Siemanko. Dzis mija równe pół roku od kiedy zacząłem pierwszy raz ćwiczyć w swoim życiu.takze ocencie osiagi,licze na szczere komentarze. wiec w pół roku masówki: 60-72 kg obecnie, biceps-30-37 cm, klatka zbytnio nie ruszyła lecz sie zarysowała juz ładnie ale nie mierzyłem.Oglnie poprrawa sylwetki,nabralem postury juz jest ok,kaptury sa juz duze [...]
[...] - 100 tab Teść - Enanthate Genesis 250mg/1ml - 10ml Deca- Durabol Nandrolone phenylpropionate British Dragon 100mg/1ml - 10ml Staż na siłowni 2 lata lecz miałem 3 lata przerwy i teraz wracam. Ps. Jest to mój pierwszy post, więc jeśli coś źle wpisane to z góry przepraszam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 177 Stan zdrowia: zdrowy
Witam . Szwagier kupil Testosteron Propionate 100mg/ ml z central pharma . I mamy maly problem , jest to jego co prawda pierwszy cykl ale jak by to powiedzieć nie czuje prawie nic . Zrobilismy roidtest i fiolki wykazuja dziwne reakcje . Fiolka B (pierwsza ) co prawda pokazuje niby sustanon -250 a mial byc propionate , fiolka D pokazuje dziwny jasy [...]
Jeżeli ktoś będzie brał kreatyne w tab. z olimpu to proponuje taki cykl (4 tygodnie): Pierwszy tydzień: 2 tab. 20 minut przed śniadaniem 2 tab. 20 minut przed obiadem 2 tab. przed treningiem 2 tabletki bespośredio po treningu W dni nie treningowe: 2 tab. 20 minut przed śniadaniem 2 tab. 20 minut przed obiadem Pozostałe 3 tygodnie: 2 tab. 20 [...]
[...] pomyślałem, że przetestuję sobie low carb, w związku z czym mam parę pytań. Przede wszystkim to czy liczyć warzywa? Spotkałem się z rozbieżnymi informacjami. Zaczynam pierwszy tydzień na poziomie 30g ww i dobijam do 150, tak? Może być np. 1 tydz - 30 ww, 2 - 70 ww, 3 - 110 ww, i od czwartego 150? Węgle wrzucać około-treningowo? Twarogi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka. Mam "problem" z wyciskaniem na klate. Chodze na siłownie od 6 miesięcy i mój problem polega na tym, że kiedy po raz pierwszy poszedłem na siłownie to wycisnąłem 60 kg, a od tamtego momentu, aż do dziś nie mogę sobie dać rady nawet z 59. Na pewno jest lepiej jeśli chodzi o kwestie wyciskania, w sensie że ciężar którym kiedyś bym zrobil góra [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie na temat tego planu. Jest to mój pierwszy HIT. Będę robił go od 1 do 3 razy w tygodni, to zależy od czasu. Wygląda on tak: Przysiady ze sztangą z przodu 2s 10 Martwy ciąg na prostych nogach 2s 10 Wyciskanie na płaskiej 2s 10 Wyciskanie sztangi zza głowy 2s 10 Uginanie ramiona z hantlą młotkowym 2s 10 [...]
Jestem rok po rekonstrukcji ACL ( jednopęczkowa, przesczep półściegnisty, sruba bio wchłanialna ). Po około pół roku od zabiegu pojawił się pierwszy wysięk. Po okładach z kapusty i schładzaniu sam ustąpił bez konieczności punktowania. Niestety, do dziś po każdym większym obciążeniu stawu, pojawia się opuchlizna. Poszedłem wkońcu do mojego lekarza, [...]
witam od wczoraj stosuję pierwszy raz Trec AAKG mega harcore i oto pytania: 1.Czy można palić papierosy (nie piszcie tak albo nie bo ta odpowiedz nic mi nie daje prosilbym o krotkie wytłumaczenie) 2.po jakim czasie brania tej kreatyny będzie duza pompa i siła? bo jak narazie teraz stosowalem to pompa nie była duża chyba jak zbykle na sucho a siłą [...]
