[...] dawno nie odwiedzałem forum.To praca,szkoła,dziewczyna i tak w kólko.Teraz ma się troche więcej czasu i trzeba posiedzieć znowu na forum.Chcę zacząć cykl.Jest on drugim moim,pierwszy na TCM i mono.Wyszło teraz dużo nowych i mam dylemat.Czy skorzystać ze sprawdzonych starych czy nowe.Myśle nad Krealkalyn i nitro II.Dobry zestaw czy coś innego [...]
z powodu odnawiającej się kontuzji z przed lat zrobiłem miesiąc przerwy od robienia nóg ... dzisiaj miał być pierwszy trening po przerwie normalnie zaczynam rozgrzewkę na początku myśle że dam mniej obciązen żeby zrobic lżejszy trening ... daje 70 kg robie 2x i nagle taki ból mięśnia dwugłowego uda najpierw w prawej zaraz potem w lewej . [...]
czesc wszysatkim. jestem tutaj nowy i chcialbym zaczerpnac porad specjalistów. czy ktos mi moze pomoc. mam za soba 2 cykle : pierwszy 10 slrzalow tescia prolongatum , 10 deki i 200 metki 2 cykl 10 strzalow finabolu , 10 libolu 200 i tesciu propionicum. teraz moje pytanko. chce zrobic sobie 3 cykl z finabolem 10 strzalow (butla) i omnadrenen lub [...]
[...] jakiegokolwiek cyklu z odżywkami? 2. Jakie odżywki radzicie na masę? 3. I jakie kolejne odżywki proponujecie na siłę pamiętając że jestem po jabłczanie? P.S To mój pierwszy post więc proszę was o wyrozumiałość i pomkoc. Jeśli ktoś nie chce pomóc to niech lepiej nic nie wpisuje żeby nie rozmazać tematu. Licze na was Pozdro! Zmieniony [...]
[...] połowie CIDOTESTON 250MG EGYPT e5d 8tyg efekty jak na razie słabe,masa powoli idzie ale to przez dobra miche i suple;)Wiem ze cykl słaby i nie oczekiwalem cudów,to jest pierwszy cykl i miał byc delikatny i bezpieczny.I taki jest Nolva na razie nie jest potrzebna Pytanko 1:czy mógłbym przedłużyc do 10-tyg?? Pytanko 2:czy do odbloku obok [...]
Witam. Od razu zaznaczam, że jest to mój pierwszy post na tym forum, lecz jednak często przeglądałem je, bez zadawania pytań. Przestałem ćwiczyć jakieś 3 lata temu (kontuzja uniemożliwiła dalszą prace) i postanowiłem wrócić przez wakacje do dawnej formy. Zainspirował mnie kolega, który zaproponował mi 60 dniowy trening spartan. Jednak z tego co mi [...]
Witam. Kupiłem buty Jordan xx3. Buty oczywiście nowe. Wyglądają one tak: No i mam wielki problem. Kupiłem te buty ponieważ chciałem grać w nich na hali. Gdy wszedłem pierwszy raz na hale zauważyłem że są one bardzo śliskie. Ledwo biegałem, szukałem na stronach i z tego co wyczytałem podeszwa jest gumowa i są prawdopodobnie przystosowane do hali. [...]
Zapraszamy na pierwszy odcinek treningu nóg w Stajni Andrzeja Kołodziejczyka: http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,109,stajnia-andrzej-kolodziejczyk.html Zapraszamy
Siema! Dzisiaj podchodzę do rekordu w wyciskaniu na ławce - pierwszy raz. Powiedzcie mi jak zrobić to w najbezpieczniejszy sposób? Standardowo rozgrzewka 10 min orbitrek + rozgrzać rotatory, a dalej jak? Cel 100kg raz, z jaka progresja ciężaru dojść do tych 100kg i jakie przerwy wykonywać? I jeszcze jedno, będę robił szerszym chwytem tak aby [...]
Witam , wszystkich ;-) to mój pierwszy post a więc chciałem się przywitac Mam pytanie , zaczołem chodzic na siłowie by zwiekszyc troche siłe swojego strzału(piłka nożna) czy możecie powiedziec na których częsciach nóg się skupić , i jeszcze jedno pytanie poza nogami wciagła mnie sama rozbudowa masy troche czytałem o tym i ogladałem serie [...]
