BUCZKO - OPINIE PRODUKTÓW SCITEC