Cześć, planuję pierwszy cykl enan 250mg e5d. Potrzebna pomoc przy rozpisaniu HCG i odbloku (tamoxifen i clomid), będzie jeszcze aromasin lub jego zamiennik. Wolę napisać i zapytać, może coś muszę dokupić, a wolę żeby leżało w szafie niż miałbym kupować na ostatnią chwilę. Jak brać HCG z tego co czytałem zdania są podzielone. Lepiej od początku [...]
Witam, potrzebuję rady co do doboru suplementów na drugi cykl. Pierwszy cykl robiłem na mono + do tego łykałem witaminy, omegę i popijałem trochę carbo. Teraz myślę nad spróbowaniem mono z cp i zastanawiam się czy coś jeszcze do tego dodać, bo jestem przy kasie. Chcę przymasować. I kolejne pytanie dotyczcy tego czy kupić 500g mono i 665g cp czy [...]
Witam, byłby ktoś w stanie pomóc z korektą tej diety LC? W sumie pierwszy raz taką rozpisałem, nie wiem, czy będzie dobra na początek. Wiek: 22 Waga: 80kg Wzrost: 178 Trening: 3xtydzień split, 2xtydzień basen Suplementacja: Białko, BCAA, Omega 3, za jakieś 2 miesiące Animal Cuts Przyjęte zapotrzebowanie kaloryczne: 2800kcal B / T / W : 2.18 / 2.16 [...]
[...] - Test Prolo 250mg (pon, czw) + 100mg Nandrolonu Phenylpropionatu co 2 dni 4 miesiąc - Test Prolo 250mg (pon, czw) + 100mg Nandrolonu Phenylpropionatu co 2 dni Jestem teraz w trzecim miesiącu cyklu, moje pytanie brzmi, w którym momencie zacząć bić HCG i w jakich dawkach oraz kiedy wejść ma clomid. Dodam, że jest to mój pierwszy cykl. Pozdro
[...] (mysle ze juz moge isc po 34) brzuch jeszcze jest, mysle ze przy wzroscie 181,5 cm zejsc tak do 80 kg i zobacze jak to bedzie wygladalo- taka wage mam przewidzianą na pierwszy tydzien wrzesnia, na poczatku waga spadala jak szalona a teraz sie unormowalo i spada jak powinno byc ok 1 kg na miesiac, aby zapobiec walką skóry wcieram w siebie [...]
[...] kogoś orientującego się lub sam brał udział w selekcji i wie jak obecnie wygląda rekrutacja do GROMu, a dokładniej weryfikacja dokumentów kandydatów i wysyłanie zaproszeń na pierwszy etap selekcji? Czy zapraszają każdego kto spełnia te minimalne wymagania podane na stronie (wykształcenie średnie, znajomość angielskiego) czy też żeby dostać szansę [...]
Pewnie niewielu zna Huberta. Kiedyś startował w kulturystyce klasycznej i powoli piął się do góry. Startował też w kulturystyce par i wygrał mistrzostwo Europy ze swoją obecną żoną . Dalsze sukcesy doprowadziły go do mistrza świata i dobrych miejsc w wielu światowych zawodach. Po rozłamie w kulturystyce IFBB,spróbował swoich sił w nowej [...]
Dzień dobry Panowie i Panie, to mój pierwszy post więc witam serdecznie. Mam pytanko ponieważ wiem że jesteście spece w tej materii :) Niedawno u nas na osiedlu postawili 4 maszyny do ćwiczeń na powietrzu. Dwie z nich to porażka,w tym jedna jest porażką totalną. No chyyba że ja się nie znam ...więc pytanie...ktoś wie jak na tym ćwiczyć, czy [...]
[...] producenta. Jak już wcześniej wspomniałem wyjeżdżam na urlop i nie będę miał gdzie ćwiczyć co najmniej przez 13 dni. Jako że nie brałem nigdy żadnych witaminek jest to mój pierwszy raz, nie wiem jak się zachować. Czy brać kapsułki tak jak w dni nietreningowe czy może odstawić w ogóle, albo brać w inny sposób w innej ilości? Te pytania kieruję [...]
