pierwszy

Popołudnie u Mamusi ,powrót rowerem :-) Pierwszy raz podczas jazdy poczułem się kolarzem |-) ,odcinek Bolków -- Kłaczyna mimo kiepskiej ,dziurawej nawierzchni pokonywałem prędkością około 30km/h 8-O ,już myslałem że rower mi się " popsuł " |-) ,tak pięknie mi się jechało pierwsze 7,5km pokonałem w 15minut 8-) Dalej ruszyłem na Dobromierz około [...]

[...] :-)) Pierwsze pół godzinki użytkowania za mną |-) https://allegro.pl/oferta/wibracyjny-masazer-urzadzenie-pistolet-6-glowic-9182817621 i jak pierwsze wrażenie ;-)? Na pierwszy ogień poszła przeciążona łydka prawej nogi i masaż kikuta ,muszę przyznać że łydkę trochę ,nawet bardziej niż trochę puściło ,odczułem to maszerując na siłkę , a [...]

[...] :-)) Pierwsze pół godzinki użytkowania za mną |-) https://allegro.pl/oferta/wibracyjny-masazer-urzadzenie-pistolet-6-glowic-9182817621 i jak pierwsze wrażenie ;-)? Na pierwszy ogień poszła przeciążona łydka prawej nogi i masaż kikuta ,muszę przyznać że łydkę trochę ,nawet bardziej niż trochę puściło ,odczułem to maszerując na siłkę , a [...]

SOBOTA-- na trening marsz ;-D Na pierwszy ogień -- już robi się lekko--ciężko }:-( https://www.youtube.com/watch?v=XbVpE4V9nOI

[...] NACHYLENIE 17,12% ,trasa krótka lecz treściwa z mocnym długim podjazdem o sporym nachyleniu Udało mi się podczas wspinaczki uzyskać 117wat a chwilowo kręciłem 418,4w 8-O ,pierwszy raz kręcąc trasę przekroczyłem 400 :-D Tak krótko wyglądają porównania Jazda dzisiejsza 20.01.2021 40:22 9,5 km. 79 % 1.1 a 14/04/2020r 14.04.2020 47:41 9,5 [...]

CZWARTEK -- na dzisiejszy dzień zaplanowałem taką mocniejszą trasę ,tz chciałem aby było ponad 500m przewyższenia i znalazłem o nazwie Stella Ronda part 2 / 26km / 652m przewyższenia z max 11% podjazdu.przygotowany do kręcenia to jest ,zaopatrzony w przekąski aby po 30min coś przetrącić i następnie co 15min uzupełniać węgle Mocno zmotywowany :-D [...]

PIĄTEK --na trening czas ,na pierwszy ogień https://www.youtube.com/watch?v=RjJolQVVGwI

[...] - fajnie że wczoraj siłowy, dzisiejszy dzień pełen słońca to 1-wszy wypad tegoroczny z Jawora do Bolkowa :) Nie wiem dlaczego prędkość jazdy nadal marna, a przecież kręci mi się o wiele lżej i odcinek Wolbromek - Bolków pierwszy raz nie byl ciężki, a i cala trasa pokonana bez zatrzymania :) /SFD/2021/3/3/0d5d43566d5640bfa862afdc6924b978.jpg

Wieczorne trenażerowanie ,na pierwszy ogień podjazd Subida Soller desde el sur--4,9km WSPINACZKA 230,0 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 4,78% DŁUGOŚĆ WSPINACZKI 4,8 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 8,2% 06.03.2021 41:04min ogólnie to jakoś nie potrafiłem zmusić się do mocniejszej pracy :-( aby waty wyszły lepsze ,kadencja też lipna ,jedyny miły akcent to start [...]

CZWARTEK Muszę się przyznać że po ostatnich zawodach znalazłem się w sytuacji że nie mam planu na dalszą przyszłość sportową. Zawsze napędzał mnie cel jaki sobie zakładałem. Starty w IPF raczej nie wchodzą w grę -- nie dość że opłaty za licencję zawodnika,klubu ,wpisowe na zawody coraz wyższe to jeszcze na wpływ decyzji na rezygnację ze startów [...]

[...] w trakcie. Pamiętam gdy 1-wszy raz ja przemierzałem potrzebowałem 12 zatrzymań dla nóg. Wybralem się do Bolkowa, 4-ry przejściowe kryzysy w trasie i Zwycięstwo :), pierwszy raz udało się na całej trasie nie zsiadać z roweru :), czas przejazdu, prędkość nie powala, lecz dla mnie jest to kolejne zwycięstwo nad swoimi słabościami :) [...]

[...] SIĘ NA 247,5 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 7,49% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 3,3 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 12,9%8-O ,czyli kawał wspinaczki przez cała trasę Trasa pokonywana 5-ty raz i pierwszy bez zatrzymania :-D przekręciłem cała trasę 8-O ,były chyba tylko 4-ry takie przerywniki bez kręcenia po kilka sekund -- lecz zatrzymania nie było Trasa przekręcona [...]

Obecnie w sporcie najlepiej wychodzi mi brydż sportowy Pierwszy turniej podczas dzisiejszej nocki rozegrany /SFD/2021/7/7/0f027d705537419ab4dea1f84256a02e.jpg

57km zajęło mi 3:13h, powrot zaczął się optymistycznie do Trzebiatowa jechalo się super, a dalej do Rewala to już ciężko i bardzo ciężko 17km pod micny czołowy wiatr, a przez Pogorzelice, Niechorze omijanie turystów i jazda kilka km/h Pierwszy raz pokonalem na rowerze ponad 100km

Ciśnij ciśnij :-) ładnie Ci to idzie :-) jestem ciekaw końcowego efektu jak wynik padnie :-) Goldi ,to pierwszy cykl z Ajazy ,wcześniej był trening bardzo inny od tego co obecnie:-)) Co by nie wyszło to fajna różnorodna odmiana ,ćwiczenia ciekawe . Po starcie przeanalizujemy }:-( może coś się doda ,lekko zmieni lub zostawi jak jest }:-( --jest [...]

Widziałam w niedzielę w górach sporo osób na elektrykach. Było też kilka grup gdzie młodsi mieli normalne rowery a starsi właśnie elektryki :-) Pierwszy raz coś takiego w górach widziałam, kilka lat temu nie było tako wynalazków a teraz widać że dość popularne są.

Widziałam w niedzielę w górach sporo osób na elektrykach. Było też kilka grup gdzie młodsi mieli normalne rowery a starsi właśnie elektryki :-) Pierwszy raz coś takiego w górach widziałam, kilka lat temu nie było tako wynalazków a teraz widać że dość popularne są. Znając Twoje krytyczne podejście do elektryków to musiałaś Viki sporo się zawieść . [...]

Nie zauważyłam - to pierwszy rajd do Mamy na elektryku??

Nie zauważyłam - to pierwszy rajd do Mamy na elektryku?? 27listopada była 1-wsza próba :-D

I po co pyskujesz??? Pierwszy bana dostałeś… byłam ciekawa kiedy zacznie się ta forma dialogu:) Się zaczęło jak za starych czasów |-)}:-(