pierwszy

[...] uzależniamy od postępów, co tydzień robimy pomiary wagi i co najważniejsze, obwodów w "strategicznych" miejscach ciała. W przypadku braku pozytywnych efektów, pierwszym krokiem będzie odjecie 10-15% kalorii od wyliczonego zapotrzebowania, po czym znów czekamy na efekty. Pamiętajmy ujemny bilans kaloryczny możemy tworzyć i poprzez [...]

[...] szczególnie wyraźne po drugim dniu z wysokimi kaloriami, stąd też w ten drugi dzień będzie mniej węgli i więcej tłuszczy, z maksymalnym ograniczeniem nasyconych, zarówno w pierwszy i drugi dzień HC). Dieta: 12:00 Posiłek przedtreningowy - 1L lodów - 100 gr twarogu chudego 13:00 Trening - 20 X 18 Kettlebel Swing (więcej serii i mniej powtórzeń w [...]

Czy istnieja jakieś przeciwskazania do łykania VPX MELTDOWn rano po przebudzeniu na czczo ? Producent podaje, ze nalezy brac 30min po pierwszy posilku. Pare razy w tygodniu biegam na czczo z rana i chcialbym wlasnie brac przed tym bieganiem. Zmieniony przez - rhzw3 w dniu 2013-03-04 11:05:20

Co polecicie na pierwszy raz? do spalenia mam jakieś 7kg tłuszczu. Dieta jest, trening 4xtydz, gorzej z aerobami czy spalacz pomoże mi w wycince?

msqq tak bedzie ok jak nie za późno odpisuje stojeden stary oxy elite mdb na pierwszy raz się nada

Witam. Szukam spalacza na pierwszy raz, tzn. właściwie go nie potrzebuję bo jest dieta i trening ale moja psychika go potrzebuje, żeby mieć większą motywację. Nie lubię pic kawy, więc coś z kofeiną by się przydało, myślałem może nad clenburexinem?? W każdym razie nic mocnego itd. bo bardzo konieczny on dla mnie nie jest, ponieważ to samo i bez [...]

Co polecacie jako pierwszy spalacz? Myślę ,że miesiąc dwa redukcji zostąło

Witam , jestem na redukcji juz okolo pol roku , zrzucilem juz ponad 20 kg. Miesiac temu wrzucilem pierwszy spalacz Animal Cut 2 puchy , druga mi sie konczy i teraz nasuwa sie pytanie czy robic przerwe pomiedzy animalem a tym nastepnym i jaki nastepny wrzucic ? Animal na poczatku czulem , czasami zbieralo sie na wymioty lecz efektow duzych nie ma.

L-karnityna czy Revex-16? Fat około 22%, pierwszy suplement na redukcję tkanki tłuszczowej Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-05-20 19:39:22

[...] 85 kg/ redukcja od ok 1,5 roku z 117 kg. Obecnie oprócz diety ćwiczeń i BCAA jestem w połowie LEAN FX - efekt jest ok waga zgodnie z planem pomału leci w dół. Jest to pierwszy od dłuższego czasu spalacz jaki biorę. Myślałem o Analyzed Target A-2 , ostatnio poczytałem sporo dobrego o Seawood Fucoxanthin i tak naprawdę nie wiem na co się [...]

Czy może ktoś polecić Hi-Tec Thermo Fusion? Czy jest lepszy od Revexu? Bo nie mogę się zdecydować :) Pisałem wyżej, pobudzenie/energia 10/10 , potliwość 8/10. nie wiem czy lepszy bo nie stosowałem Revexu. Dodam, że to mój pierwszy spalacz. Zmieniony przez - GracuWymiata w dniu 2015-05-25 18:55:13

Będę teraz stosował pierwszy spalacz w życiu i zdecydowałem sie na SFD Fat Burner. Zalecane dawkowanie to 3 kaps. W jakiej porze i czy 3 kaps. naraz stosowac aby było jak najefektywniej? Dzięki

Fatu się nazbierało bo robiłem masę więc to chyba normalne a dietę mam dobrze ułożoną , jaki mógłbyś polecić na pierwszy raz spalacz ?

Niebawem zaczynam przygodę ze spalaczem revex16 ( mój drugi spalacz po scorch) jak dawkowac ? pierwszy tydzień 2x2 potem pełne porcję 2x3 ?

cy Redox będzie dobry na pierwszy raz ze spalaczem?

[...] treningu. Powiedzcie mi ktory z nich bedzie lepszy bo z tego co mowicie wynika ze ten 2 oczywiscie biore pod uwage przyszlosc ze gdy zaczna treningi w tym samym czasie pierwszy ma juz jakies ,,umiejetnosci" a ten drugi jest totalnie swiezy i gdy beda trenowac tyle samo czasu czy w przyszlosci ten drugi bedzie lepszy??? (bo moze ten [...]

[...] ramion na boki w opadzie tułowia ze sztangielkami 12x7kg 12x10kg 10x13kg http://imageshack.us/a/img51/6351/odczucia.png Na razie udaje mi się dobrze wstrzelić w ciężar w pierwszych ćwiczeniach. Przed wiosłem miało być rwanie siłowe ale ze względu na brak czasu musiałem sobie je odpuścić tym bardziej, że wcześniej nie miałem z tym styczności. [...]

Tydzień 8 - Poniedziałek Dzisiaj byłem mega pozytywnie nastawiony do treningu. W końcu poczułem satysfakcje :) Później trening z mamą, pierwszy raz w życiu na siłowni :d http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Pauza- 1 sekunda Faza pozytywna- 1 sekunda Nogi: Rozgrzewka. Zarzuty 2x30kg 2x40 2x50 2x60 2x70 [...]

[...] brak satysfakcji po treningu. Zmiana na lepsze, zdecydowanie. Pleców jeszcze nigdy mi tak nie nabiło- szerokość i grubość. Poza tym utrzymywało się to przez cały dzień. W pierwszym ćwiczeniu dobrze wstrzeliłem się w ciężary. Robione na małym obciążeniu bo nie chodzi tutaj o to. Dodatkowo stałem na podium żeby jeszcze bardziej rozciągać. [...]

Hekade piszesz jakbym miał 15 lat, krzywy rower i poszedł pierwszy raz na siłownię %-) po pierwsze: zmieniłem ćwiczenia i nie chcę znowu sytuacji, że będę musiał zmniejszać z treningu na trening a nie zwiększać. Po drugie: chyba nie wiesz na czym polega wiosłowanie w PEŁNYM opadzie szerokim chwytem do KLATKI. Po trzecie: spójrz na tempo [...]