pierwszy

ogolnie KO jako stak odebralem pozytywnie nie tylko pod wzgledem efektow. juz po pierwszej porcji na pierwszym treningu mialem o wiele wieksza sile i wytrzymalosc (moze to tez psycha i kwestia innego treningu ale nawet rozgrzewke robilem wiekszymi ciezarami) pompa na treningu.. wiec tak ja zawsze osiagam ja i utrzymuje. jedyna roznica na KO bylo [...]

[...] trenem pol miarki i po trenie 3/4 nie bylo zle. ale mdlosci trzymaja mnie od wczoraj (w szkole tez byly) poza tym bardzo wysokie cisnienie i tak jakby zwiekszona wrazliwosc na dotyk (bardziej czuje ból itp) xtreme stack biore z pewnoscia po raz pierwszy i ostatni jest on dla mnie zbyt mocny za rok przesiadam sie na clouta tylko i wylacznie ;P pzd

wlasnie kupilem pierwszy raz z gumą i odłozyłem sobie pierwszy raz 1ml (enan+prop) do niedzieli. Myslisz ze bedzie ok?

Przy takiej małej różnicy nie odczujesz różnicy stężenia ale na pierwszy raz zapodaj e5d,mój kolega leci tak pierwszy cykl i z efektów bardzo zadowolony

ja zrobiłem pierwszy cykl jak miałem 16-17lat na monohydrancie kreatyny z MULTIPOWERA. Miałem puche 500g na pół z kumplem.. do tego pyszna odżywka białkowa o smaku czekoladowym niestety nie pamiętam nazwy.. Poszło mi 4cm w łapie z 34 na 38cm.. z czego miałem troche obtłuszczoną łapę.. NIGDY NIE ZAPOMNE SWOJEGO PIERWSZEGO CYKLU:D później dwa razy [...]

Dieta: cheat day po calosci }:-( nie licze, nie mysle nawet o tym ile juz zjadlem }:-( na wstepie jako "pierwszy posilek" - triple whopper + bekon + ser, big king xxl, qurrito z wolowina, tortilla grecka };-)};-) pozniej juz tylko gorzej }:-(8-)}:-( dzisiaj reset, od jutra sie biore %-) btw jestem napchany jak balon a i tak glodny %-) [...]

60 minut rowerek sniadanie i pierwszy posilek zjedzony i poszedlem na te mistrzostwa :-) fajna inicjatywa i atmosfera ;-) oby wiecej takich imprez w Poznaniu, zaliczyli mi 10 powt w podciaganiu takze chyba wynik nie najgorszy ;) na dipy juz niestety czasu mi nie starczylo raz dwa do domu musialem leciec, zaraz jesc znowu i na trening %-) adzik123 [...]

[...] poszlo: plecy + bic 20 minut schody trening bardzo dobry, pompa straszna ;-) te muffinki low carb ladnie zapychaja %-) a tu taki deserek: galaretka z coli zero z biedronki %-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20131015_220848_zpsa4489025.jpg jak na pierwszy raz nie wyszla zle, smak ma :-) ale troche musze dopracowac proporcje ;-)

[...] http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140427_131755_zps875296b4.jpg http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140427_132142_zpse24132a2.jpg I pierwszy porzadny posilek po tygodniach diety w drodze powrotnej 8-) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/20140427_161614_zpsc28a6957.jpg Zwierzecy glod %-) [...]

[...] możliwości genetycznych. Niektórzy jednak chcą po prostu szybciej dojść do dobrej sykwrtkir,dobrych wyników. Rozumiem to i dlatego: Odstaw mete no za mocny środek na pierwszy raz, zacznie Cię pompowac wodą, do tego efekty troszkę ci spadną,gdyż suplementacja kreatyną pod koniec cyklu u cb nie ma sensu, gdyż bierzesz ją cały czas.jeśli [...]

Ten pierwszy to odrazu widac ze scierwo co za d**** uzywa drazka do robiena pompek ? No chyba ze Ty dziewcynka jestes to se kup pierwszy ;) Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-04-13 23:15:30

[...] jako dodatek był super, bo sam sos w smaku jakiś taki... dziwny :D. Plecy zapakowane, dodałem też coś na przedramiona, ale przesadziłem zdecydowanie z wagą przy nachwycie (pierwszy raz robiłem to na oślep z wagą szedłem). Trening Plecy: 1. Podciąganie szerokim nachwytem NEGATYW - 3x12 2. Wiosłowanie sztangielką - 12x10kg | 12x10kg | 12x13kg | [...]

[...] git. Że też nogi mi dzisiaj przepadły :(, a miała być próba przysiadów z max obciążeniem jakie aktualnie mogę na sztangę założyć. Edit: jest za to jeden pozytyw :) po raz pierwszy w tym roku zmierzyłem przedramię i zanotowałem 1,5cm wzrostu w porównaniu z przedświątecznym mierzeniem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbfd3ca4cc4c47f18cc8d338c2a55844.png [...]

pierwszy raz robiłem i ostrożnie podszedłem do ciężarów, ale i tak chyba bardziej mnie to wymęczyło, bo nie byłem w stanie zrobić potem siadów przednich. Ogólnie jest ok :) chyba takim schematem będę robił

Dzień 33 Ciężki dzień. Cały czas na uczelni. Kcal będzie mało. Coś koło 3.200. Zaraz zapakuje trochę orzeszków coby podbić i chyba idę spać :) EDIT: po raz pierwszy, dzień po treningu pleców, czuję coś oprócz prostowników :) Poprawa techniki przy negatywach chyba to spowodowała, albo też większy ciężar przy wiosłowaniu. Zmieniony przez - [...]

[...] bardzo dobra decyzja. 4głowe zapompowały się jak nigdy dotąd, a jak robiłem łydki to już w ogóle :D. Nareszcie udało się zrobić trening nód od A do Z bez żadnych przygód i pierwszy raz w historii tak dobrze przetrenowałem dwugłowe. Trening 1. Przysiady ze sztangą na barkach - 16x57kg | 14x67kg | 10x77kg | 20x47kg - za tydzień w 3 serii poleci [...]

PODSUMOWANIE Pierwszy okres masowy zakończony, następnym razem chcę zacząć ze zdecydowanie niższym poziomem BF. Czas trwania: praktycznie od 1.01.2013 do 28.04.2013r. Stosowane suplementy: Witaminki i minerały 1,5 miesiąca Creatine + Beta Alanine w ilości 10g dziennie (4,5g każdego) Ostatnie 2 tygodnie AAKG przed treningiem Białko SFD, Carbo [...]

Redukcji dzień pierwszy - 29.04.2013 Cały dzień w domu, psychika dobra, pogoda dobra, wszystko gra póki co Trening 1. Wyciskanie sztangi leżąc - 14x52kg | 12x57kg | 10x62kg | 6x65kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie (35st) - 14x15kg | 12x17kg | 10x19kg | 10x21kg - nowy rekord 3. Rozpiętki - 12x10,5kg | 12x11,5kg | 12x12,5kg | 12x13,5kg | [...]

myślę, że najgorzej byłoby gdyby koledzy "namalowali" kremem do opalania to co najczęściej ląduje w zeszytach :) w sumie pierwszy raz spiekłem się tydzień temu, ale same plecy i tył nóg

Postępy z redukcją widać, najbardziej zadowala łydka i w sumie brzuch, bo pierwszy raz w życiu mam tak mało (choć niektórzy nigdy nie mili tak dużo) fatu. Uda powoli wychodzą, reszta lekkie zmiany.