pierwszy

Kto dostanie pierwszy, to karna 100 swingów w jednym secie! Bez odkładania! O masz! Moja o 4:30 wjechała do Lublina. I pewnie jutro pierwszym kursem zjedzie na pocztę. Ile? 100 w jednym? Aż spróbuję :-D Ostatnie honorowe 50 swingów spróbuję zrobić z 40 kg. Będzie bolało :-D

Pierwszy?? Odebrałem książkę o 16.30..

Pierwszy dzień redukcji w trakcie. Trening: Z racji braku innej możliwości wymieniłem w planie dwa dni ze sobą - dziś i jutro. Czyli dziś beztreningowo, jutro wizyta na siłowni. lan już w zasadzie ułożony, zobaczymy jak będzie z ciężarami. Posiłki: - węglowodany: chleb razowy, owoce oraz z kefiru i jogurtu - białko: sporo ryby, twaróg półtłusty, [...]

[...] WARZYWA: ogórek, pomidor, brukselka, marchew, fasolka szparagowa groszek zielony WODA: ok. 2,5 l (część z cytryną) TRENING DNT 2 x 10 km. rower do pracy Wczoraj po raz pierwszy wypróbowałam nowy przepis na chleb bezglutenowy Wyszedł prawie idealny <3 przepyszny w smaku, konsystencją przypomina prawdziwy chlebek z glutenem. Jestem z siebie [...]

[...] będą lepiej pakowane aby ostre krawędzie profili nie przedziurawiły kartonów podczas przesyłki, swoją drogą kurierzy też nie obchodzą się z paczkami najlepiej i nie jest to pierwszy raz, ja osobiście zamawiając różne rzeczy czasem dostaję nie zaciekawie wyglądające paczki. Karta gwarancyjna jest dodawana do paczek a jeżeli chodzi o instrukcje to [...]

[...] te 200 kcal np w garści orzechów, bo pewnie będę też bardziej zmęczona. Co do treningu siłowego, będzie, będzie, codziennie pamiętam, cierpliwości proszę ;) Najtrudniejszy pierwszy krok, potem będzie z górki. eedie - powodzenia i dla Ciebie :) Ja WW nie lubię jeść na noc, to zalezy pewnie od indywidualnych upodobań, ale mnie cięzko jest usnąć [...]

mój pierwszy omlet też wyglądał jak wypadek samochodowy. wyrobisz się ;)

[...] będę chodzić już na żadne imprezy na których z góry wiadomo, ze utrzymanie diety jest niemożliwe, zamiast tego będę samotnikiem na siłowni) i po prostu sp*yerdoliłam dzien, pierwszy raz od 3 września. Ale proszę mnie nie spisywać na straty, albo spisywać - jutro tu wracam i ignoruję ten 1 zły dzień. Od jutra mam 3 razy tyle motywacji, żeby w [...]

Więc myślimy tak samo :) W kwietniu powinienem wreszcie zawitać na siłkę :) Wcześniej niestety nie dam rady :/ 09.01.2016 - A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/4+1N/2+2N - Szczerze mówiąc cholernie ciężko jest zrobić te negatywy jak daje się 100%, ale to dobrze :D Liczyłem na więcej ale i tak jest git :) 2. PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/7 - Tutaj [...]

[...] 6 – 1 pkt. ARyNeKM - Arkadiusz Mojżyszek – bardzo dobra forma startowa P.S. gratulacje dla wszystkich uczestników; ja jestem na wiecznej masie :-) i jeszcze nie udało mi się odsłonić „sześciopaka” więc darzę szacunkiem wszystkich, którzy ten etap osiągnęli. No i pierwszy post za mną …uff! Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 20:02:39

Od siebie dodam tylko tyle że jeśli ktoś z was miał do czynienia ze stójką już wcześniej, to nie musi chodzić przez pierwszy miesiąc na trening stójki bo koleś uczy wszystkiego od podstaw, więc do sparingów jeszcze wiele czasu Mi się też podoba a szczególnie te wydolnościówki, które z pewnością przesieją tych najmniej zawziętych

[...] dusze kulturysty ktory odda wszystko dla swojej stlwetki cwiczy po to by byc kims w przyszłosci po długich latach dochodzi bardzo wysoko, a nie ze odrazu wejdzie na silownie pierwszy raz i 200 serjami szarpie. Ja tez nie moge przewidziec kim bede w przyszłosci moze kulturysta moze nie kazdy z nas, moze tutaj własnie na tym forum rosnie nam jakis [...]

[...] jest w jasno niebieskiej koszulinie, w garniaku (wyraźnie "pogrubione" bary) i zapewne w wysokich butach. Co nie zmienia rzecz jasna faktu, że ta walka to chyba pierwszy raz kiedy Carwin miał to 265 na wadze, osiągnięte chyba za pomocą dodatkowego tłusczyku. Wcześniej o ile pamiętam ważył w UFC ~255 Ciekawe kto w ogóle wymyślił tą [...]

Pierwszy

zabijaka11 jak ty mi dasz pierwszy to ja odbiję

no dawaj i nie ma co się stresować, wyluzuj, nie ta to inna, najwyżej wyjdziesz na głupka... nie pierwszy i nie ostatni raz Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-26 17:08:37

[...] komuś wp******ić ani nie jest to sport"? Odpowiadam, można komuś wp******ić, jak w każdym SW, jeżeli jesteś bardziej doświadczony niż przeciwnik. Zresztą jak napisałem w pierwszym poście (jakbyś czytał uważnie, a nie zajmował się pierdołami typu shaolin to może byś się doczytał), w Shironji nie mamy założenia uszkodzić przeciwnika - a [...]

Dobiłam jakoś białko. W efekcie o 1 przekroczyłam białko, tłuszcz 52g zamiast 53. Węgle o 11 za dużo. Nie jest łatwo to wszystko tak dokładnie wyliczyć. A pupa i nogi bolą coraz bardziej. Pierwszy dzień jakoś przetrzymałam z tą górą jedzenia. Tak się zastanawiałam i kupię chyba białko. Czy mogę je pić tylko po treningu, czy w ciągu dnia do innego [...]

[...] Tą trasę pokonywałem 2x dziennie łącznie przez dwa dni wyszło 70km +/- w pracy przez dwa dni zrobiłem ze 20km pierwszy dzień w kostiumie , więc czułem się tak jakbym cały czas na saunie siedział /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/498bd8bf94dd4d1097a28a4c3feb328b.jpg [...]

Dzięki wielkie, rzeczywiście tak z doświadczenia jak się popatrzy to te poprawki są co najmniej wskazane :P Co do tego wyciskania zza głowy i arnoldków to o to mi chodziło :) Dzięki za tego ABS'a II, pierwszy raz słyszę, a tak właśnie czytam że jest genialny :P