pierwszy

myśle że phil do olympii doyebie jeszcze mięsa i wyjdzie conajmniej jak na AC, kai jak zrobi forme zniszczy reszte edit: skąd ta blizna u kaia, pierwszy raz ją zauważyłem Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-07-07 11:14:45

[...] jak Jay i Phil przed ogloszeniem 1 miejsca na Mr. O rozmawiali ze soba? Pozniej Jay w wywiadzie powiedzial, ze wspominali wtedy ich pierwsze spotkanie w 2003 roku kiedy Phil pierwszy raz startowal w zawodach, na ktorych goscinnie pozowal Jay. Phil wazyl wtedy niecale 200 lbs, a Jay powiedzial mu ze moze cos w tym sporcie osiagnac Zmieniony przez [...]

Mój pierwszy post od paru lat.Musze to napisać.Następca Ronniego.Sylwetka i proporcje prawie idealne.Bicepsy szok...

chudy001: ten pierwszy film jest rozciągnięty w pionie więc nie dziwne, że wydaje się "węższy". Sam nie ******* ;)

Te zdjecia co wrzucił Chudy bądż Possible to dla mnie Phil duzo lepszy. W końcu wygrał zawodnik któremu kibicowałem. Pierwszy raz! Dla mnie Heath jest numero uno!!!!!!

Porównanie z 2006 roku (New York Pro - pierwszy konkurs w Pro) z Olympią 2011

[...] skad jestes, ale tutaj na zachodzie kraju okreslenie karzel dyskotekowy to taki sam mem jak zestaw dyskotekowy. Zreszta na forum wielokrotnie zaslyszany, a sam uzylem chyba pierwszy raz. O ile zestaw dyskotekowy to cwiczenie klaty i bicepsa, wiec miesni malo przydatnych, a dobrze wygladajacych na dyskotece, to karzel dyskotekowy to taki typ [...]

[...] w ankiecie 188cm Miał byś jakąś radę dla mnie może nie w zmniejszeniu się tak jak w Twoim przypadku Ale ja chciał bym urosnać :-D Cykl fajny ja bym osobiście dodał na ten pierwszy cykl jeszcze beczkę omy ;-] tylko jak już byś się zdecydował to kup ta w beczkach firmy Mak Plast od 7 mają otwarte od poniedziałku :-D No bo dzisiaj niedziela to [...]

Żeby nie było, że sie lenię :)Przesyłam drugą część pierwszego treningu.Na razie brak mi czasu na więcej tłumacznia, ale może skończę pierwszy już jutro. Przyśpieszenia - Pierwsze powtórzenie zacznij od lekkiego truchtu przez pierwsze 25 m, przyspieszając do prędkości A przez następne 25 m.Drugie powtórzenie zacznij od prędkości A przyspieszając [...]

Już po zrobieniu pierwszy raz tego zestawu zrumiesz czemuj jest taki ważny dla całego programu. Uczucie palenia, które czujesz w nogach będzie większe od tego czego doświadczyłeś dotychczas. To właśnie odróżnia ten program od innych, a niesamowite wyniki cię zadziwią. Możesz spodziewać się największego zakwasu jakiego miałeś w życiu nastepnego [...]

plan był pisany juz milion raz, napisze tu po raz milion pierwszy pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 na noge -brzuch silowo drugi dzien treningowy: -power clean 4x5 -push press 3x8 -martwy ciag 5x5 progresja 15 lat - [...]

[...] że miałem 5 miesiecy odchudzania (czyli równiez siłowni) czy kreatyny (biore ją drugi dzien...) ale potrafie ćwiczyc o wiele większymi ciężarami niż przedtem. Cykl ( moj pierwszy :P ) zaczyna się bardzo ciekawie. Dzisiaj robiłem klate: - 4 serie wyciskania sztangi na płasko - 4 serie wyciskania sztangielek na ławce skosnej - 4 serie rozpiętki [...]

No dobra zacznę to wpisywać. To mój pierwszy cykl i nie będzie szału jak ja nie wycisne nawet wagi swojego ciała (1 raz) ale później faktycznie miło będzie na to popatrzeć

[...] - do tego dałem 3 serie wyciskania sztangi skosem do gory ale kazda seria po 20 kg + sztanga nie wiem ile akurat ta wazy, bo czulem zmeczenie juz - 4 serie szrugsy na sztandze w suwnicy, robilem to pierwszy raz to ciezary podam za tydzien - 4 serie szrugsy ze sztangielkami w rękach - j/w Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-27 15:53:17

Chyba wiem: Xeniucha 3-cia w open kobiet, ja 2-gi w 80,0-tce. Bylo fajowo,w niedziele Mistrzostwa Slaska, bedziemy startowac a poza nami moja fitnesska pierwszy start w tym roku i pierwszy po przejsciu pod moje "skrzydla" od P.Głuchowskiego, takze mam podwójną tremę.:-)))

miczel jestes pierwszy o ulamki sekund ale pierwszy

Jak to jest twój pierwszy sparing to raczej nic nie wyjdzie tak jak planujesz... generalnie powinno się to robić luźno, bez spiny, ale pewnie jak pierwszy cios na twarz wyłapiesz to o tym zapomnisz i od razu będziesz chciał oddać... Generalnie staraj się co by nie było luźno, spróbuj robić te same kombinacje co na treningu, nie obiecuj sobie za [...]

Zaczne w końcu wstawiać miski. Nie potrafie dziś w siebie więcej wcisnąć. Pierwszy raz mam dość jedzenia :-D Ale to pewnie wina grypy Czy jak zjem sobie czasem troche zwykłych płatków kukurydzianych to będzie tragedyja i będziecie bić i krzyczeć?%-) Jeszcze nie zmieniłam rozkładu w dzienniku, ale raczej przejde na te 2000 kcal. Już dziś [...]

pierwszy będzie dobrze

Drugi dziennik, oby był taki jak pierwszy albo i lepszy =] powodzenia.