Witam @ll Mam takie pytanie co byście mi proponowali na pierwszy cykl. Nigdy nie brałem żadnych sterydów i słabo się na nich znam wróciłem do siłowni po długiej przerwie i jestem trochę zalany obecnie na redukcji. Dieta Dni treningowe Suma: K - 2241,00 | B - 165,30 | W - 329,86 | T - 29,06 Dieta dni nie treningowe Suma: K - 1940,20 | B - [...]
TO jest mój pierwszy post, więc witam. Walę prosto z mostu. Z tego, co wyczytałem, nie chcę tutaj żadnych "kłótni" pomiędzy zwolennikami A6W i ABS II. Po prostu chcę poznać najlepszy system ćwiczeń dla mnie. Wiek : 16 Waga : 62kg Wzrost 170cm Obwód w pasie: 82cm Cel do osiągnięcia : Pozbycie się tzw. "oponki" Staż: > 0 Aktywność fizyczna: [...]
[...] : gainer ilość dni wolnych od kreatyny : -------- przewidziane finanse na cykl : 250 zł uwagi i sugestie : ------------ Staż treningowy : 2 lata Witam jest to moj pierwszy cykl taki złozony , wczesniej bylo tylko Mono i w ciul gainerkow :) Czy takie polaczenie mnie nie rozsadzi ? W takim dawkowaniu: DT mono na czczo shock przed strom [...]
[...] bo waga stoi, a bardzo bym chciał jeszcze przybrać. Mam tu taki mały zestaw na początek do Waszej oceny. Kreatyna+BCAA+Glutamina+Odżywka białkowa Czy taki zestaw może być na pierwszy cykl i czy pomoże mi przybrać trochę na masie? Przyznam że jeśli chodzi o odżywki to jestem zielony. Dlatego mam nadzieje że mi pomożecie. Do tej pory ćwiczyłem na [...]
[...] podarować komuś możliwość uczestniczenia przez miesiąc w zajęciach Yiquan! Bon podarunkowy przeznaczony jest dla osób zupełnie początkujących - nauka będzie obejmowała pierwszy moduł programu szkolenia, czyli materiał, który normalnie na zajęciach wprowadzany jest w pierwszym miesiącu nauki. Oferta dotyczy zajęć w styczniu, we wtorki i [...]
Witam ja mam podobny problem z teściem.. normalnie bije w prawy pośladek.. tym razem dałem dziewczynie żeby mi zrobiła w lewy oraz pierwszy raz dałem jej zrobić to na własną rękę. Zrobiłem to w poniedziałek.. we wtorek już zaczęło boleć i puchnąć. Pośladek jest lekko ciepły i wyczuwam jakiś dziwny spuchnięty wałeczek w Lini poziomej. Będąc w pracy [...]
[...] mi się ten styl podoba i w żadnym wypadku nie chcę z niego rezygnować. Niedawno zainteresowałem się Modliszką zacząłem trochę czytać i oglądać filmiki. Stwierdzam, że na pierwszy rzut oka styl ten jest zupełnie odmienny od Hung garu, Oba style bardzo mi się podobają, jeden trenuję i zaczynam myśleć o drugim, zastanawiam się czy nie zacząć od [...]
Witam! Jestem po ray pierwszy na tym forum i mam kilka pytań. Kupiłem sobie atlas, ławeczkę, hantle itp. i chcę zacząć ćwiczyć. Zależy mi głównie na klatce i bicepsie. Nie mam wogóle stażu treningowego i chciałbym prosić o ćwiczenia jakie powinienem wykonywać. Chciałbym dość do wyglądu jak Scott Adkins (w filmie Champion II) Oczywiście mam sporo [...]
[...] budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 175 Witam, mój pierwszy temat na forum prosiłbym o ułożenie cyklu na EPI (odblok czy sklepowy wystarczy jak to jaki ?. osłonki, witaminy itd.)
Witam. Mam zamiar zapisać się do tego klubu i chciałbym aby ktoś z forum kto do niego chodzi/chodził opisał go w paru słowach tzn. czy warto, opisał atmosferę jaka tam panuje, na jaką godzinę najlepiej przyjść na pierwszy trening co ze sobą wziąć itp.
